Parler de problèmes qui les aggrave: vie saine

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Contrairement à la croyance populaire, parler de vos problèmes tout le temps ne permet pas nécessairement de les résoudre.

Psychologue Walter Mischel a mené une étude qui a révélé que de parler de traumatisme ne diminue pas nécessairement ses effets et en fait peut les aggraver. Pourtant, ce ne est pas un mauvais signe pour therapists- Mischel précise qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de travailler avec des expériences traumatiques. Il est tout simplement une ligne fine entre le traitement d'une expérience pour le rendre gérable, et re-traumatiser quelqu'un en le revivant.

Les conclusions de Mischel se concentrent sur la rumination des problèmes, aussi connu comme s'y attarder. Constamment penser et de parler de mauvaises expériences peuvent en outre envoyer une personne dans une spirale descendante, at-il dit. Il a ajouté que se distraire temporairement d'un événement douloureux peut permettre à une personne d'être plus réfléchie de l'événement dans le long terme, moins les tendances auto-destructrices.

Mischel a ajouté que parler constamment une relation échoué ne pas apaiser la douleur du chagrin aussi. En fait, il peut même vous faire et les gens autour de vous sentir encore plus mal. "La sagesse commune suggère que si nous revenons à fond nos expériences négatives pour essayer de comprendre pourquoi ils se sont produits, nous allons finalement pouvoir se déplacer sur. Cependant, de nouvelles recherches montrent que certaines personnes ne font qu'empirer en continuant à couvain et ruminent," il a dit.

Chaque fois qu'une personne raconte l'expérience pour lui-même ou elle-même, à un ami, ou même un thérapeute, la personne ne devient encore plus déprimé. Une stratégie possible est auto-distanciation, qui appelle à une vision plus objective. Auto-distanciation aide sans réactivation de la douleur, aider un avoir de mauvaises expériences passées.

Pour ceux qui traitent avec le déchirement d'une relation a échoué, Mischel recommande de prendre de l'aspirine à la place. "Lorsque nous parlons des expériences de rejet en termes de douleur physique, il est non seulement une métaphore: le cœur brisé et la douleur émotionnelle vraiment ne nuisent d'une façon physique», at-il dit.