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Top aliments contribue à la production de lait maternel
Teneur
Après le bébé est né, il est nécessaire pour la mère pour avoir le droit de lactation. Plus la production de lait maternel fera l'alimentation de bébé sur le même et il peut commencer sa vie de la manière la plus saine. Dans le cas où vous vous sentez que la quantité de lait maternel produit ne suffit pas, vous devriez penser à des façons de la façon dont vous pouvez augmenter le niveau de la production laitière. La mère allaitante peut même prendre les aliments qui peuvent vraiment aider à la production de lait suffisante. Toutefois, au cas où vous allez pour toute sorte de produits commerciaux pour la raison de la relance de la production de lait, vous devriez en parler au médecin à l'avance.
Maintenant, les jeunes mères d'un jour sont incapables de répondre aux besoins nutritionnels des nourrissons par le lait maternel. Les mères produisent du lait à faible niveau de la poitrine, ils offrent environ 50 pour cent à 75 pour cent du lait, mais ne pas livrer les quantités nécessaires pour un enfant pour des raisons diverses. Certaines des raisons les plus importantes pour la faible production de lait maternel comprennent la douleur, la colère, l'effort physique, la peur, l'absence d'affection avec le chevreau, consommation de produits comestibles sèches, le jeûne et une autre grossesse.
Des lignes directrices utiles
Prendre soin de la nourriture que vous mangez
Les jeunes femmes doivent inclure leur alimentation avec des légumes à l'état sauvage ou sur un terrain marécageux, les fruits, le lait, les céréales, le ghee, huile, l'ail, le jus de raisin, l'oignon, la viande, la soupe de viande et d'autres boissons qui sont avec le goût - sucré, aigre et une solution saline pour augmenter le lait maternel.
Mode de vie
Le maintien d'une mauvaise alimentation génère pas seulement le problème - la faible production de lait maternel, mais il est aussi la raison de nombreux problèmes de santé. Assurez-vous de nourrir vos habitudes de sommeil, les habitudes alimentaires, la prise de repos et de bonheur.
jeUGMENTATION la fréquence d'alimentation
Vous pouvez développer la fréquence d'alimentation en donnant du lait pour toutes les deux heures dans une journée et pour toutes les quatre heures pendant la nuit. Ne pas attendre pour offrir le lait jusqu'à ce que votre poitrine se remplit.
Passer soins infirmiers
Avant de passer à un autre sein laisser le bébé finir le premier sein.
Après l'achèvement de l'alimentation, tenir votre bébé en position verticale pendant cinq à dix minutes afin de faire un rot les bulles d'air piégées, cela va aider le bébé à consommer plus de lait.
Aliments pour augmenter la production de lait maternel
Il ya beaucoup d'herbes ayurvédiques disponibles sur le marché pour trier faible production de lait maternel. Ces herbes sont appelés comme galatogogues. Certains des galactagogues renommés sont:
Graines de fenugrec
Prenez une certaine quantité de graines de fenugrec et de les rendre en poudre. Prenez deux cuillères à soupe de cette poudre et mélanger avec une cuillère à soupe de blé concassé qui est également connu comme Dalia et de manger tous les jours. Vous pouvez également utiliser la bouillie de riz à la place des Dalia.
Fenouil
La petite quantité de propriétés d'oestrogène présents dans les graines de fenouil aide pour l'augmentation de la production de lait. Il suffit de préparer un thé en utilisant le fenouil et le boire quotidiennement. Mélanger deux cuillères à soupe de graines de fenouil dans une tasse d'eau et faire bouillir, laisser bouillir pendant trois à quatre minutes, filtrer la solution, puis boire.
Jeevanthi ou Leptadenia retuculata
Jeevanthi est une plante aux effets lactogènes. Une préparation à base de plantes composé, leptaden comprenant un extrait de la plante est disponible sur le marché. La posologie habituelle est de deux comprimés pour trois fois dans une journée.
Asperges sauvages
Consommer asperges sauvages sous la forme de poudre avec l'add up de lait pour augmenter la qualité et la quantité de lait maternel. Il suffit de mélanger une cuillère de table de poudre sèche et asperges sauvages avec deux cuillères à soupe de lait. Boire tous les jours pour les résultats efficaces. Vous pouvez également ajouter une pincée de choorna pippali au mélange ci-dessus pour augmenter la bio-disponibilité.
Les graines de cumin peuvent aider à la production de lait
Jeera ou de graines de cumin peuvent faire de la magie pour les mères qui allaitent. Ce sont les meilleures graines pour stimuler la production de quantité de lait. Dans le cas où vous souffrez de constipation graines de cumin peut aider. Cela va vous aider à avoir le système digestif plus facile et maintenant vous pouvez bien manger pour le reste de la journée. Ceci est également le meilleur remède pour l'acidité, bêlement et l'indigestion. Les graines de cumin ont fer et cela aide le corps à gagner en force essentielle. Ainsi, après la grossesse, vous ne vous sentirez pas que la faiblesse normale. Vous avez besoin de graines de cumin lors de la préparation des aliments indiens. Vous pouvez même faire rôtir le même et appliquer dans les salades, les chutneys et raitas.
Methi peut vraiment aider à la production de lait
Vous avez des graines de fenugrec les plus magiques et le nom local pour ce qui est methi. Methi a été utilisé pendant des années pour l'amélioration de la production de lait dans le cas des mères allaitantes. Donc les médecins sont d'avis que dans le cas où vous ajoutez les graines au moment de la prise de nourriture ce sont sûrs de vous aider à avoir la meilleure génération de lait. Vous pouvez même se lever le matin et avoir et l'apport d'un verre d'eau methi. Pour cela, vous devez faire tremper le methi pour la nuit entière. Methi est riche en calcium, fer, vitamines et minéraux. Cependant, assurez-vous que l'apport trop methi peut vraiment aider vous vous sentez malade car il rend le corps à perdre de l'eau.
L'ail peut produire assez de lait
L'ail est toujours bon pour les mères qui allaitent car il contient toutes les propriétés curatives. En effet, depuis des années ail est connu pour augmenter le volume de lait maternel. La recherche a prouvé que les mères allaitantes qui consomment de l'ail peuvent nourrir les bébés pendant longtemps. Vous pouvez manger de l'ail dans la forme brute et vous pouvez même avoir le même dans dals et currys indiens. Le goût de la nourriture devient bon et en même temps, vous avez plus de lait pour sentir le bébé. Ceci est la raison pour laquelle les mères sont invités à manger de l'ail sur une base régulière. Il est comme la magie d'avoir un morceau d'ail dans la matinée et nourrir le bébé normalement sans la sensation de tout malaise.
Les propriétés curatives de Tulsi
Vous avez même la HoliBusil ou Tulsi. Ceci est un élément traditionnel et il aide dans le traitement de plusieurs maladies au fil des ans. Tulsi est une bonne source de vitamine K et il est idéal pour augmenter la quantité de la production laitière dans le cas des femmes allaitantes. Tulsi a un effet calmant et ceci est la raison pour laquelle il est utilisé dans toutes les maisons indiennes. Tulsi améliore le mouvement de l'intestin et crée l'appétit. Vous pouvez utiliser Tulsi pour faire des soupes et des légumes. Vous pouvez même les faire bouillir dans de l'eau et les ajouter dans le thé pour avoir une boisson rafraîchissante. En fait, Tulsi est connu pour avoir toutes les propriétés générales de guérison.
Légumes pour améliorer la production de lait
Il ya plusieurs légumes qui peut vraiment améliorer la production de lait dans le cas des femmes allaitantes. Les légumes comme la gourde et la pomme gourde peut vraiment augmenter la production de lait. Ce sont des légumes ayant de bonnes contenu de vitamines et de minéraux. Ils ont même quelque chose de connu comme phytoestrogènes et cela est un composant pour améliorer le processus de lactation. Vous pouvez faire cuire les légumes avec des épices et vous pouvez même utiliser le même dans la préparation de diverses collations et le reste. Ceci est une excellente façon dont vous pouvez faire l'expérience d'une production de lait accrue et nourrir le bébé normalement.
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