Thérapie pour votre tête a d'énormes avantages, mais de trouver le bon thérapeute est la clé: une vie saine

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La thérapie est une étape importante pour déverrouiller ce que vous dérange, parfois

Selon un rapport sur WebMD,.la plupart des gens sont au moins un peu nerveux à l'idée de commencer la thérapie. Mais sachant ce que cela implique peut soulager votre anxiété et vous aider à préparer une expérience réussie. Donc, avec cela à l'esprit, voici quelques choses qui pourraient arriver quand vous entrez dans la thérapie:

Il commence par une évaluation initiale. Lors de votre première session, vous serez souvent invité à partager à propos de ce que vous mis en thérapie. Le thérapeute va probablement suivre avec des questions plus structurées pour leur donner une meilleure compréhension de la situation. Les questions qu'ils vont demander diffèrent en fonction de l'approche de ce thérapeute et votre problème particulier. De manière générale, ils vont vous poser des questions sur vos symptômes, les circonstances actuelles dans tous les domaines de votre vie, et l'histoire personnelle (car il peut se rapporter à votre détresse).

Thérapie vous aide à prendre des mesures. Quand vous allez à votre médecin, vous leur dites probablement vos symptômes et puis attendez à évaluer et résoudre le problème. La thérapie est très différent - il est de vous aider à faire face luttes particulières et se rapportent différemment à eux.

Vous pouvez plus facilement décider si la thérapie est d'aider si vous avez des objectifs pour elle. Vous savez peut-être il ya certains sentiments ou des expériences que vous souhaitez vous débarrasser, comme la tristesse accablante ou craintes récurrentes. C'est un bon début. La prochaine étape consiste à vous demander comment vous souhaitez sentir à long terme. Voulez-vous un sentiment d'auto-acceptation ou de la paix intérieure, par exemple? Si oui, assurez ces vos objectifs. Sinon, vous pourriez atteindre votre objectif à court terme de ne plus se sentir triste, seulement pour trouver vous-même émotionnellement engourdie ou constamment anxieux. Si vous avez du mal à fixer des objectifs positifs, demandez à votre thérapeute de l'aide.

Vous pourriez vous sentir pire avant de vous sentir mieux. Tout comme vous pouvez d'abord faire un grand désordre lors du nettoyage d'un placard, la thérapie pourrait attiser les sentiments désagréables dans le processus d'aider à vous sentir mieux. Votre détresse ne devrait pas être plus que vous pouvez manipuler, cependant. Alors, dites à votre thérapeute si vous êtes aux prises avec le sentiment contrarié par le traitement.

Vous pouvez apprendre de nouvelles compétences concrètes d'adaptation. Votre thérapeute peut vous apprendre des moyens plus efficaces pour gérer vos luttes.

La thérapie est plus qu'un exercice intellectuel. Guérison émotionnelle qui se passe, en partie, par de nouvelles expériences que vous apprendrez à raconter différemment à des situations stressantes familiers.

La thérapie peut vous aider à gagner en clarté et une nouvelle perspective sur les choses qui vous dérangent. En conséquence, vous pouvez vous sentir plus l'acceptation de soi et de confort.

Vos relations étroites peuvent changer, dit l'article WebMD. Vous avez tendance à rapporter de façon prédéterminée avec des amis et des proches. Donc, si vous changez, il peut perturber ces vieilles façons d'interagir, forçant un changement dans vos relations.