Besth avantages pour la santé de manger caillé / yaourt

Le yogourt est un produit laitier délicieuse qui est délicieux goût et peut ajouter avec diverses faveurs. Il est vraiment une indulgence sans péché car il offre d'énormes avantages pour la santé qui sont difficiles à être contre séparé par un autre produit laitier. Maintenant, un jour vous pouvez opter à partir de variétés de yogourt, de la plaine à saveur, riche en matières grasses à faible teneur en gras, sucrés et salés. En dehors de cela une préparation simple maison de yogourt et vous pouvez vous offrir. Il est très bon pour le système digestif, les bactéries présentes dans le yogourt décompose protéines et facilite l'acide aminé résultant d'être absorbée efficacement dans le tractus digestif. Les personnes souffrant d'intolérance au lactose peuvent plonger pour le yogourt comme il est un produit laitier suggéré à eux. yaourt est enrichi en protéines à base de lait et des bactéries. La teneur en protéine est équivalente à la viande et les œufs. Il est riche en 22 acides aminés comme toutes les protéines. Il contient une bonne quantité de vitamine A, B et D. Une suggestion tout en optant yogourt, optez pour la variété non sucré, que la variété sucrée fait usage de conservateurs qui ne sont pas en bonne santé.

Les avantages pour la santé de yaourt en dehors de haute digestion est associée à plusieurs autres avantages comme

Système intestinal sain

Yogourt aide à la réalisation d'un système intestinal sain. Les cultures actives qui sont présentes dans le yogourt ont été prouvé pour aider à certaines conditions gastro-intestinaux. Yogourt, cependant, car il contient moins de lactose et plus lactase, est généralement bien tolérée par les intestins de guérison.

Il diminue les infections à levures

Les recherches ont montré que la consommation quotidienne de yaourt qui contient des cultures vivantes et actives réduit la quantité de colonies de levure dans le vagin et diminue l'incidence des infections vaginales à levures.

Source de calcium riche

Un autre riche avantage de consommer du yogourt est que comme un produit laitier qu'il est riche en calcium, qui contribue au développement des os et rend plus fort l'os. Une portion de 8 onces de la plupart des yaourts fournit 450 mg de calcium, la moitié de la RDA d'un enfant et de 30 à 40 pour cent des adultes RDA pour le calcium.

Abaisse le cholestérol

Il ya peu d'études qui a montré la puissance de yogourt dans la réduction sur le taux de cholestérol sanguin. Cela est dû au fait que dans le yogourt cultures vivantes peuvent assimiler le cholestérol et aussi parce que le yaourt lie les acides biliaires ou les deux (ce qui abaisse trop cholestrol).

Perdre du poids et de renforcement des muscles

yogourt est un complément idéal à la fois pour réduire le poids et la constitution musculaire pour obtenir ces courbes, car il est riche en protéines et faible en gras. Pour régime de perte de poids, optez pour faible en gras ou sans yogourt de sucre.

Il contribue à la santé du côlon

Quand manger du yogourt vous vous souciez de votre côlon de deux façons. Tout d'abord, le yogourt contient des bactéries lactiques, des bactéries intestinales amicales cultures qui favorisent une bonne santé du côlon et diminue le risque de cancer du côlon.

yogourt est donc une "bonne croissance". Les propriétés nutritionnelles du yogourt peuvent aider les enfants avec des problèmes intestinaux se développent. Il contribue à l'absorption des minéraux dans le corps ainsi. Il est fait remarquer que les gens qui sont riches en consommation de yogourt témoin d'une vieillesse en bonne santé et peuvent dépasser efficacement plusieurs problèmes de santé. Il est une source qui apaise la peau et aide à obtenir un soulagement des problèmes d'estomac. Si les prestations digestifs sont parmi vos principaux avantages de l'examen de yaourt dans votre plan d'alimentation, ne tardez pas que plusieurs autres avantages sont accompagnés de cette nourriture incroyable.

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