12 meilleurs aliments pour prévenir la perte de cheveux et de promouvoir la croissance

12 meilleurs aliments pour prévenir la perte de cheveux et de promouvoir la croissance

La perte de cheveux est un problème incontournable pour de nombreuses personnes si elles travaillent avec de nombreux traitements et médicaments funèbres. Plutôt que de verser de l'argent pour les produits cosmétiques, il est suggéré d'obtenir une adhérence parfaite à travers le bon choix de nourriture. La nourriture que nous mangeons fait la magie sur nos cheveux. Voyons la liste des produits alimentaires qui augmente la croissance des cheveux et arrêter la chute de cheveux.

Amandes

Les amandes sont connus pour être le super aliment pour limiter la perte de cheveux et il stimuler la croissance des cheveux. La vitamine E présente dans les amandes empêche les pointes fourchues. La quantité de protéines et de fer contenu aide pour la santé des cheveux.

Oats

Pour les parfaits minéraux de croissance des cheveux sont très nécessaires et on peut obtenir les minéraux comme le fer, le potassium, le phosphore et le magnésium en consommant de l'avoine.

Raisins secs




Les raisins secs sont les bonnes sources de fer, en consommant des raisins secs, vous obtiendrez la circulation sanguine. Fer favorise aussi pour l'approvisionnement en sang au cuir chevelu, donc manger des raisins secs est une bonne pratique pour améliorer la santé des cheveux.

Blé complet

Pour éviter la perte de cheveux, nos follicules pileux doivent être forts et en bonne santé. Vous pouvez obtenir le strongness travers fer et de silice. Mangez des aliments à grains entiers comme le pain de blé entier et autre aliment contenant de la silice et du fer en quantités riches.

Germes de soja

Les germes de soja sont le meilleur choix pour obtenir la silice, ce qui contribue à la bonne absorption des minéraux et des vitamines, à travers ce processus, il abaisse la chute des cheveux.
Outre les germes de soja, vous pouvez également obtenir la silice à partir de concombres et de poivrons verts et rouges.

Carottes

La vitamine A présente dans les carottes aide à produire de sébum. Le sébum est la substance principale pour garder la couleur d'origine des cheveux et de transformer les racines forte.

Oeuf et le lait

Oeuf et le lait se trouve toujours dans le top des produits alimentaires pour prévenir la perte de cheveux et de promouvoir la force de cheveux. Vous cherchez à obtenir les protéines et les vitamines avec des graisses sur puis choisissez le lait écrémé et le yogourt.

Noix

Considérez les noix comme les noix, les arachides et d'amandes dans votre alimentation pour limiter la perte de cheveux. Les acides gras oméga-3 présents dans ces noix aide non seulement à réduire la chute des cheveux, mais aide à conditionner les cheveux.

Poisson

Le cheveu est constitué de kératine et de protéines. Votre santé des cheveux dépend de plus la quantité de protéines que vous consommez. Manger du saumon, le maquereau, le thon andcod poissons pour obtenir quantité abondante de protéines et riche quantité d'oméga-3 acides gras.

Les légumes vert foncé


Pour la production de sébum naturel revitalisant, nous devons manger les aliments contenant de la vitamine C et A. Dans les légumes vert foncé comme les épinards et les brocolis ces vitamines contenu est en quantité riche.

Soja

Pour le bon approvisionnement du sang au cuir chevelu, vous devez avoir à ajouter le régime avec des aliments riches en fer parmi les nombreux fer contenant des produits alimentaires de soja sont beaucoup efficaces pour fournir fer.

la volaille

Volaille vous fournit le zinc, le fer, la vitamine C et un réseau de protéines. La vitamine B présente dans les volailles contribue à rendre vos cheveux brins longs et forts. Inclure votre alimentation avec le fer, le zinc, la vitamine A, E, B, protéines, de la silice et d'autres minéraux si votre intension est d'arrêter la chute des cheveux et pour obtenir des cheveux en bonne santé.


S'il vous plaît évaluer cet article