Bandes de fitness travail, mais Donc, ne Inexpensive Smartphone Apps: FAITS MARQUANTS

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Applications de Smartphone qui vous indiquent comment vous êtes actif ou le nombre de pas que vous avez pris sont peu coûteux et facile à utiliser.

Vous voulez être plus actif, mais vous voulez aussi de garder une trace de la façon dont vous êtes actif afin que vous puissiez voir comment vous faites et vous motiver à continuer. L'utilisation d'un moniteur d'activité, un petit appareil que vous portez sur votre poignet ou un clip à vos vêtements, peut vous aider à faire ces choses. Encore mieux, il ya des applications peu coûteuses que vous pouvez télécharger sur votre smartphone qui peut vous aider aussi bien.

Trente minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine vous aideront à réduire votre risque de l'obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète, et peut même vous aider à réduire votre risque de développer certaines formes de cancer. Un moniteur d'activité ou podomètre peut vous aider à garder la trace de ces minutes et vous aider à atteindre cet objectif de 30 minutes. Ils peuvent être l'aiguillon dont vous avez besoin pour devenir plus actif et même perdre du poids si vous en avez besoin.

La clé est de trouver une application de l'appareil ou de remise en forme qui maintient un nombre assez précise de vos étapes. Les chercheurs sont l'Université de Pennsylvanie a testé trois moniteurs de conditionnement physique portés sur le poignet (Fitbit Flex, Nike FuelBand et Jawbone UP24), quatre demandes de remise en forme de suivi pour les smartphones (à la fois pour les systèmes iPhone et Android), un podomètre, et plusieurs types de accéléromètre (y compris le Fitbit One et Zip Fitbit). Quatorze bénévoles portaient les dispositifs ou les téléphones mis dans leurs poches et ont ensuite marché sur un tapis roulant d'abord pour 500 étapes et ensuite pour un autre 1.500 étapes alors que quelqu'un a compté les étapes.

Les chercheurs ont constaté que les différents dispositifs ou applications produites parfois très différents nombre de pas. Le sous-estimée Fuelband étapes de plus de 20 pour cent, par exemple. La plupart des moniteurs de conditionnement physique étaient plus précis, mais ils ne sont pas plus précis que les applications pour les smartphones, qui coûtent beaucoup moins et étaient parfois gratuitement. Les applications sont souvent plus faciles à utiliser et plus pratique.

Seul un petit pourcentage des Américains possèdent un moniteur d'activité, et de nombreux cesser d'utiliser l'appareil en quelques mois de l'acheter, les chercheurs ont noté. Mais une majorité d'Américains ont maintenant un smartphone et sont utilisés pour l'avoir avec eux, ce qui peut rendre une application Smartphone un bon moyen de suivre votre activité.

L'étude a été publiée dans le Journal de l'American Medical Association.

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