Top 10 des Services de santé de la liste yogourt

Que ce soit des maisons ou des restaurants, des partis ou rassemblements yaourt trouver sa place dans tous. Le yaourt est formé par la fermentation bactérienne du lait. Il peut être fabriqué à partir de lait, mais le lait de vache est généralement utilisé. Les bactéries causent le sucre dans le lait à fermenter, qui produit de l'acide lactique. Celui-ci réagit ensuite avec la protéine dans le lait pour former yaourt. Le yaourt est connu pour avoir provenu de l'Asie centrale. Le yaourt est souvent mentionné dans les textes anciens comme dans les dossiers persanes et indiennes. Différentes formes de yogourt sont populaires partout dans le monde comme Curd, kéfir, Matsoni, Rahmjoghurt, Jameeed et Zabadi. Au fil des ans yogourt a acquis différentes formes et est maintenant disponible dans de nombreuses formes uniques tels que le yogourt congelé, yaourt aromatisé et beaucoup plus! Différentes marques telles que Cocoberry et Yoplait ont l'honneur de présenter le yogourt traditionnel avec une touche moderne.

Teneur

10) stimule l'immunité
9) contribue à la perte de poids
8) aide à prévenir l'infection vaginale
7) l'acide lactique de yaourt est un moyen idéal pour maximiser l'absorption de calcium.
6) riche en potassium, de calcium, de protéines et de la vitamine b
5) empêche la gastrite et de l'ulcère gastrique.
4) appliquer sur le visage pour un teint plus juste
3) aide à prévenir l'ostéoporose
2) prévient les maladies cardiaques
1) de bonnes bactéries «probiotiques»

Nous pouvons consommerons yogourt très souvent, mais ne sommes pas tous d'entre nous vraiment conscients de ses avantages et avantages. Consciemment ou inconsciemment, yogourt affecte notre santé à bien des égards. Il ya plusieurs façons moins connus dans lesquels nous pouvons utiliser du yaourt à prendre le plus hors de lui. Pour vous motiver à inclure yogourt dans votre alimentation quotidienne, certains de ses avantages sont énumérés ci-dessous.

10) stimule l'immunité

Les scientifiques ont étudié deux groupes de personnes, qui ont consommé un yaourt par jour et l'autre groupe qui n'a pas fait. Ils dans leurs recherches découvert que le groupe qui a consommé le yaourt avait régulièrement plus de l'immunité par rapport au groupe qui ne consomment du yogourt régulièrement. Yogourt où a été prouvé pour augmenter notre résistance contre les maladies. Deux tasses de yogourt tous les jours est considéré comme apt pour augmenter notre immunité. Il contient des probiotiques qui aident à produire des cellules de défense plus d'infection. Il peut être consommé par tous si un enfant ou un adulte. Donc, si vous prévoyez d'augmenter votre résistance aux maladies suffit d'ajouter quelques onces de yogourt dans votre alimentation quotidienne!

9) contribue à la perte de poids

L'acide aminé dans le yogourt aide à brûler les graisses. Donc, si vous êtes irritée avec de la graisse autour de votre ventre ou les cuisses et ne pouvez pas porter vos vêtements préférés, alors vous devriez certainement commencer à manger d'environ 18 onces de yaourt par jour. Cela vous aidera énormément à perdre de la graisse. Donc, ne pas avoir peur de consommer du yogourt, même si vous aimez vraiment. Il ne sera pas ajouter la graisse de votre corps, mais aiderait réduire. Aussi, quand le yogourt est mangé au petit déjeuner, il aide à réduire nos envies toute la journée. Par conséquent, on devrait certainement passer à du yogourt à diminuer leur consommation de calories et en effet de réduire la graisse!

8) Aide à prévenir l'infection vaginale

Pourvu que le refroidissement et des propriétés apaisantes de yogourt, il aide à prévenir les infections vaginales. Manger une bonne quantité de yaourt peut aider claire de existantes et d'empêcher toute future infections vaginales. Avec impuretés croissantes dans la nourriture que nous consommons aujourd'hui, infection à levures ou infection vaginale est de plus très fréquent de nos jours. Pour éviter cela, les femmes doivent consommer un yaourt par jour et sont exempts de ce mal.

7) L'acide lactique de yaourt est un moyen idéal pour maximiser l'absorption de calcium.

Vous pouvez continuer à consommer des produits riches en calcium, mais que faire si votre dosen't du corps à les absorber? L'acide lactique présent dans le yaourt aide à absorber le calcium et donnent le plus à notre corps. Une portion de 8 onces de yogourt obtient plus de calcium dans le corps que le même volume de lait boîte. Non seulement est le fournisseur de calcium de yogourt, mais se penche également sur le fait que notre corps prend le calcium fournie par elle.

6) riche en potassium, de calcium, de protéines et de la vitamine B

Le yaourt est riche en une variété de choses améliorant la santé. On peut vraiment obtenir beaucoup d'avantages pour la santé tout en consommant simples yogourt! Donc, tous les freaks de santé là-bas commencent à consommer un yaourt par jour pour obtenir de multiples avantages hors de lui. Le potassium est vraiment bon pour nos reins, tandis que le calcium est bon pour nos os. Aussi protéine peut aider à la régénération des tissus, la circulation sanguine et le renforcement musculaire. La vitamine B aide à augmenter le métabolisme, maintenir notre niveau d'énergie et contribue également à prévenir divers types de cancer. Est-il pas tout en un?

5) empêche la gastrite et de l'ulcère gastrique.

On ne devrait pas prendre gastricts et les ulcères d'estomac légère. Les ulcères d'estomac peuvent même provoquer des saignements! Les principales causes de l'ulcère de l'estomac et gastrics sont considérés comme étant une infection bactérienne, anti-inflammatoires et d'alcool. Ayant ulcères peut nous rendre vulnérables à l'estomac extrême et récurrentes et des douleurs abdominales. Manger une certaine quantité de yaourt chaque jour aide à prévenir ces et en effet nous empêche de toute cette souffrance.

4) Appliquer sur le visage pour un teint plus juste

Teint foncé en raison du bronzage peut souvent faire de notre visage ingrat et malsain. Il peut voler tout le charme et l'éclat de notre visage. Donc, pour contrer celui-ci peut demander yogourt nature sur le visage lavé pendant environ 15-20 minutes pour un teint plus juste et une peau plus lisse. Ceci est un moyen très efficace et vaut la peine de donner un essai!

3) aide à prévenir l'ostéoporose

Le yaourt est riche en calcium et en vitamine D et peut aider à prévenir l'ostéoporose. L'ostéoporose est une maladie de l'os et se traduit par l'affaiblissement des os. On peut rencontrer une douleur extrême en raison de l'affaiblissement des os, ce qui peut causer des dommages d'os et de rupture. La guérison dans ce cas est pas lisse trop. Calcium présent dans le yogourt est très utile dans la lutte contre cette maladie. Combinaison de calcium et de vitamine D peut aider à la guérison rapide et a des effets squelettiques claires. On aurait beaucoup réduit les chances de développer l'ostéoporose si elles consomment du yogourt sur une base quotidienne!

2) Prévient les maladies cardiaques

Manger au moins 100 grammes de yogourt par jour se révèle à garder les maladies cardiaques à une distance. La recherche a été effectuée sur 70 femmes australiennes, qui ont mangé 100-200 grammes de yogourt tous les jours pendant plus de 3 ans et après leur check up il a été conclu qu'ils ont significativement réduit le risque d'un certain nombre de maladies cardiaques. Manger du yogourt aide à réduire notre consommation de gras saturés et trans et donc garder notre cœur en bonne santé. Il aide même à réguler notre pression sanguine. Mangez caillé de laisser votre cœur à rester en bonne santé!

1) De bonnes bactéries «probiotiques»

Oui pas toutes les bactéries sont mauvaises et les probiotiques sont l'un d'eux. Yogourt contient des bactéries probiotiques qui nous aide à combattre contre de nombreuses maladies. Il est cultures bactériennes actives peuvent aider à stimuler le système immunitaire, réduire les symptômes de la diarrhée associée aux antibiotiques et d'améliorer l'absorption du lactose chez les personnes atteintes légères à modérées intolérance au lactose.

Eh bien cette liste de ce que tout le yogourt peut faire pour nous ne peut certainement influencer quelqu'un pour passer au yogourt. Non seulement est-il bon pour la santé, mais les goûts incroyable! Si le lait est de 90% nécessaire pour notre corps que le yogourt, est 101% nécessaire. Le Lactobassilus présents dans le yogourt est extrêmement nécessaire pour notre corps et de renforcer notre immunité. Le yogourt est facile à digérer et fournit de l'énergie instantanée. Eh bien, il ya des effets positifs sont beaucoup plus que cela pourrait apparaître ici. Il est un must pour les accros de la santé et même pour d'autres il est extrêmement nécessaire. On n'a même pas nécessairement besoin d'acheter du yaourt, car il peut être facilement préparé à la maison. Un juste besoin de lait, le sucre blanc, le sel et un peu de yogourt existant pour le rendre un peu de yogourt frais et sain et délicieux.

Même si yogourt a été découvert longtemps en arrière vers 2500 avant JC et qui a eu trop accidentellement une longue période de temps à obtenir populaire comme il a été initialement limité à l'Inde, l'Asie, l'Europe du Sud et de l'Est. Après la première marque commerciale de yaourt, Danone est entré sur le marché en 1919 n'y avait pas regarder en arrière. Le yaourt est maintenant extrêmement populaire partout dans le monde et a été moulée dans des formes différentes selon la culture et le goût des gens. Je adore absolument yaourt mélangé avec des fruits frais. Je peux manger à tout moment. Vous décidez de votre façon préférée, même expérimenter un peu et commencer à consommer!