Meilleure position pour dormir à droite | Beauté Conseils de santé

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Femme endormie

Teneur

La position retour

Avantages
Position latérale
Dormir sur le ventre

Vous pouvez vous tenir interroger sur les positions les plus sains pour dormir. Cependant, la meilleure façon de dormir serait celui dans lequel vous vous sentez confortable et vous amuser.

Ici, je vous suggère de certaines des meilleures positions de couchage pour donner du repos à votre corps et âme fournissant toutes sortes de bienfaits pour la santé en plus de faire vous sentir fraîche et rajeunir à commencer une nouvelle journée dans votre vie.

Peu importe la position que vous dormez, la façon dont votre tête est positionnée peut faire une grande différence dans la qualité du sommeil que vous recevez. Assurez-vous que votre cou est bien pris en charge dans une position droite et tournée vers l'avenir. Se reposer votre cou à un angle ou étiré ou croqué trop loin peut affecter votre respiration et causer des douleurs au cou

La position Retour

Reposant sur votre dos est l'une des meilleures positions pour dormir que votre tête, le cou, la colonne vertébrale et le corps est reposé dans une position neutre.

Avantages

Prévenir la douleur au cou
Empêche les maux de dos
Réduit le reflux acide
Réduire les rides
Maintenir un bon chiffre de corps
Favorise organes sains

Dormir sur le dos aplatit vos courbes naturelles et peut laisser votre achey bas du dos dans la matinée. Assurez-vous que vous placez un oreiller sous vos jambes si vous dormez sur le dos.

Position latérale

Dormir sur le côté fonctionne très bien pour la santé globale et maintient la colonne vertébrale allongée. Quand vous dormez enceinte sur le côté gauche permet de maintenir la santé du coeur due à l'augmentation de la circulation sanguine vers le côté gauche du corps. Cependant, dormant sur les côtés provoque des rides sur votre visage et provoque aussi votre poitrine à l'affaissement d'un côté et perd forme.

Placez un oreiller entre vos jambes si vous dormez sur le côté. Cela permettra de soutenir vos hanches et faire de cette position plus confortable, revivez la pression sur vos genoux et gardez vos hanches en rotation.

Dormir sur le ventre

Évitez de dormir sur le ventre car il est considéré comme moyen le moins sain pour dormir. Il est difficile de maintenir la bonne position, et il est plus susceptible de causer des maux et des douleurs que le cou est tordu et la colonne vertébrale si elle est forcée hors de l'alignement. Si vous souhaitez dormir sur le ventre, mettez votre oreiller sous vos hanches au lieu de sous votre tête. Dormir sur le ventre peut exaspérer le reflux acide.

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