Les symptômes d'anxiété et des conseils pour obtenir loin de l'anxiété


anxiété




Un être l'émotion humaine très normal peut être qualifié comme l'anxiété, l'anxiété varie en fonction sur les humeurs et les émotions que nous sommes pour. L'anxiété est pas sous une forme unique, il diffère que le trouble panique, l'anxiété sociale, anxiété généralisée, trouble compulsif et le syndrome de stress. Avant ou quelques fois vous connaissez pour ce trouble pendant que vous prenez place d'un examen ou la fixation d'un problème dans le bureau, un coup plus dur ou même lors de la prise d'une décision importante, etc. Cette anxiété mène à la dépression des moments et des liens avec le la capacité de la personne et de disques à l'autre coin de la vie normale.

  • Les personnes atteintes de trouble d'anxiété se sentent émotionnellement peur et l'inquiétude et les symptômes émotionnels de l'anxiété sont comme anticipant mal, sentir tendu, trouver des difficultés à se concentrer, irritabilité, une sensation d'avoir peur, à la recherche de signes de danger, de l'agitation, se sentant comme l'esprit est allé blanc etc.
  • En plus des symptômes affectifs, il semble trop symptômes physiques. Ces symptômes physiques deviendront troubles de la maladie médicale. Certains d'entre eux sont l'insomnie, les maux de tête, des tremblements, accélération du rythme cardiaque, sensation de serrement à respirer, la fatigue, les troubles d'estomac, la transpiration, la tension dans le muscle, des étourdissements, etc.
  • L'anxiété sociale, trouble est réalisée Ce avec les situations sociales quotidiennes, quand vous sentez que vous êtes jugé par certains autres ou se déplaçant d'une manière qui provoque l'embarras dirige le trouble d'anxiété sociale.
  • Anxiété généralisée, Être tendu ou inquiet pour illusions aimables et inquiétant de manière excessive, même si il n'y a rien ou peu à inquiéter. La volonté ci-dessus appelle les problèmes d'anxiété généralisée.
  • Trouble obsessionnel compulsif, si une personne est confrontée à des pensées et des craintes qui sont l'incitant à suivre un ensemble de rituels continu, il est un trouble obsessionnel-compulsif. Réfléchissant à propos de ces pensées pousse à admettre quelques-uns genre de choses qu'il n'a pas fait avant.
  • La phobie spécifique, nous craignons généralement d'aller près d'un serpent ou d'escalade des hauteurs spécifiques, mais l'augmentation du taux de la peur pour ce genre de situations est appelé phobie spécifique. La phobie diffère avec les situations et les choses. Il détourne une personne à partir des pratiques normales et courantes.
  • Le trouble panique, trouble panique rend les gens pour faire face à la terreur dans soudaine avec toute avertissement, quelques-uns des symptômes, y compris avec ce trouble sont la transpiration sévèrement, rythme cardiaque irrégulier, des douleurs thoraciques et d'étouffement.

Conseils pour se débarrasser de l'anxiété

  • Méditez - Viser à faire de la méditation, il va diminuer les pensées de pompage et rend votre esprit pour asseoir concentré. Il donne à votre esprit une sorte de détente afin que vous sentez une certaine façon mieux des pensées troublantes.
  • Restez en dehors de Bruit Essayez de vivre dans un endroit où vous pouvez vous sentir calme et de rester loin des endroits bruyants et dérangeants car ils augmentent la perturbation dans l'esprit.
  • Reposez votre auto Prenant beaucoup de volonté reste rend votre système nerveux pour bien fonctionner et à récupérer. Même si vous ne recevez pas le sommeil venez de fixer sur le lit, il bénéficie pour le système nerveux et diminue le problème de l'insomnie.
  • Buvez de l'eau chaude - Boire de l'eau chaude va supprimer la toxicité présente dans le système nerveux et il le nettoie et installe.

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