Les légumes qui sont riches en protéines: NUTRITIONFOOD

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Manger des aliments riches en protéines est le choix idéal non seulement pour ceux qui veulent perdre du poids, mais pour les gens qui préfèrent suivre un itinéraire plus sain. Les nutritionnistes estiment que manger des aliments riches en protéines peut transformer radicalement la santé pour le mieux.

Il ya une idée fausse que la viande est la meilleure source de protéines. Des études récentes ont montré qu'il existe une multitude de légumes qui sont abondantes en protéines, et ce sont de bonnes nouvelles pour les végétariens et les végétaliens.

Légumes emballés avec des protéines peuvent stimuler l'énergie à de grandes hauteurs, aider à éliminer l'excès de poids, et de fournir la vitalité.

Ces légumes sont les suivantes:

Petit pois

Les petits pois sont une grande source de protéine-en fait, il l'un des légumes qui offrent la plus haute teneur en protéines possible. Il est également pratique et flexible, et peut être consommé frais ou congelés. Les petits pois sont faciles à intégrer dans un repas.

Épinards

Considéré comme un super aliment, les épinards déborde de toutes sortes de minéraux, de vitamines et aantioxidants, avec sa couleur vert foncé.

Chou frisé

Kale a été considéré comme l'un des meilleurs choix de légumes. Il est riche en protéines, et est très polyvalent qui peut être ajouté dans les soupes, les salades, les plats cuisinés, ou mélangé dans un smoothie vert.

Brocoli

Le brocoli est non seulement riche en fibres, mais aussi des minéraux et des antioxydants. Il peut être utilisé soit cuit ou cru, et peut être ajouté dans les soupes, les salades, ou à la vapeur comme il est.

Choux

Pousses fraîches sont disponibles en différentes variétés. Ils sont l'un des rares légumes qui promettent la fraîcheur, ce qui en fait un complément sain à soupes, salades, sandwichs, et de nombreux autres aliments.

Champignons

Champignons possèdent des propriétés stimulant immunitaire et une texture ferme qui le rend savoureux, le remplissage et nutritifs.

Artichauts

Artichauts sont polyvalents et peuvent être consommés dans un certain nombre de façons-vapeur, rôtis, ou mélangés. Riche en protéines, artichauts goût délicieux, et le remplissage.

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