La massothérapie pour la santé mentale: une vie saine

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La massothérapie est composé d'une variété de techniques, influencé principalement par les besoins et la situation de l'ONE.

Informations fournies par le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative (NCCAM) révèle ce qui suit à propos de la thérapie de massage pour la santé mentale:

-A 2,010 méta-analyse de 17 essais cliniques a conclu que la thérapie de massage peut aider à réduire la dépression.

-Des séances de yoga et des massages brèves, deux fois par semaine pendant 12 semaines ont été associés à une diminution de la dépression, l'anxiété et douleurs au dos et à la jambe chez les femmes enceintes souffrant de dépression, une 2012 NCCAM-financés essai contrôlé randomisé a montré. En outre, les bébés des femmes pesaient plus que les bébés nés de femmes qui ne reçoivent pas la thérapie.

-Toutefois, un examen 2013 de recherche a conclu qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour déterminer si le massage aide les femmes enceintes à la dépression.

-Un examen de 2010 a conclu que le massage peut aider les personnes âgées se détendre.

-Pour le trouble d'anxiété généralisée, la thérapie de massage était pas mieux à réduire les symptômes que de fournir un environnement de détente et de leçons de respiration profonde, selon une petite étude clinique 2010 NCCAM soutenu.

Éléments à considérer

- Ne pas utiliser la thérapie de massage pour remplacer les soins conventionnels ou de reporter de voir un fournisseur de soins de santé au sujet d'un problème médical.

- Si vous avez une condition médicale et ne savez pas si la thérapie de massage serait approprié pour vous, discuter de vos préoccupations avec votre fournisseur de soins de santé, qui peuvent aussi être en mesure de vous aider à choisir un massothérapeute.

- Renseignez-vous sur la formation, l'expérience et les informations d'identification de la massothérapeute que vous envisagez. Demandez aussi sur le nombre de traitements qui pourraient être nécessaires, le coût, et la couverture d'assurance.

- Dites à tous vos fournisseurs de soins de santé sur toute la santé approches complémentaires que vous utilisez. Donnez-leur une image complète de ce que vous faites pour gérer votre santé. Cela permettra d'assurer la coordination des soins et en toute sécurité. Pour obtenir des conseils au sujet de parler avec vos fournisseurs de soins de santé sur les approches complémentaires de santé, voir le temps de NCCAM to Talk campagne.

De NCCAM.NIH.gov