12 étapes simples pour rester en bonne santé cet été

La saison de jeter les couches! La saison de vacances!

Summers apporter plaisir. Sur le revers, ils apportent également de sueur et de déshydratation associée à l'épuisement, les brûlures, le bronzage et les éruptions cutanées.

Alors, comment vous assurez-vous que vous mettez cette saison de plaisir à bon usage?

Conseils de soins de la peau pour l'été 

Sun dommages en tête de liste et est suivi par beaucoup d'autres. Voici comment vous pouvez l'empêcher.

1. Do not Forget solaire:

Cela vous ne pouvez pas manquer. Une couche généreuse est un must avant de partir et de ne pas oublier de réappliquer périodiquement. Il serait encore plus intelligent pour obtenir un produit résistant à l'eau avec un quotient de FPS plus élevé, de préférence près de 50. Et quand vous pouvez utiliser des produits qui ont antisolaires déjà.

2. Nettoyage de la peau:

Un autre must dans la liste. Surtout si vous avez la peau grasse. L'excès d'huile avec la transpiration fait pour un look gras. Dans de tels cas, un alcool libre nettoyant doux aide beaucoup. Il nettoie tout le pétrole et la saleté obstruant les pores.

3. L'exfoliation:

Quel est le point de nettoyage si vous allez laisser la peau morte en place?



Exfolier pour vous assurer que ce couple de peau morte avec des germes et l'huile ne conduit pas à des troubles de la peau. Vous pouvez choisir été les gommages qui sont facilement disponibles sur le marché ou optent pour des gommages bricolage. Essaye ça gommage maison en mélangeant 4-5 c. de Besançon avec une pincée de curcuma et 5-6 gouttes d'eau de rose et de lait caillé ou. Frottez votre peau à fond avec ce mélange et laver avec beaucoup d'eau froide.

4. tonifier votre peau:

Laissant vos pores ouverts est comme quitter votre maison ouverte après l'envoi d'une invitation à un cambrioleur! Pores ouverts sont un lieu de repos pour toutes sortes de germes et de bactéries.

Utiliser l'eau de rose ou un concombre à base de toner de la peau disponibles sur le marché. Si vous avez la peau grasse, utilisez un astringent.

5. Hydrater: 

Soins de la peau ne peut jamais être complète sans l'utilisation d'une crème hydratante.

Si vous avez la peau grasse qui a tendance à transpirer beaucoup à l'utilisation de crèmes hydratantes, alors opter pour base hydratants .Moisturizers d'eau maintiennent effectivement l'équilibre du pH de votre peau garder hydraté de l'extérieur.

6. Gardez votre sang froid de la peau:

Un pack de visage fait avec du concombre pilée et une cuillère à soupe de yaourt a un effet de refroidissement nécessaire sur votre peau. Placez deux tranches de concombre sur vos yeux qui agit comme refroidissement tampons oculaires. Vous avez le luxe d'un spa à la maison maintenant.

7. soins des pieds:

Chaussures fermées sont de la malédiction de la saison.

Transpiration des pieds mènent à des éruptions cutanées et les infections fongiques. Retirez toutes les sandales pour la saison. Un remède à la maison simple consiste à tremper également vos pieds dans l'eau tiède avec une pincée de sel. Ce sera le garder frais et exempts de saleté.

8. Conseils de soins capillaires pour l'été:

Sun dommages ne se limite pas à la peau. Sun sèche aussi vos cheveux.

  • Toujours porter un foulard ou un chapeau à large bord si vous devez rester au soleil pendant longtemps.
  • Faites une pause et épargner vos cheveux de toutes sortes de traitements thermiques et brushing.
  • Essayez ce pack de cheveux à la maison. Mélanger le blanc d'oeuf avec du fromage blanc et huile d'olive. Appliquer sur les cheveux et les conserver pour une demi-heure. Laver avec un shampooing doux.
  • Ne pas rincer vos cheveux à l'eau chaude. Toujours utiliser de l'eau froide. L'eau chaude peut également sécher votre cuir chevelu et les cheveux.
  • Pensez à changer votre shampooing cet été. Obtenez un shampooing hydratant.

Conseils diététiques pour les étés:

9. rester hydraté:

Nous avons tendance à transpirer beaucoup en été et dans le processus, nous risquons de perdre beaucoup de contenu fluide Le mantra est de vous hydraté aussi longtemps que vous restez éveillé. Bois beaucoup d'eau. Alternativement faire sortir quelques gouttes de citron dans votre eau pour un changement rafraîchissant. Optez pour l'eau de noix de coco pour une soif nutritifs extincteur.

je. Apportez une bouteille d'eau mélangée avec quelques gouttes de jus de citron, une pincée de sel et une cuillerée de sucre. Buvez cette eau de temps en temps. Elle vous fera économiser de la chaleur extrême.

enfants ii.Give au moins deux bouteilles pour l'école et les camps d'été, l'un rempli avec de l'eau et l'autre soit avec de l'eau ou de la noix de coco. nimbupani

iii. Évitez le thé et le café pendant les jours d'été. Ils sont tenus d'augmenter la température de votre corps. Avoir lieu une tasse de thé vert apaisant.


iv. Le babeurre est une autre bonne option.

Fruits d'été: 10.

Les étés sont le temps pour certains fruits exotiques. Choisissez des fruits qui sont riches en teneur en eau pour rester hydraté. Nous dépendons principalement sur les melons d'eau pour leur forte teneur en eau, mais nous pouvons également essayer litchi, pomme, mangue, baies, les raisins et les bananes. Ces fruits sont riches en vitamines et sont de refroidissement. Vous pouvez les manger tout ou en faire des smoothies et des concombres shakes.Add à votre régime alimentaire .Ils sont de refroidissement et rafraîchissant aide .Ils à la digestion et à réduire la chaleur du corps.

11. légumes à base d'eau:

Vous devez garder la teneur en eau dans votre corps intact au cours des étés. Viser à inclure les légumes à base d'eau dans votre alimentation .Stock votre réfrigérateur avec beaucoup de carottes, tomates, concombres, oignons, laitue, citrouilles et le chou. Ils fournissent beaucoup de la nutrition, ils vous gardent aussi hydratée de l'intérieur par la régulation de la température de votre corps. Préparer une salade de légumes avec vos repas.

12. aliments non végétariens:

Si vous êtes un amoureux de la non-veg et ne pouvez pas terminer votre repas sans avoir une portion de celui-ci, réduire la fréquence de poulet et de viande rouge ont lieu poisson. Le poisson est non seulement un refroidissement par rapport à la viande, mais est également riche en oméga-3.

  • Yaourt:
  • Il est une riche source de calcium, il est aussi plein de vitamine B qui guérit les allergies, la chaleur les furoncles et les ulcères.
  • Un verre de lassi ou un bol de Raita est de bonnes options à essayer avec du fromage blanc pour un effet de refroidissement de l'intérieur.
  • Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe ou de coriandre à ces dernières pour un effet plus de refroidissement.

Veiller à la santé cet été de votre enfant:

Les étés sont toujours un moment excitant pour les enfants. Enfants pendant ce temps déménagement à aller dans des parcs de l'eau et jouent dans les piscines. Voici quelques conseils pour garder vos enfants cet été en toute sécurité

  • Accompagnez vos enfants à chaque fois qu'il / elle entre dans la piscine.
  • Si il ne sait pas nager, l'inscrire à des cours de natation.
  • Faites-lui porter un gilet de sauvetage quand il entre dans la piscine.
  • Si votre enfant veut jouer dans le parc avec des amis, ne lui permet pas d'aller entre dix heures du matin et quatre l'après-midi. Ceci est le moment où le soleil est à son apogée.
  • Habillez votre enfant avec des vêtements à manches complètes pour protéger la peau de l'exposition au soleil.
  • Appliquez un écran solaire partout dans les zones exposées du corps de votre enfant.
  • Chaque fois que votre enfant va au soleil, assurez-vous que vous lui demandez de boire au moins deux verres d'eau.
  • Faites un peu de salade de fruits et lassi de fruits pour votre enfant de profiter de cet été.

 Suivez ces façons de rester en bonne santé au cours des étés. L'été est le meilleur moment de l'année pour profiter autant que vous le pouvez


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