Top avantages pour la santé de mangues manger

Mangos goût si grande que les hommes et les femmes oublient qu'ils sont aussi en bonne santé! Découvrez comment un "roi des fruits" vous aidera, ainsi que des anecdotes intéressantes et quelques-uns mangue mises en garde et les problèmes.

Mango est le roi des fruits qui est l'un des fruits les plus populaires, riches en nutriments avec aunique saveur, le parfum, le goût et la promotion de Heath qualités. Il est riche en acide tartrique, acide malique et des traces d'acide citrique qui aident à maintenir la réserve alcaline du corps. Mango est une riche source d'une variété de nutriments en particulier la vitamine A, la vitamine C, de fibres alimentaires et de composés antioxydants.

Mangues est une faible teneur en gras, faible en calories, fruits sans cholestérol qui ne développe pas de conditions médicales graves. Mangues mûres canbe consommés crus, séchés ou cuits dans chutneys ou des tartes. Mangues premières sont également utilisées pour les marinades et les chutneys. Il est à l'origine cultivé en Inde, mais il est maintenant largement consommé partout dans le monde.

Bienfaits pour la santé de manger des mangues

Réduit le cholestérol

Les quantités élevées de fibres, pectine ainsi que la vitamine C aident avec des gammes de cholestérol sérique inférieurs, spécifiquement lipoprotéines de basse densité (le choses négatives)

Santé des yeux

Une tasse de mangues hachées fournit 25 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine nécessaire Tout, ce qui favorise une bonne acuité visuelle et empêche la cécité nocturne et sécher les yeux.

Aide à prévenir le cancer

La recherche a démontré substances chimiques antioxydants dans la mangue arriver à être trouvé pour se protéger contre colorectal, du sein, la leucémie ainsi que les types de cancer de la prostate. Ces substances chimiques sont la quercétine, isoquercitrine, astragaline, fisétine, gallique p et methylgallat, ainsi que les enzymes abondantes.

Efface la peau

Peut être utilisé à la fois interne et externe à la peau. Mangos pores de la peau bouchés apparentes et de faire disparaître les boutons.

Alcalinise le corps entier

Le tartrique p particulier, malique p, et toute trace d'acide citrique vu dans le fruit à aider maintenir la réserve alcaline dans le corps.

Amélioration de Sexe

Mangos sont sans aucun doute un excellent moyen d'obtenir la vitamine Elizabeth. Même cependant l'interconnexion populaire entre libido et vitamine E a été développé à l'origine par une généralisation erronée dans les études de rats, d'autres recherches ont démontré équilibrée correcte quantités (comme à travers toute la nourriture) ne aider dans ce domaine.

Facilite dans le diabète

Mango feuillage aide à normaliser les niveaux d'insuline dans le sang. La thérapie de la maison d'origine implique feuilles de cuisson des aliments à l'intérieur l'eau, tremper toute la nuit et après que la consommation de la décoction filtrée chaque matin. Mango fruits fournir également une assez faible indice glycémique (41-60) par conséquent des quantités modérées ne sera jamais doper vos gammes de sucre.

Améliore la digestion

Les papayes ne sera pas le fruit qui vient contenir enzymes pour décomposer les protéines. Il ya plusieurs fruits, qui comprennent les mangues, qui peuvent avoir cette qualité bénéfique. La fibre particulier à l'intérieur des mangues aide en outre système digestif et l'élimination.

Stimule la maladie combat capacité

La généreuse variété de vitamine H et de la vitamine A à l'intérieur des mangues, plus de 25 variétés de caroténoïdes maintenir un programme immunitaire sain ainsi que forte.

Correction d'accident chaleur

Juicing le fruit par la mangue verte ainsi que le mélange avec de l'eau et un édulcorant aide vraiment à refroidir l'ensemble du corps et de prévenir les blessures au corps. Du ayurvédique point de vue, les gens d'usage obtiennent généralement diurétique ainsi que épuisé tout moment visiter les climats équatorial est parce que le fort "énergie solaire" utilise votre corps, en particulier les muscles. Les reins après que devenir surchargé en utilisant les toxines à l'aide de ce processus.

• Mango fruit est riche en fibres alimentaires, vitamines, minéraux et antioxydants.
• La recherche montre que la mangue a été trouvé pour protéger contre les cancers du côlon, du sein, du sang et de la prostate.
• Mango fruit est une excellente source de vitamine A et des flavonoïdes qui, ensemble, ont été d'avoir des propriétés antioxydantes et sont essentiels pour la vision. La vitamine A est également nécessaire tomaintain muqueuses et la peau en bonne santé.
• Mangue fraîche est une bonne source de potassium et faibles en sodium quiest un élément important des fluides cellulaires et le corps qui aide à la fréquence cardiaque et la pression artérielle de contrôle. Une augmentation de potassium avec une diminution de l'apport en sodium alimentaire est le changement le plus important qu'une personne peut faire pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
• Mango est aussi une très bonne source de vitamine B6, vitamine C et vitamine-E. La consommation d'aliments riches en ces vitaminshelps les bodyto développer une résistance contre les agents infectieux et les effets néfastes des radicaux libres d'oxygène. Ils sont également requis pour la production d'hormones dans le cerveau.
• La quantité modérée de cooper en mangue est un co-facteur pour de nombreuses enzymes et de la production de globules rouges.
• Mango contribue à la perte de poids que les fibres en elle stimuler la fonction digestive en brûlant des calories supplémentaires.
• La teneur en fer dans la mangue aide les personnes souffrant d'anémie. La consommation régulière de mangue aide à éliminer l'anémie en augmentant le nombre des globules rouges du sang dans le corps. Les mangues sont révélés être bénéfique pour les femmes enceintes car il aide à remplir les besoins en fer pendant la grossesse.
• Les mangues sont étroitement liées à la santé de la peau. Il aide à éclaircir la couleur de la peau et en apportant une lueur sur le visage. L'acné peut être traitée avec des mangues que l'application de la pulpe de mangue sur le visage aide à ouvrir les pores obstrués
• Les signes du vieillissement sur la peau sont ralentis par les mangues, qui contiennent des quantités élevées de vitamine A et vitamine C.They aide à produire des protéines de collagène à l'intérieur du corps qui aident à protéger les vaisseaux sanguins et les tissus conjonctifs de l'organisme.
• Les mangues ont d'abondantes quantités de vitamine B-6, qui joue un vitalrole dans le maintien et l'amélioration de la fonction du cerveau.
• Mangues sont riches en bêta-carotène qui aide à améliorer le système immunitaire du corps qui empêche l'attaque des bactéries et des toxines. Il aide également à lutter contre les radicaux libres.
• Certaines études récentes Contrairement aux idées antérieures ont révélé que les mangues sont un excellent remède naturel pour le diabète. On constate que les fruits ainsi que les feuilles de mangue sont utiles pour guérir le diabète. Faire tremper les feuilles de mangue dans de l'eau tiède, puis boire de l'eau filtrée estomac vide dans la pratique morning.Regular de cette méthode a donné des résultats positifs pour les patients diabétiques à gérer leurs niveaux de sucre dans le sang.

Précaution-Certaines Personnes sont sensibles à la mangue et de souffrir d'allergies de mangue. Mangues contiennent une petite quantité d'une substance appelée urushinol, qui est une résine toxique qui peut provoquer des réactions cutanées. Il est principalement le jus et le zeste de mangues qui sont responsables d'allergies et la pulpe a peu de chances de provoquer des réactions allergiques.

Conclusion -Consuming Une mangue fruitée a longtemps été associée à un risque réduit de beaucoup de problèmes de santé liés au mode de vie. De nombreuses études ont suggéré que l'augmentation de la consommation de mangues diminue le risque de l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques. Il favorise un teint sain et des cheveux, une énergie accrue et le contrôle de poids.

Articles connexes "Top avantages pour la santé de mangues manger"

5 Mango visage Packs qui travaillent merveilles pour votre peau

Masques pour le visage de mangue maison, masques pour obtenir la peau éclatante

12 Services de santé de Mango

Top 10 des avantages pour la santé de mangues