9 avantages étonnants de méditation pour mener une vie saine

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Comment la méditation peut changer votre vie:

1. la méditation vous permet de rester heureux:
2. a well balanced emotional life:
3. il diminue la pression artérielle:
4. améliore côlon activité:
5. améliore la santé cardiovasculaire:
6. rend votre vie productive:
7. vous rend calme:
8. utile pour les femmes enceintes:
9. effets anti-inflammatoires:

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Quand nous pensons à la méditation, nous pensons d'ascètes! Mais la méditation est pas seulement un moyen d'atteindre des objectifs spirituels!

La méditation est un moyen populaire et puissant pour contrôler votre esprit. Il vous aide à vous discipliner. Il a non seulement te guérit physiquement, mais fournit également une satisfaction émotionnelle et mentale. La plupart des gens qui méditent au quotidien ont affirmé que la méditation rend sans stress et calme. Si vous faites un point à méditer pendant 30 minutes tous les jours, il vous fera vous sentir frais et joyeux. Le plus profond de vous détendre et de méditer, le mieux que vous allez effectuer vos activités quotidiennes. Le sourire calme du Bouddha vous dit une chose ou deux au sujet de la paix que vous pouvez obtenir grâce à la méditation.

Comment la méditation peut changer votre vie:

Voici quelques-unes des façons étonnantes sur comment la méditation peut changer votre vie:

1. La méditation vous permet de rester heureux:

Selon le célèbre journal Neurology, il y avait une poignée de gens qui ont souffert avec la sclérose. En raison de cette terrible maladie, elles ont été faites pour assister à des cours de méditation pendant 8 semaines. Quand les classes finalement venu à une fin, un changement positif a été remarqué. Les gens ont montré des niveaux inférieurs de la fatigue et des symptômes dépressifs. En effet, méditation entraîne une augmentation de l'activité électrique dans le cortex préfrontal du cerveau. Ceci est une zone, qui est associé à de bonnes et positives sentiments. Donc, si vous souffrez de dépression, essayer la méditation pour devenir heureux!

[ Lire: Impacts positifs de la méditation sur la vie ]

2. A Well Balanced Emotional Life:

Équilibre émotionnel signifie généralement pour trouver la liberté de comportement névrotique et irrationnel. Même si cela peut être difficile à atteindre, vous pouvez toujours attendre de sortir de la misère avec meditation.This réguliers pratique spirituelle vous calmer et de vous aider à découvrir la liberté.

3. Il diminue la pression artérielle:

Le stress est omniprésent aujourd'hui. En fait, le stress est un des principaux facteurs menant à la haute niveau de la pression artérielle. Une étude menée par la Harvard Medical School a montré que la méditation offre des résultats étonnants quand il est venu à l'abaissement du niveau de la pression artérielle. Cela a été possible parce que le corps est devenu moins sensible aux hormones de stress.

[ Lire: Étapes de pratiquer la méditation Jyoti ]

4. Améliore côlon Activité:

Que ce soit les ballonnements, la constipation ou même la diarrhée, la méditation est une forme qui permettra de soulager tous vos problèmes digestifs et vous aider à profiter de la vie. Les institutions célèbres comme l'Université d'Etat de New York a recommandé la méditation comme un traitement pour les personnes souffrant d'irrégularités de l'intestin.

5. améliore la santé cardiovasculaire:

Votre cœur se sent heureux quand vous méditez. La méditation améliore votre système cardio-vasculaire et réduit le stress significativement. La méditation est non seulement d'un type.There sont différents niveaux de la méditation à la pratique. Pour améliorer votre santé cardio-vasculaire, vous devez pratiquer la méditation Zen ou transcendantale. Quand vous laissez votre Voyage de l'esprit libre et répéter un mantra, encore et encore, vous trouverez la liberté de stress et d'anxiété. La plupart des études ont déclaré que Méditation zen prendra soin de les rouages de votre corps. La méditation transcendantale d'autre part est un épargnant de vie complet. Une étude menée par l'American Heart Association a montré qu'environ 50% des crises cardiaques peuvent être évités par la méditation.

6. rend votre vie productive:

Si vous avez le sentiment que vous n'êtes pas aussi forte que vous pouvez être ou le niveau de concentration dans votre vie a réduit de manière significative, vous pouvez donner un coup de méditation. Pour cela, vous devez vous asseoir dans un endroit tranquille, fermez les yeux et placez vos mains sur vos cuisses. Maintenant se concentrer sur votre respiration pendant les deux prochaines minutes et éviter de laisser votre esprit vagabonder. Ce sera certainement booster votre mémoire.

7. vous rend calme:

Méditation vous aide à devenir calme et composé. Nombreux sont ceux qui se sont plaints qu'ils ne sont pas suffisamment stables dans la vie. Être rapide trempé, agité et l'agitation sont quelques-unes des qualités de base qui les caractérisent. L'esprit ordinaire engage tempêtes inmind tout l'esprit qui médite vit la beauté de la vie dans la paix et la tranquillité.

[ Lire: Techniques de pratiquer la méditation tibétaine ]

8. utile pour les femmes enceintes:

La méditation est utile pour toutes les femmes, mais il offre plus d'avantages pour les femmes enceintes. La méditation apporte son sommeil aux femmes enceintes, qui se plaignent souvent qu'ils ne peuvent pas bien dormir la nuit. Méditer pour seulement une demi-heure par jour sera aider à mieux dormir. Non seulement cela, la méditation sera également élever votre humeur et améliorer votre santé globale.

9. Effets Anti-inflammatoires:

Le stress conduit à une inflammation. Relaxation et méditation guérir diverses conditions inflammatoires. Une étude menée par l'Université McGill du Canada, a conclu que la méditation aide à protéger le corps contre les maladies et les conditions dangereuses, y compris le psoriasis.

Alors peut méditation changer votre vie? Oui, ça peut changer votre vie en offrant de nombreux avantages pour la santé. Il permettra d'améliorer votre concentration, réduire le niveau de stress et d'améliorer la circulation de l'oxygène dans votre corps. La meilleure partie de la méditation est qu'il est peu coûteux et en même temps peut vous donner certains des meilleurs avantages que vous chérir pour la vie. Tout ce que vous avez à faire pour ce est de chercher un endroit calme et méditer aussi longtemps que vous s'il vous plaît. Il pourrait être un peu difficile au début, si vous ne l'avez pas médité auparavant, mais lui donner un peu de temps pour observer les changements en vous-même. Cependant, il est important de se rappeler que la méditation a besoin d'un endroit calme et tranquille, où vous ne devrez pas faire face à toute sorte de distractions de l'environnement ou la tension. Donc, assurez-ce changement de vie méditation une partie de votre vie, vous serez certainement béni!

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