28 Amazing avantages et les utilisations d'amandes pour la peau, des cheveux et santé

Teneur

1. abaisse votre cholestérol:
2. prévient le cancer:
3. protège contre le diabète:
4. stimule votre énergie:
5. prévient les malformations de naissance:
6. améliore votre matière grise:
7. renforce les os et les dents:
8. remède pour anémie:
9. soins de la peau:
10. traite les problèmes de cheveux:

Avantages de la peau d'amandes:

11. protège la peau contre l'exposition au soleil:

Les amandes contiennent quantité suffisante de vitamine E, qui est étiqueté comme un nutriment de la peau de l'environnement. Les aliments riches en vitamine E agissent comme un bouclier contre l'exposition au soleil et de minimiser les dommages de la peau. Le lait d'amande peut être utilisé pour efficacement traiter les brûlures du soleil et d'autres problèmes de peau.

12. Aromathérapie Huile de massage:

L'huile extraite des amandes est également utilisé comme une huile d'aromathérapie pour le massage du corps. L'huile d'amande est adapté à tous les types de peau comme il obtient facilement absorbée par la peau et dégage un arôme merveilleux et apaisant. Ce nourrit la peau et la rend saine de l'intérieur.

13. Naturel Hydratant:

Almond est considéré comme un hydratant naturel et peut facilement donner hydratants chimiques en charge et sérums une course pour son argent. Nettoyez votre visage à fond et appliquer quelques gouttes d'huile sur votre visage. Massez votre peau en mouvements ascendants, y compris la zone des yeux. Appliquer quotidiennement se traduira par une peau plus lisse et plus douce. L'huile d'amande ne dispose pas d'un effet gras et obtient rapidement absorbée par la peau. Il ne bouche pas les pores.

14. traite l'acné, les points noirs Blancs:

Les problèmes de peau comme l'acné, les points noirs et blancs sont souvent causées par la saleté et de l'huile piégée dans les pores de la peau. Les acides gras essentiels trouvés dans les amandes contrôlent la quantité d'huile sécrétée par les glandes sébacées et à prévenir les éruptions. Lorsqu'elle est appliquée régulièrement, vous aurez certainement remarqué une diminution de votre acné. L'huile d'amande appliqué sur la peau apaise l'inflammation et réduit les éruptions cutanées.

15. Réduit les cernes Yeux gonflés:

L'huile d'amande et la pâte est très efficace pour le traitement sous les cernes. Faire tremper les amandes dans l'eau et moudre pour faire une pâte lisse. Appliquer autour des yeux et laisser toute la nuit. Propriétés hydratantes Almond vont adoucir la ligne embêtants et réduire les cernes et les yeux bouffis. Ce sera sûrement travailler mieux que vos crèmes pour les yeux readymade.

16. Age Defying Nature:

Almond est soupçonné d'avoir l'âge défiant propriétés. Masser le visage avec de l'huile d'amande combat les signes du vieillissement à garder la peau souple et jeune. Faire un masque en combinant le miel, l'huile d'amande et le jus de citron en quantités égales. Utilisez ce masque simple, deux fois par semaine pour réduire les rides et revitaliser votre peau.

17. Efface peau des impuretés:

L'exfoliation est très essentiel de maintenir un bon régime de soins de la peau. Vous pouvez utiliser les amandes de faire un gommage incroyable. Broyer amandes trempées et ajouter 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de yaourt à elle. Utilisez-le comme un exfoliant pour masser votre peau. Cela rendra la peau, même tonique et dégager la peau des impuretés.

18. démaquille Réduit les rides des yeux:

L'huile d'amande fonctionne comme un démaquillant naturel. Verser quelques gouttes d'huile d'amande sur un tampon de coton et de glisser doucement sur le visage et les yeux à retirez votre maquillage. Il fonctionne aussi comme un excellent sérum anti-rides.

19. Traite Vergetures:

Les qualités émollientes de l'huile d'amande, il est très efficace pour le traitement des vergetures. Il renforce et nourrit la peau en créant une résistance naturelle à la déchirure. Chauffer l'huile légèrement et l'appliquer sur les vergetures. Massez la zone en utilisant vos mains dans un mouvement circulaire pendant quelques minutes. Appliquer deux fois par jour pour observer des avantages optimaux.

20. riches en antioxydants:

Les amandes sont riche en antioxydants et les produits chimiques de protection des plantes qui sont ajoutés artificiellement à plusieurs crèmes pour les mains. Appliquer la pâte d'amande ou l'huile d'amande pour hydrater les mains, les ongles et les cuticules.

Par conséquent, à la fois la pâte d'amande et l'huile d'amande sont étonnants produits naturels de la peau et de soins capillaires. Commencer à appliquer sur votre visage et les cheveux à remarquer la différence.

Avantages de cheveux d'amandes:

21. Renforce Nourrit les cheveux:

Les amandes contiennent des éléments nutritifs de cheveux-friendly comme polyinsaturés et acides gras mono ainsi que la vitamine A, D, B1, B2 et B6. Ces nutriments pénètrent dans les mèches de cheveux et rendre les cheveux en bonne santé et belle. La combinaison d'acides gras et graisses en amande adoucit, renforce et nourrit les cheveux.

22. promotion de la croissance des cheveux:

Les amandes contiennent grande quantité de magnésium, ce qui est un minéral essentiel pour avoir brins sains. Carence en magnésium est souvent liée à des cheveux déficitaire par conséquent, la consommation de magnésium par des amandes non seulement contribue à maintenir le bon fonctionnement du corps, mais permet également la croissance des cheveux.

23. Traite pellicules:

Souffrant de problème de pellicules? Mélanger l'huile d'amande et l'huile de neem en quantités égales et masser sur votre cuir chevelu. Laisser toute la nuit et puis lavez le lendemain matin pour se débarrasser des pellicules. Nourrit de l'huile d'amande et hydrate le cuir chevelu pour éliminer les squames, tandis que les propriétés antibactériennes de l'huile de neem traiter les pellicules et l'inflammation.

24. Réduit hairfall:

Massez votre cuir chevelu avec de l'huile d'amande mélangée avec des huiles essentielles de lavande et de romarin pour réduire la chute des cheveux. Appliquez quelques gouttes d'huile sur les racines des cheveux et massez votre cuir chevelu en mouvements circulaires. Laissez agir pendant 2 heures, puis shampooing comme d'habitude.

25. Pour épais Cheveux longs:

Mélanger 3 cuillères à soupe d'huile d'amande avec 2 cuillères à soupe d'huile de ricin et 1 fleur d'hibiscus. Chauffer pendant un certain temps et de laisser de côté pour le laisser refroidir. Massez votre cuir chevelu avec elle pendant 10 minutes. Enveloppez votre tête avec une serviette et laisser reposer pendant une heure. Ensuite laver avec un shampooing et conditionner vos cheveux. Appliquer ce chaque semaine pour obtenir des cheveux épais et long

26. Contrôles cheveux crépus:

Prenez quelques gouttes d'huile d'amande et l'appliquer légèrement sur les cheveux. La vitamine E dans des conditions huile d'amande les follicules pileux et lisse frisottis incontrôlables sans faire les cheveux gras.

27. Pour souple Silky cheveux:

Pour obtenir des cheveux doux et soyeux, mélanger la poudre de henné avec de l'eau, un oeuf et 2 cuillères à soupe d'huile d'amande douce et laisser toute la nuit. Appliquer sur les cheveux et laissez-le pendant 4 heures. Lavez et séchez vos cheveux. Cela rendra vos cheveux doux et soyeux et lui donner une teinte rouge.

28. Traite cuir chevelu Inflammation:

L'exposition régulière à la poussière, la chaleur, la pollution et l'application de produits coiffants comme le gel de cheveux et les outils de coiffage prend un péage sur nos cheveux, laissant endommagés et cassants. L'huile d'amande pénètre profondément dans la tige du cheveu et du cuir chevelu adoucit les tissus pour traiter l'inflammation du cuir chevelu.

Sélection et stockage:

Les amandes sont facilement disponibles toute l'année dans de nombreuses formes comme décortiquées, décortiquées, salé, sucré et même en poudre. Si vous trouvez la variété écossés, le secouer. Si elle secoue beaucoup, alors il ya de fortes chances qu'il vieillit ou une diminution. Choisissez entre les amandes écossés ou non, et éviter d'acheter les amandes. Acheter des amandes que brun vif en couleur, de taille uniforme et se sentir lourd. Il doit être exempt de fissures et de taches, et ne doit pas odeur rance.

Amandes tournent souvent rance avec le temps. Pour vérifier le rancissement, couper l'amande dans la moitié et de regarder la partie blanche. Si la partie à l'intérieur de l'amande est jaune ou a un peigne texture de miel, alors il doit être jeté.

Amandes emballés se conservent mieux dans un endroit sombre et frais où ils peuvent durer facilement pour jusqu'à un an. Vous pouvez même stocker dans le réfrigérateur. Il ne modifiera pas son goût en aucune façon. Pâte d'amandes peut être conservé dans le réfrigérateur pendant plus de 2 mois. Vous pouvez également stocker les amandes dans le congélateur pour prolonger sa durée de vie. Mais sceller les amandes correctement pour le protéger contre la formation de glace et de l'humidité qui peut entraîner la formation de moisissures.

Une fois ouvert, conserver dans un contenant hermétique ou scellée baggie dans un endroit frais et sec. Évitez d'exposer les amandes à odeurs fortes car il peut facilement absorber les odeurs des autres matériaux piquants si elle est exposée pendant une période prolongée. Ne protéger des insectes et des parasites. Amandes doivent être tenus à l'écart de l'humidité pour la durée de vie maximale.

Les usages:

Les amandes sont l'un des écrous les plus polyvalents au monde entier. Vous pouvez ajouter les amandes à presque tous les repas et la cuisine. Les amandes sont utilisés dans la cuisine Mughlai et de préparer les plats sucrés. Amandes ont un goût de noisette encore agréablement douce. Ils peuvent être dégustés dans les deux formes salées et non salées. Rôtir les amandes avant de les servir apporte leur croquant et leur huile saine. Placez quelques amandes dans votre plaque de cuisson et cuire pendant 10 minutes sur 350 degrés Fahrenheit pour cette délicieuse collation!

Boisson d'amande sucré est une boisson très populaire indienne qui est faite à l'aide de lait d'amande. Mélanger le lait d'amande, de fruits et de yogourt glacé à faire un délicieux smoothie.

Almond peau est comestible, mais a un goût amer. Si vous ne l'aimez pas le goût amer alors vous pouvez enlever la peau. Achetez amandes entières et coupez-le avant de l'utiliser. Amandes blanchies fonctionne bien comme une garniture attrayante sur gâteaux, biscuits et autres sucreries. Pâte d'amande est utilisée dans la préparation de soupes ou vinaigrettes pour ajouter du corps et de la nutrition.

Amandes mondées effilées sont saupoudrés sur les desserts, plat particulièrement douce et la crème glacée. Amandes en dés fonctionnent le mieux pour le rembourrage et revêtements. Almond est également utilisé pour préparer du beurre d'amande, qui goûte tout simplement incroyable.

Valeur nutritive d'amandes:

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	575 Kcal	29%
Les glucides	21,67 g	16%
Protéine	21.22 g	38%
Graisse totale	49,42 g	165%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	12,20 g	30%
Vitamines
Les folates	50 pg	12,5%
Niacine	3,385 mg	21%
Acide pantothénique	0,47 mg	9%
Pyridoxine	0.143 mg	11%
Riboflavine	1.014 mg	78%
Thiamine	0.211 mg	16%
La vitamine A	1 UI	0%
Vitamine C	0 mg	0%
La vitamine E	26 mg	173%
Électrolytes
Sodium	1 mg	0%
Potassium	705 mg	15%
Minéraux
Calcium	264 mg	26%
Cuivre	0.996 mg	110%
Fer à repasser	3,72 mg	46,5%
Magnésium	268 mg	67%
Manganèse	2.285 mg	99%
Phosphore	484 mg	69%
Sélénium	2,5 pg	4,5%
Zinc	3,08 mg	28%
Phyto-nutriments
Carotène ß-	1 pg	-
Crypto-xanthine-ß	0 pg	-
La lutéine-zéaxanthine	1 pg	-

Donc, ne pas attendre. Commencez y compris les amandes dans votre routine quotidienne pour vivre la différence! Profitez des avantages de l'amande étonnant au maximum! Ne pas oublier de déposer dans vos commentaires ci-dessous.

Articles recommandés:

23 avantages étonnants de figures pour la peau, des cheveux et santé
15 prestations-maladie étonnantes et les utilisations de la gelée royale
15 prestations-maladie étonnantes et les utilisations de la choucroute
10 prestations-maladie étonnantes et les utilisations de Hijiki
14 Amazing avantages et les utilisations de la protéine de soja

Amandes, qui est populairement connu comme 'Badam'En hindi sont les noix saines que vous pouvez obtenir, mais il est pas exactement un écrou, mais plus d'une graine. Ils appartiennent au groupe des prunus, une variété d'arbres et d'arbustes qui comprennent également les familles d'abricots, cerises, les prunes et les pêches. Amandes ont d'abord été trouvés en Afrique du Nord, Asie de l'Ouest et dans les régions méditerranéennes. Ils sont riches en vitamines et minéraux, et sont riches en fibres diététiques et gras monoinsaturés, ce qui rend le coeur en bonne santé. Les avantages d'amandes sont presque infinies!

Bienfaits pour la santé d'amandes:

1. abaisse votre cholestérol:

Les amandes sont une bonne ressource de graisses gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui facilitent à abaisser le LDL (mauvais cholestérol). Manger des amandes dans le cadre de notre alimentation régulière peut aider à augmenter le cholestérol HDL, ou «bon» cholestérol, les niveaux. Selon une recherche effectuée par David Jenkins MD, les personnes qui consommaient une poignée d'amandes par jour ont réduit leur taux de mauvais cholestérol de 4,4%, et ceux qui ont mangé deux poignées chaque jour ont réduit leur taux de mauvais cholestérol de 9,4%.

[ Lire: Avantages de noix de pin ]

2. prévient le cancer:

La fibre présente dans les amandes contribue à la détoxification du corps. Il permet aux aliments de passer par le système digestif plus efficacement. Ce processus nettoie le système digestif. Le National Cancer Institute a publié une étude indiquant que les régimes riches en fibres diminuent le risque de cancer du côlon. Par conséquent, les amandes peuvent être répertoriés sous les aliments qui prévenir le cancer du côlon car ils ont une teneur élevée en fibres. Les amandes sont également une excellente réserve de vitamine E, phytochimiques et flavonoïdes, qui contrôle la progression des cellules cancéreuses du sein.

3. Protège contre le diabète:

Amandes ont un index glycémique trapu (GI). Les études démontrent que les amandes ont la capacité de diminuer l'escalade après le repas de la glycémie. Par conséquent, elles contribuent à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et offrent une protection contre le diabète.

4. stimule votre énergie:

Les amandes sont riche en manganèse, riboflavine et le cuivre, qui aide à l'énergie de la fabrication. Si vous êtes toujours sur la route, essayez de faire votre propre barre d'énergie d'amande, et prenez votre source d'alimentation avec vous.

5. prévient les malformations de naissance:

Les amandes contiennent de l'acide folique, une défense confirmé contre les défauts de naissance. L'acide folique joue un grand en fonction de la configuration en bonne santé et la croissance des cellules de tissu, et par conséquent est très importante pour la croissance du fœtus. Les femmes qui l'acide folique apport - en mangeant des amandes - pendant leur grossesse sont susceptibles de donner naissance à des bébés sans MTN (défauts du tube neural).

6. Améliore votre matière grise:

Lectures scientifiques pour avantages d'amande ont montré qu 'ils contiennent de la riboflavine et la L-carnitine, les éléments nutritifs qui aident à la croissance des cellules du cerveau. Les amandes contiennent aussi phénylalanine, une substance chimique du cerveau qui aide à stimuler nos fonctions cognitives. Ayurveda conseille ayant cinq amandes trempées dans l'eau la première chose le matin, tous les jours pour la force maximale du cerveau.

[ Lire: Avantages de Jujubes ]

7. renforce les os et les dents:

Les amandes sont une bonne source de micronutriments tels que le calcium et le phosphore, qui obstruent l'ostéoporose et renforcer nos os et des dents. Amandes fournissent également d'autres nutriments qui améliorent la densité minérale osseuse et renforcer le système squelettique.

8. Remède Pour Anémie:

L'anémie est causée lorsque les globules rouges transportent moins de quantités d'oxygène. Les amandes contiennent du cuivre, du fer et des vitamines, qui fonctionnent comme un catalyseur dans la synthèse de l'hémoglobine. Par conséquent, les amandes peuvent être utilisés comme une mesure préventive pour l'anémie.

9. Soins de la peau:

Avez-vous déjà utilisé l'huile d'amande pour la peau? L'huile d'amande est un hydratant brillante car il contient de l'acide oléine glycéride linoléique. Il travaille à prévenir l'acné, les points noirs, ainsi que la peau aride et de barbarie. Il fournit également nécessaire pour la vitamine E une peau saine. Il contribue à apporter un éclat à votre peau et agit comme un désinfectant doux pour des blessures aussi. Il est également utilisé comme une huile de massage pour les enfants de plus en plus pour aider à leur croissance musculaire.

10. traite les problèmes de cheveux:

L'huile d'amande est également très utile dans le traitement de toutes sortes de problèmes de cheveux. Il contribue à freiner la chute des cheveux et les pellicules et empêche grisonnement des cheveux. Il rend vos cheveux soyeux et brillants aussi.

Alors commencez avec les amandes et les ajouter à votre alimentation quotidienne - comme collation, dans un smoothie de raffinage, ou dans votre four. Vous pouvez aussi remplacer le lait régulier avec le lait d'amande et la farine avec de la farine d'amande et de profiter des immenses avantages.

[ Lire: Avantages des dates ]

Nous avons tous entendu dire que les amandes ont beaucoup de qualités et d'embellissement des avantages nutritionnels. Mais, que peuvent-ils faire pour améliorer notre peau? Très peu de gens sont conscients de ses bienfaits pour la peau améliorer. Nous espérons que l'apprentissage plus sur il vous encourager à appliquer régulièrement une partie de votre routine beauté et consommons comme une partie de votre alimentation.