28 meilleurs avantages et les utilisations de pois chiches pour la peau, des cheveux et de la santé

Pizzas et des hamburgers dominent le menu de chaque enfant pour longtemps. La récente popularité des «houmous», le délicieux plongeon du Moyen-Orient et la propagation - base de pois chiches - a apporté le feu des projecteurs de retour sur la bonté de pois chiches.

Retour à l'école, notre professeur a gardé insistant sur la façon dont les pois chiches ont été l'un des membres les plus nutritifs de la famille des légumineuses. Il n'a pas fallu longtemps pour me rendre compte de l'importance de pois chiches dans notre alimentation quotidienne.

Les pois chiches sont originaires du Moyen-Orient il ya près de 7000 ans. Ils sont souvent utilisés dans les légumes, salades, sauces, pain, houmous, tahini et l'ail spreads. Cette légumineuse riche en fibres est également connu comme les haricots chiches ouKabuli Chana. On ne peut jamais insister assez sur la façon dont ces pois chiches sont bonnes. Donc, nous avons pensé à la liste des top 28 avantages de cette merveille alimentaire.

Avantages de pois chiches sur la peau, des cheveux et de la santé

Les pois chiches de la peau:

1. Rides:

Manganèse dans les pois chiches provoque des cellules de la peau pour produire de l'énergie et combat les radicaux libres qui causent rides. Molybdène détoxifie la peau en éliminant les sulfites. Autres éléments nutritifs comme le folate et La vitamine B travailler comme carburant pour les cellules de la peau. Ils réparent les dommages causés par le soleil et les toxines nocives.

2. Face Pack:

Mélanger la farine de pois chiches avec du curcuma pour nettoyer et exfolier votre visage. Cela permettra d'améliorer la texture de votre peau, éliminer les cellules mortes, hydrater et améliorer votre teint trop.

[ Lire: Besan visage Packs pour tous types de peau ]

3. Nettoyant Visage:

Pour utiliser les pois chiches farine comme un nettoyant naturel:

Mélanger la farine de pois chiche avec de la poudre de curcuma et lait ou du yogourt.
Faire une pâte fine appliquer uniformément sur le visage.
Laver soigneusement après 10-15 minutes avec de l'eau chaude.

4. Réduire les taches de vieillesse:

Pour utiliser les pois chiches pour réduire les taches de vieillesse:

Mash pois chiches bouillis.
Ajouter un peu d'eau pour faire une pâte fine.
Appliquer et répartir uniformément sur votre visage ou les mains.

Cela permettra de réduire les taches de vieillesse sur le visage et le corps.

5. La teigne infection:

Inclure les pois chiches farine chapatis dans votre alimentation quotidienne pendant au moins un mois. Cela vous aidera à vous débarrasser des infections de teigne.

6. Traitement des Leucoderma:

Le rôle de pois chiche dans le traitement Leucoderma est appréciable. Utiliser:

Faire tremper une tasse de pois chiches avec huit grammes de triphala Churan et de l'eau.
Gardez de côté pendant 24 heures.
Consommer quand vous le voyez germination.

Répétez cette régulièrement pendant quelques mois pour réduire des taches blanches en raison de Leucoderma.

Pois chiches pour les cheveux:

7. cheveux du visage:

Les pois chiches sont également utiles pour enlever les poils du visage. Voici comment:

Mélanger le curcuma et farine de pois chiches pour faire une pâte fine
Appliquer uniformément sur votre visage
Alternativement, vous pouvez également l'utiliser comme un gommage du visage
Laver après 10-15 minutes

Faites-le régulièrement pendant un mois pour de meilleurs résultats

Renforcement 8. cheveux:

Pois chiches sont grands renforcer vos cheveux. Les bonnes quantités de protéines et de l'aide de manganèse empêchent les cheveux grisonnants.

9. Les pellicules:

Pois chiches faire des merveilles pour guérir les pellicules. Utiliser:

Mélanger six cuillères à soupe de farine de pois chiche avec de l'eau.
Massage cette pâte sur vos cheveux pendant quelques minutes avant le rinçage final.

Cela aidera à garder les pellicules feuilletée à la baie et réduire l'infection trop.

[ Lire: Avantages de Besançon / gramme de farine pour la peau et des cheveux ]

Pois chiches pour la santé:

10. contrôle la faim:

Les pois chiches sont riches en fibres et sont remplis de protéines de haute qualité. Ces deux nutriments vous tenir rassasié plus longtemps et donc contrôler la faim. Ces nutriments essentiels présents dans les pois chiches, il est idéal pour la perte de poids et la gestion du poids.

Réduction 11. Cholestérol:

Y compris les 3/4 tasse de pois chiches dans votre alimentation quotidienne peut aider immensément LDL inférieur (mauvais) niveaux de cholestérol. Les pois chiches contiennent dyslipidémie qui empêche la concentration de cholestérol dans le sang. Ceci à son tour réduit le risque de maladie cardiaque et d'AVC.

12. Cuisson:

Pois chiches peuvent être cuits et utilisés dans les salades, les currys, les soupes et les ragoûts. Pois chiches grillés, avec quelques épices savoureuses, font pour une collation idéale du soir. Il trouve façon sans gluten alimentation trop. Et peut être utilisé dans une variété de plats comme pakoras, pappadams ou des crêpes et comme un substitut pour les œufs dans la cuisson.

13. Low sulfites:

Les pois chiches sont livrés avec des quantités élevées de minéraux et de molybdène. Ces éléments sont essentiels pour la détoxification des composés de sulfite de produits alimentaires, de fruits secs et même du vin. Composés de sulfite causent souvent des étourdissements, un rythme cardiaque rapide, des maux de tête et d'autres symptômes désagréables. Molybdène nettoie aussi notre foie.

14. Fibre soluble:

Les pois chiches sont livrés avec bonne quantité de fibres solubles. Cette aide risque de maladie cardiaque plus faible et stabilise le taux de sucre dans le sang trop. La fibre soluble agit comme une éponge et nettoie la bile avec le mauvais cholestérol. Il donne également un le sentiment d'un estomac plus complète.

15. Good Sleep:

Comme l'un des plus riches sources d'acides aminés, le tryptophane et la sérotonine, les pois chiches jouent un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur et le sommeil. Consommer tryptophane dans la nuit rend calme et paisible sentir.

16. Système immunitaire:

Les pois chiches sont chargés avec bon fer. Le fer aide à transporter l'oxygène dans le corps et est impératif pour le maintien d'un système immunitaire fort et bon métabolisme.

Heart Disease 17.:

La consommation régulière de pois chiches nettoie le mauvais cholestérol, abaisse le taux de cholestérol et de triglycérides. Ces fèves sont l'ami de votre cœur. La combinaison unique d'antioxydants dans les pois chiches soutient les murs et le sang de vaisseaux sanguins. L'acide alpha-linolénique (ALA) et oméga-3 les acides gras contribuent ensemble à réduire le risque de maladie coronarienne et les risques cardiovasculaires.

La santé des femmes 18.:

Pois chiches avantages sont grands pour la santé des femmes aussi. Les composés phytochimiques ou saponines dans les pois chiches, agissent extrêmement utile dans la prévention du cancer du sein et l'ostéoporose. Il est également grand pour abaisser l'incidence des bouffées de chaleur après la ménopause.

19. Fer de l'énergie:

Plein de fer, les pois chiches aident à stimuler l'énergie. Le fer est essentiel pour les mères enceintes ou allaitantes aussi. Les enfants et les adolescents ont besoin de fer dans de bonnes quantités pour effectuer des tâches de routine.

20. Manganèse:

Avec l'aide de minéraux et de manganèse, de pois chiches faciliter le fonctionnement des enzymes, la production d'énergie et de la défense antioxydant.

21. Calcium:

La bonne quantité de calcium trouvée dans les pois chiches est équivalente à celle de lait et le yogourt, donc bon pour les os santé.

22. L'acide folique:

Les pois chiches ont une bonne quantité de folates ou acide folique - considérés comme le nutriment le plus essentiel pour une femme enceinte. Il est également utile dans le traitement des lésions de la moelle et le développement de cerveau foetal.

23. Contrôle du diabète:

Les pois chiches sont faibles sur l'indice glycémique - bon pour la prévention et la régulation des niveaux de sucre dans le sang. Fibres et en protéines aident à maintenir le flux d'aliments dans le système digestif. Elle empêche également la rupture de la nourriture trop rapidement ou lentement. Ce taux saine libère le sucre de la nourriture et stabilise son impact digestif sur notre taux de sucre sanguin. Les pois chiches sont fortement recommandés pour les diabétiques et les résistants à l'insuline.

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24. Phosphore:

Les pois chiches ont une bonne quantité de phosphore et fer. Ensemble, ils contribuent à augmenter le nombre de cellules sanguines. Il améliore également l'hémoglobine et nettoie l'excès de sels du rein.

25. Cancer:

Pois chiches réduire le risque de cancer aussi. La fibre soluble atteint le côlon et les bactéries dans les pauses d'acides gras. Ceci est absorbé par les cellules du côlon et est convertie en énergie. Ainsi, permettant aux cellules du côlon à rester en bonne santé et réduire le risque de cancer.

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26. Calculs rénaux:

Les pois chiches sont excellents pour prévenir les calculs rénaux. Voici comment:

Faire tremper les pois chiches ½ tasse dans l'eau.
Keep it tremper toute une nuit.
Consommez avec du miel le lendemain matin pour prévenir les calculs rénaux

27. jaunisse:

Les pois chiches sont grands pour guérir la jaunisse trop. Consommer une tasse de pois chiches trempés dans l'eau avec jagré peut aider à guérir la jaunisse et des vomissements fréquents qui lui est associée.

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28. Heart Attacks:

Les pois chiches sont de bonnes sources de folates qui réduisent le niveau d'acides aminés et de l'homocystéine. Haut niveau d'un tel acide aminé provoque risque qui peuvent conduire à des crises cardiaques et d'AVC.

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Des moyens rapides pour l'ajouter à votre alimentation: Houmous

Maintenant que nous avons posé assez de stress sur la façon dont les pois chiches sont importants, voici la recette de houmous. Une recette qui a obtenu la plupart des régions du monde, accroché sur celui-ci. Il est facile, il est rapide. Ainsi, profiter des avantages de manger des pois chiches sous cette forme!

Ingrédients

600g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés
60 ml d'eau
3 ail clous de girofle, écrasés
100 ml d'huile d'olive
2 cuillère à soupe de pâte de tahini
1 cuillère à café de cumin moulu
Jus de 1 citron
Pain grillé à servir

Procédure:

Placez tous les ingrédients - les pois chiches, huile d'olive, gousses d'ail, pâte de tahini, le cumin moulu et de jus de citron - ensemble dans un robot culinaire.
Processus jusqu'à ce qu'il combine correctement.
Ajouter l'eau et la traiter à nouveau jusqu'à ce que vous obtenez la texture et la consistance désirée.

Placez la trempette dans un bol et servir avec du pain grillé frais, de préférence pain turc.

Espoir vous avez apprécié la lecture de cet article autant que je l'ai fait par écrit. Ne nous dire comment vous utilisez les pois chiches à votre avantage. Partagez vos expériences et de laisser vos commentaires ci-dessous.