4 Amazing avantages et les utilisations de Kumquat

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Services de santé - de kumquat:

1. protection antioxydante:
2. prévention du cancer:
3. riche source de minéraux:
4. avantages de kumquat peel:

Kumquat valeur nutritive:

Fortunella Japonica, plus communément connu sous le nom Kumquat est un parmi les membres remarquablement diminutif de la famille des agrumes (1). Il a un goût aigre avec un soupçon de douceur. La pulpe juteuse de kumquat contient de minuscules graines vertes placé au centre qui doit être retiré avant la consommation. En dépit d'être extrêmement faible, ce fruit orange-like est une mine d'or de la nutrition.

Originaire de parties du Sud-Est de la Chine montagneuse, kumquats sont disponibles dans quatre variétés différentes à savoir le kumquat Nagami, Marumi kumquat, Meiwa kumquat et Hong Kong sauvages. Tous les quatre variétés d'arbres kumquat et de fruits peuvent avoir un goût légèrement différent et SHAPE cependant, les valeurs nutritionnelles qu'ils hébergent sont assez semblables.

Services de santé - de Kumquat:

Avantages pour la santé de kumquat Innombrables ont été reconnues et confirmées par les professionnels médicaux et les experts de la santé. Voici quelques-unes d'entre elles:

1. Protection antioxydante:

Kumquats fruits sont naturellement riches en vitamine C, une substance soluble dans l'eau responsable de la lutte contre l'infection causant des organismes dans votre système (2). Il pénètre profondément dans la membrane cellulaire et le protège contre des agents bactériens et viraux. Un apport quotidien adéquat de vitamine C vous assure aussi un cœur sans problème, la prévention des AVC, et de réduction des risques de l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

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2. Prévention du cancer:

Emballé avec des flavonoïdes essentiels tels que les caroténoïdes, la lutéine, la zéaxanthine et des tanins, des tanins, kumquats ont un grand potentiel pour agir comme agents anti-cancéreuses efficaces (3). Ces flavonoïdes éliminer les substances cancérigènes, résistant à la croissance de la tumeur. Avec flavonoïdes suffisante à l'intérieur, votre système est assez robustes pour combattre les agents causant le cancer et des microbes destructeurs.

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3. riche source de minéraux:

Ce fruit succulent est une excellente source de fer, de potassium et de cuivre et divers autres minéraux nécessaires pour le fonctionnement optimal de votre corps (4). Fer et le cuivre stimuler la production de globules rouges porteurs d'oxygène, assurant la livraison optimale de l'oxygène à toutes les parties du corps. Potassium contribue au maintien d'un niveau de fréquence cardiaque et la pression artérielle normale.

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4. Avantages de Kumquat Peel:

Comme le fruit, le zeste de kumquat est aussi très nutritif. Il possède des substances comme le limonène, pinène, un bergamotène et caryophylleneare. Il inhibe la croissance des cellules cancéreuses (5). Traitement des calculs biliaires et la lutte contre les brûlures d'estomac sont d'autres avantages pour la santé de kumquat Peel.

Kumquat Valeur nutritive:

Alors, comment puissant sont ces «oranges bébé» dans le département nutritionnel? Ce petit agrume mérite d'être une partie de votre alimentation de routine. Votre système mérites de la bonté saine de kumquat!

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	71 Kcal	3,5%
Les glucides	15.90 g	12%
Protéine	1,88 g	3%
Graisse totale	0,86 g	4%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	6,5 g	17%
Vitamines
Les folates	17 pg	4%
Niacine	0.429 mg	2,5%
Acide pantothénique	0.208 mg	4%
Pyridoxine	0.036 mg	3%
Riboflavine	0,090 mg	7%
Thiamine	0.037 mg	3%
La vitamine A	290 UI	10%
Vitamine C	43,9 mg	73%
La vitamine E	0,15 mg	1%
La vitamine K	0 pg	0%
Électrolytes
Sodium	10 mg	0,5%
Potassium	186 mg	4%
Minéraux
Calcium	62 mg	6%
Cuivre	0.095 mg	10%
Fer à repasser	0,86 mg	11%
Magnésium	20 mg	5%
Manganèse	0.135 mg	6%
Sélénium	0.0 mcg	0%
Zinc	0,17 mg	1%
Phyto-nutriments
Carotène ß-	0 pg	-
Carotène-α	155 pg	-
Cryptoxanthine-ß	193 pg	-
La lutéine-zéaxanthine	129 pg	-

Kumquat est un concentré de vitamines. Une base de données fournies par l'USDA nutritionnel qui désigne une portion de 100 g de ce fruit contient des quantités modestes de la vitamine C (73%), A (10%) et K (1%). Les vitamines précitées sont extrêmement crucial pour le bon fonctionnement des systèmes corporels.

En outre, il est également riche en un certain nombre de minéraux essentiels comme le fer, le calcium, le zinc, le cuivre et plus encore. Cette agrumes fabuleuse peut être une excellente alternative de régime pour compléter la consommation de fibres alimentaires comme kumquat offre un énorme 17% de fourrage alimentaire par portion de 100 g.

Espérons que vous trouverez l'article utile. Ne incorporer kumquats dans votre alimentation régulière et profiter des avantages de ce fruit merveilleux. Partagez vos commentaires avec nous.