Conseils pour éviter la grippe et la polymérisation à froid

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Lave t'es mains
Ne touchez pas
Keen avec la nourriture saine
Faire des exercices
Reste loin
Vous devez quitter aussi pour
Gardez votre environnement propre
Laver ou désactiver

lave t'es mains

Lavez vos mains, pas juste avant mais manger chaque fois après votre action avec les mains. Même après offrant un poignée de main avec l'autre personne. Vous ne savez pas où elle / il a gardé ses mains. Germes voyagent accalmie d'une personne à une autre personne lorsque leurs mains sont en contact. Alors, donnez lavage comme bien comme tu peux. Courir beaucoup d'eau sur vos mains aident à débusquer les germes.

Lavez vos mains de plus en plus après vos mains avaient été en contact avec la personne qui est malade, dit beaucoup de médecins. Pour supprimer complètement les virus et les germes de vos mains, vous devez donner un difficile laver pendant au moins 20 secondes. Lavage de manière à ce qu'il devrait couvrir le dos des mains, entre les doigts et sous les ongles. Si l'eau est froide ou chaude - la principale intension est de frotter dur et pour éliminer les germes.

Ne touchez pas

Garder ces germes collé les mains sur le nez et les yeux donne lieu à d'autres problèmes, car ils sont sensibles, ils seront infectées facile par rapport aux autres parties du corps. En effet, ils sont les zones les plus courantes pour les germes d'entrer.

Keen avec la nourriture saine

Bien que vous pouvez vous sentir comme difficile à maintenir une alimentation saine, il contribue de manière prédominante. Mangez des fruits frais et les légumes verts pour le meilleur fonctionnement du système immunitaire. Eh bien, plutôt que de se battre avec grippe c'est facile de maintenir un régime alimentaire sain.

Faire des exercices

Une autre meilleure façon d'améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire est en faisant l'exercice. Faire un exercice régulier pour au moins 45 minutes dans une journée pendant environ cinq jours dans une semaine pour maintenir la forme et la santé.

Reste loin

Si votre pairs présente des symptômes de la grippe et le froid, il serait préférable de rester loin d'eux. De même rester loin de la famille, les amis et les étrangers qui sont à la maladie.

Vous devez quitter aussi pour

Pourtant, une autre raison pour cesser de fumer est à ternir les infections. Le tabagisme augmente le risque d'infections par le changement voies respiratoires et la diminution du système immunitaire. En raison de fumer un cheveu comme la fibre présente dans 'cils' notre nez sera destroyed- qui augmente le risque d'infections.

Gardez votre environnement propre

Il est l'un des meilleurs astuce pour être suivie par toutes les personnes, le nettoyage des chambres, un bureau, des ventilateurs, des fenêtres et se laver les draps et taies d'oreillers sont très nécessaires. Si certains membres de votre famille se sent malade de froid, grippe et la fièvre générale, laver ses couvertures sur chaque autre jour.

Vous devez aussi prendre soin tout en partageant les repas et les collations avec votre famille et des collègues qui sont visité par le froid ou la grippe. Les virus du rhume se transmettent facilement d'une personne à une autre à travers la nourriture. Alors, soyez prudent dans vos collations à la table ronde.

Laver ou désactiver

Vos toiles de main une fois utilisés doivent être lavés autrement elle conduit pour la croître de germes et des infections. Si vous y allez avec des tissus, une fois utilisé doit être jeté.

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