Battre la chaleur de l'été - les précautions d'été et conseils

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Battre la chaleur de l'été - les précautions d'été et conseils Changement brusque de température peut affecter tout le monde surtout avec les groupes d'âge inférieures et supérieures. Ce sont les deux groupes qui souffrent de la chaleur extrême en été. Les personnes âgées font face à beaucoup de difficultés à ajuster avec les changements brusques de température. Ainsi, ils se retrouvent avec les maladies chroniques comme la fièvre, la déshydratation, coup de chaleur, etc. Certaines mesures de précaution seront effectivement important de tirer pour faire face à la chaleur extrême de l'été.

Teneur

Précautions pour battre la chaleur de l'été

Rééchelonner sorties
Boire des liquides
Reste à l'intérieur
Sodium et le potassium
Protection de la peau avec un fps moisturuser
Soins des cheveux pendant l'été
Exfoliant

Précautions pour battre la chaleur de l'été

Rééchelonner sorties

Si vous avez un peu de travail et ont besoin de se déplacer à l'extérieur, il est préférable d'éviter les heures de l'après-midi où la température sera à son apogée. Soit sortir tôt le matin ou prendre le calendrier après la coucher de soleil. Ceux-ci être le moment où vous ne serez pas fait l'extrême chaleur de la saison d'été. Dans la matinée, vous avec le visage au soleil dans la moindre forme qui sera idéal pour absorber la vitamine D dans votre couche de peau. Encore une fois au cours de la soirée, vous pourrez profiter de la brise apaisante qui souffle de la mer.

Boire des liquides

Tout type de boisson non alcoolisées et non la caféine sera avantageux pour la santé au cours de l'été. Votre corps va perdre de l'eau sous forme de sueur qui doit être reconstitué avec de l'eau. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour pour rester hydraté pendant l'été. Il ya des jus de fruits naturels tels que le citron, orange, pomme, pomme de pin, etc, qui sont très utiles pour reconstituer l'eau perdue au sein de votre corps. Si vous voulez obtenir quelque chose de nouveau, obtenir un presse-agrumes et profiter variété de boissons de fruits pendant la saison chaude.

Reste à l'intérieur

Sortir dans ces rayons du soleil brûlant signifie brûler votre peau. Ainsi, si rien d'urgence, de son mieux pour rester à l'intérieur. Les personnes travaillant à l'extérieur seraient obligatoires pour sortir même en climat chaud de l'été. Il est préférable d'obtenir à l'intérieur de votre bureau tôt le matin et de rester à l'intérieur à l'air conditionné atmosphère. Venez après le coucher du soleil afin que vous ne devez pas faire face à la chaleur de l'été. Si votre permis de patron, de prendre certaines missions et de rester à la maison pendant l'été.

Sodium et le potassium

Pendant l'été, deux minéraux importants nécessaires dans votre corps seraient sodium ainsi que le potassium. Sodium vous pouvez obtenir à partir du sel que vous consommez dans votre alimentation quotidienne. L'épinard est une autre source importante de nourriture qui est riche est le potassium. Vous pouvez consommer ce dans vos repas pendant l'été afin de rester loin de cette chaleur de l'été. Pommes de terre cuites sont aussi un autre des moyens de rester en bonne santé pendant la saison estivale. Si vous avez une carence en potassium dans votre alimentation, juste reconstituer avec de la nourriture, comme les pommes de terre cuites au four.

Protection de la peau avec un FPS moisturuser

Pendant l'été, votre peau a tendance à rester le temps maximal non protégés. Ainsi, il est important de protéger votre peau, idéalement au cours de la saison estivale. Les rayons UV qui tombent sur votre peau sera vraiment dangereux car cela peut causer des problèmes comme le vieillissement prématuré, la brûlure du soleil et même le cancer de la peau. Il sera préférable d'appliquer une crème hydratante qui est associée avec le SPF ou facteur de protection solaire. Ne pas oublier tout d'appliquer la lotion solaire avant de sortir au soleil.

Soins des cheveux pendant l'été

L'été apporte bonne quantité de flou sur vos cheveux qui doit être entretenue avec soin. Il provoque aussi la pollution due à votre saleté est accumulée sur vos cheveux et le cuir chevelu. Vous pouvez maintenant laver que la saleté avec un shampooing régulier. Vous devez absolument appliquer un conditionneur après avoir terminé la mise shampoing sur vos cheveux. Vous pouvez maintenant obtenir des sprays pour les cheveux sur le marché qui contient un FPS. Vous pouvez facilement obtenir et appliquer sur vos cheveux avant que vous êtes prêt à sortir de la maison pendant les journées d'été ainsi que l'après-midi.

Exfoliant

Parfois, l'été apporte également son lot de sécheresse sur votre peau. Cela peut se traduire de la tête aux pieds. Ainsi, exfoliant régulier sera une considération importante. Vous pouvez faire des gommages maison à la maison en combinant sucre et l'huile d'olive. Appliquez sur votre visage, les mains, les jambes ainsi que tout le corps et obtenir un accord merveilleux dans les rayons du soleil brûlant. Vous pouvez également exfolier les zones qui sont cachés à l'intérieur de vos vêtements. Mais tout en frottant, vous devez prendre bien soin et que ceux-ci sont des zones très délicates. Au cours de lavage ou frottement dur peut donner lieu à des éruptions cutanées sur vos zones très délicates. Cela aidera également à éviter les poils poussent.

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