10 façons de produire plus de lait maternel

Beaucoup de mères, en particulier après avoir donné naissance à leur premier enfant, ont beaucoup de problèmes. Certains inquiétude concernant le sommeil des bébés si leur enfant reçoit assez de nourriture, ou son état de santé, de nombreux croire qu'ils devraient générer mor lait maternel.

En comparaison à la formule, on ne peut pas quantifier la quantité de lait maternel consommé par l'enfant il est donc pas difficile d'obtenir une maman de supposer qu'elle a générer le lait maternel insuffisant.

Nous avons fait une liste qui peut répondre à une question qui est sur les lèvres de plusieurs mamans que la prévention est évidemment essentielle: Que pouvais-je faire pour augmenter la lactation?

1. Buvez beaucoup d'eau

La génération du lait maternel est liée à combien eau que vous buvez. Ainsi, non seulement doit-on consommer en bonne santé, en plus, vous devriez boire de l'eau qui est assez. Le nombre parfait est entre 10 et 12 verres par jour. En prêtant attention vous pourriez trouver cela difficile au début, mais commencer. Le corps crée les signaux identiques quand il doit manger ou boire alors quand vous avez faim, car il pourrait commencer vraiment seulement être soif en buvant un verre d'eau!

2. Aliments

Certains produits comprennent des matériaux éprouvés pour aider les mamans produisent plus de lait maternel.

Graines de fenouil

Des travaux de recherche montrent que la production de lait maternel peut être stimulée par ces graines. En outre, elles comprennent des quantités considérables de vitamines C graines de fenouil peuvent être contenus dans diverses recettes à base de légumes, de riz.

Ail

Selon certaines études, les mamans y compris l'ail dans leurs régimes alimentaires nourrissent souvent pendant une période prolongée. En outre, les nourrissons semblent profiter de ce lait maternel qui est aromatisé.

Graines de cumin

Ces graines ont de nombreuses propriétés curatives. Les graines de cumin peuvent vous permettre de recueillir votre force post-partum en raison de sa teneur en fer, au cas où vous commencer à les prendre avant l'arrivée de votre enfant. En outre, ils aident le système digestif en période de constipation, quand ballonnement ou l'acidité. Les graines de cumin sont souvent trouvés dans les recettes indiennes.

Graines de sésame noir

En raison de la forte teneur en calcium, la consommation de graines de sésame noir est considéré pour augmenter la production de lait maternel. Ils sont également riches en cuivre. Une manière de cuisiner il est en conjonction avec les lentilles.

Basilic

Riche en vitamine K, le basilic peut aider avec la production de lait. En outre, il offre un effet relaxant tout en améliorant les fonctions du système digestif et de la faim différents comme la selle. Vous trouverez beaucoup de méthodes pour faire usage de basilic. Certaines recettes suggèrent d'utiliser ou dans les soupes.

Les graines d'aneth

L'aneth est riche en calcium, magnésium et fer. Les nutritionnistes disent qu'il pourrait aider à stimuler la digestion et stimuler la production de lait maternel et de sommeil. Il faut prendre soin car il est un diurétique en incluant l'aneth dans ceux régime. Les graines d'aneth peuvent être utilisés comme ou dans un type de sol dans les fromages à tartiner et des cornichons, salades, curry.

Légumes verts

Asperges, les épinards et les légumineuses sont riches en vitamines et minéraux, mais aussi des phytoestrogènes, considérés pour stimuler la production de lait maternel!

Légumes rougeâtres

Beetroots, les carottes et les patates douces comprennent des quantités considérables de bêta-carotène, un matériau précieux pour les nourrissons. Graines de carottes sont considérés comme avantageux pour l'allaitement maternel. Betteraves et les patates douces sont le fer et aident à maintenir le foie en bonne santé!

Avoine

Ces grains sont riches en fibres, calcium et fer, et donc sont souvent indiquées pour les mères qui allaitent. Un autre galactogogue nutritifs et grande est du blé cassé. Avoine sont souvent avoir comme du porridge mais ils peuvent être joints avec des noix, des fruits de lait ou d'épices pour produire des biscuits de lactation.

3. Donnez le corps assez de nourriture, le sommeil et la relaxation

Tous ces aliments mentionnés ci-dessus est susceptible d'être valable aussi longtemps que vous gardez la consommation de calories d'habitude. L'apport calorique quotidien ne devrait pas être moins de 1.800 calories. Un régime amaigrissant est logique juste après la période d'allaitement est terminé. Non seulement il peut vous faire sentir fatigué, mais ça va influer sur votre lait maternel car il inclut l'habitude de tous les matériaux qui sont essentiels pour la croissance significative du bébé.

La tension peut inhiber la lactation donc faire un effort pour se détendre avant de pompage ou de l'allaitement.

4. commune allaitement

Le plus compliqué l'intérêt dans le lait maternel, plus le corps va créer. Essayez ensuite lentement augmenter la vitesse et pour allaiter au moins 8 fois par jour.

5. Modifiez l'allaitement maternel

Vous devez trouver chacune des mesures de votre enfant passe par l'allaitement avant de procéder à cette manœuvre. Pour obtenir plusieurs minutes après la il va réduire la fréquence avec laquelle il aspire tout en consommant moins fréquemment outre, il va avidement sucer au début. Une telle aspiration lente pourrait continuer pendant un certain temps avant que l'enfant est épuisé. Maintenant, si vous pouvez offrir à votre enfant une autre poitrine, il ne sera pas avoir la capacité de nourrir aussi rapidement qu'il l'a fait au début du cycle.

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Lorsque vous vous sentez son allaitement devient plus lent, même dans le cas où vous avez commencé à nourrir juste un peu de temps devant la méthode la plus efficace serait de changer de sein. En changeant, l'enfant recevra plus de ce lait calorique plus élevé. En une fois, les deux seins seront probablement heureux aussi. Après avoir offert deux seins deux fois les finitions de cycle.

6. Massez doucement vos seins tout en alimentant

Une excellente technique serait de faire usage de la compression du sein aidant ainsi plus de ce lait est reçue par votre enfant. Ils tombent habituellement endormi après le flux de lait tombe, même si elles hadnt mangé quand il implique des nouveau-nés. En utilisant la compression du sein, vous allez empêcher cet événement qui est indésirable.

7. utilisent rarement biberons et les tétines

Il est nécessaire pour les nouveau-nés pour obtenir cette habitude de sucer car il aide à toute la croissance du maxillaire. Ils ne peuvent pas car il est beaucoup plus facile que quand ils se nourrissent l'apprendre. Les nourrissons ont coutume de placer autant d'efforts pour le mouvement en utilisant des bouteilles. Lors du changement de retour eux, ils wo incapable de sucer vigoureusement, qui peut conduire à la création de lait maternel qui est plus pauvre.

8. Bail une pompe du sein de l'hôpital de grade ou d'acheter une pompe double

Pompes à niveau de l'hôpital ne sont pas plus faibles par rapport à ceux qui sont régulière de sorte qu'ils sont moins inefficace. Comme ils peuvent être très coûteux à l'achat (1000 $), il est préférable de les louer.

Vous pouvez même le double pompe 8 fois en une journée ou pendant 5 à 10 minutes après l'allaitement. Une suggestion serait de mettre la pompe pour une certaine valeur plus élevée.

9. Faire une consultation avec votre médecin

Dans le cas où vous croire qu'elles ont été voir un allaitement plus pauvres dans les 2 dernières semaines, il peut être le temps de consulter votre médecin. Il pourrait vous inciter suppléments nutritionnels naturels spécifiques comme la levure de bière, chardon béni, le fenugrec ou de framboises rouges.

En dépit des suppléments nutritionnels à base de plantes, certaines précautions doivent être prises. Les diabétiques ne devraient pas nous fenugrec. En outre, car il est un associé de la famille d'arachide, il ya un danger d'allergies. Les femmes enceintes ne sont pas invités à prendre ce traitement à base de plantes car il peut provoquer des contractions utérines avant de donner naissance.

Parfois, les prescriptions de médicaments sont essentiels. Le métoclopramide (Reglan ou Maxeran) et domeperidone (Motilium) sont deux médicaments utilisés pour stimuler la production de lait maternel. Basé sur des études, la production de lait avec 66 augmente en fonction de la première génération de lait et aussi dosage.

Metoclopramide augmente les taux de prolactine, une hormone active dans la production du lait maternel, l'effet en établissant en environ 2-3 jours. Le meilleur dosage est considéré comme 30 à 45 milligrammes par jour.

Naturellement, les mamans première question est la volonté du bébé ou me influencer ?. Il est nécessaire de comprendre que, bien que Reglan continue d'être catalogué comme un médicament qui est sûr à la fois pour les mamans ainsi que leurs enfants, il ya des effets indésirables. Il est important de comprendre si elle préfère quelque chose de moins concurrentiel ou si l'homme a la capacité de résister aux effets secondaires du médicament. Quelques-uns des effets secondaires observés au cours des traitements qui sont Reglan sont l'irritabilité, de la fatigue et de dépression.

Domeperidone a en outre révélé à faire une escalade importante dans la production de lait maternel. Il est étiqueté comme un médicament qui est sûr car il ne marche pas pénétrer dans le tissu du cerveau en quantités importantes et il ne marche pas passer à travers la barrière hémato-encéphalique de sorte qu'il devienne l'habitude une partie du lait maternel!

10. biscuits lactation

Certainement l'une des meilleures suggestions de tendance entre les mamans est la soi-disant lactation Biscuits selon des recettes, y compris galactagogues qui sont des matériaux qui stimulent la lactation.

La plus délicieuse alternative est dans le type de biscuits bien galactagogues peuvent être consommés dans une variété de façons. Les galactagogues occasion les plus fréquents sont les graines de lin et l'avoine, la levure de bière.

De nombreux sites pleins de recettes pour l'allaitement biscuits sont offerts par l'interné. Donc, quel que soit votre préférence, vous allez trouverez sûrement quelque chose Conçu vos papilles en profiter.

Parmi les choses que vous devriez être au courant est que son préférable d'acheter une cuisson lente flocons d'avoine que le tri rapide trouvés dans gruau instantané. Il est possible pour vous d'obtenir l'avoine recommandées dans à peu près n'importe quel magasin de l'ensemble des aliments.

Conformément avec les supporters, ces biscuits de lactation comprennent seulement un minimum de cholestérol et des quantités considérables de fibres.

En conclusion, toutes les suggestions doivent être considérées. Concentrez-vous sur celles qui sont les moins compétitifs. Dans le cas où vous découvrez encore qu'il est presque impossible de créer le lait maternel par la suite faire une réunion avec votre médecin pour une évaluation et une enquête supplémentaire.