Meilleurs conseils pour les femmes qui travaillent pendant la grossesse

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Exercices et activités
Alimentation et santé sont liés
Vêtements doivent être confortables
Repos et le travail sont bonnes pour vous

Vous allez profiter de la période de la grossesse de sorte qu'il ne vous pas insister davantage. Il est pas très courte mais vous devez vous assurer que vous ne prenez pas de stress. Gardez toutes les pensées négatives loin de vous. Prendre des dispositions de tout votre travail à l'avance afin que vous ne prenez pas la tension. Pensez à la nouvelle que vous allez accueillir bientôt.

Transporter de la nourriture et de l'eau avec vous quand vous partez pour le travail. Il est bon de manger de la nourriture préparée à la maison. Cela permet de garder une distance de l'infection et d'autres affections concernant la digestion.
Prenez de petites pauses. Juste essayer de se asseoir et discuter avec un ami ou prendre des mesures pour une marche rapide. Essayez de prendre profonde respiration et se déplacer avec soin.
Maintenir une bonne posture. Position saine pour une assise permet de garder votre corps en bonne condition. Il ya des moments où vous pouvez trouver un gonflement de vos pieds. Vous pouvez les placer sur un tabouret ou une autre position surélevée pour se détendre.
Éviter tout mouvement intense de votre corps fréquemment. Essayez d'éviter les escaliers et aller pour l'ascenseur. Assurez-vous que vous stockez votre énergie et ne vous fatiguez pas rapidement.
Votre médecin vous le mentionner également. Vous devez éviter de cigarettes ou de café fort. Nicotine et la caféine est nocif pour votre bébé.
Ne pas aller pour des promenades sur des routes cahoteuses. La condition délicate de votre corps ne sera pas le prendre avec facilité. Les bosses et les trous sur les routes donneront secousses inutiles et peuvent être nocifs pour le petit.
Buvez beaucoup de jus de fruits frais et de l'eau. Ne jamais se déplacer vers la prise de boissons dures. Hydratant votre système vous éloigner de crampes qui peuvent être douloureux. Le corps ne se sentent pas flatulent et nauséabonde si elle est correctement hydraté.

Exercices et activités

Si vous aviez été très actif à votre travail, vous aurez besoin de continuer les activités, mais essayer de ralentir. Les exercices que vous faisiez avant de tomber enceinte ne sera également pas aider. Votre médecin va vous montrer quelques exercices que vous pouvez faire pendant cette période. La fréquence cardiaque doit être dans les 140 battements par minute. La marche est mieux pendant cette période. Si vous avez jamais exercé avant, alors vous pouvez demander l'avis de votre médecin et ensuite pour toute l'aérobic ou d'autres exercices.

Alimentation et santé sont liés

Nourriture que vous mangez pendant la grossesse doit être acheté avec soin. Vous devez vérifier la date du produit avant de les acheter. Les fruits que vous achetez et légumes doivent être choisis avec soin. Ils doivent être frais et non meurtri.

Nettoyage des mains et des ustensiles doivent être fait avec soin. Assurez-vous de nettoyer les surfaces de la cuisine et les fruits et légumes avant de les faire cuire. Chaque fois que vous faites cuire ou mangez, votre doit se laver les mains. Ce doit être maintenu dans la maison et aussi au travail. Travailler à la maison et à votre lieu de travail avec beaucoup de soin. Vous ne devez pas couper ou de vous blesser en aucune façon. Ceci est pour éviter l'infection et vous tenir en bonne santé. Si vous avez une cafétéria, alors vous devez choisir des aliments frais et de ne jamais aller pour les restes de nourriture.

Vêtements doivent être confortables

Vous y trouverez différents types de vêtements de travail pour les femmes enceintes. Vous devez acheter ces cours de la période de la grossesse. Les vêtements doivent être doux et en fibres naturelles. Vous vous sentirez à bout de souffle si vous portez beaucoup de fibres artificielles. Donc, vous devriez également sélectionner des vêtements amples qui sont à la mode et sont parfaits pour la période de la grossesse. Portez des chaussures à talons plats. Vous devez éviter les talons car cela peut provoquer une chute que vous devez éviter à toutes les circonstances.

Repos et le travail sont bonnes pour vous

Vous ne devez pas avoir trop fatigué. Si vous avez un problème spécial, alors vous devez consulter votre médecin si vous pouvez continuer votre travail pour cette période ou si vous devez prendre un congé. Vous ne devez pas forcer sur votre corps. Le corps devient faible pendant cette période et vous devriez le choyer avec beaucoup de repos et des séances d'entraînement en bonne santé qui sont bonnes pour les femmes enceintes.

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