Cela peut faire la différence entre gagner et perdre dans le superbowl

Le Superbowl est presque sur nous. Êtes-vous prêt? Si vous avez l'intention de salaire, vous voudrez peut-être faire un peu plus de recherche. Selon une étude, le temps qu'ils se réveillent peut faire la différence entre gagner et perdre.

Une nouvelle recherche souligne que le temps qu'ils se réveillent ne avoir un effet sur la performance globale d'un athlète. Dans certaines études antérieures, ils ont conclu que les athlètes ont tendance à bien performer dans la nuit. Ceux-ci ne tiennent pas compte, cependant, le temps qu'ils ont effectivement réveillé.

Ce devint alors la prémisse de l'étude en cours: est-il un lien entre être un lève-tôt ou un oiseau de nuit et leur performance dans le jeu plus tard?

Pour connaître la réponse, les chercheurs ont eu plus de 110 jeunes adultes en tant que bénévoles. Ce sont ceux qui ont été considérés comme engagés dans le sport au niveau de compétence. Leurs repas, la formation, le cycle de sommeil / éveil et d'autres habitudes ont été étroitement surveillés par un journal, ils maintenus.

Les chercheurs ont ensuite choisi 20 personnes avec un âge moyen de 20 ans et qui a joué au hockey sur gazon. Un quart d'entre eux ont été jugés les lève-tôt qui est, ils se sont réveillés vers 7h00 et a dormi avant minuit. Un autre quart étaient noctambules, ou ceux qui se réveilla en 10:00, tandis que les autres étaient des athlètes qui se sont réveillés à environ 8 heures du matin et où donc en betweeners. Tous avaient un corps sain et un bon niveau de forme physique.

Tout au long de la journée, ils ont été soumis à différents tests qui ont mesuré leurs niveaux de condition physique. En analysant les résultats, les chercheurs ont constaté que ceux qui étaient les lève-tôt effectuées à leur meilleur à midi. Les en-betweeners culminé plus tard par milieu de l'après-midi. Les owlers de nuit ont pris un long temps pour culminer ils étaient déjà à leur meilleur dans la nuit, vers 8 heures du soir.

Mis à part les différences dans les niveaux de performance de pointe, ils diffèrent également en termes de cortisol, ils avaient dans le corps. Le cortisol est une hormone de stress qui maintient une alerte de personne par augmentation de la fréquence cardiaque, entre autres. Cependant, il est également liée à la fonction musculaire.

L'étude ne doit pas signifier, cependant, que tous les athlètes devraient être noctambules. Plutôt, ils peuvent vouloir ajuster leurs habitudes de sommeil à des heures de récréation et les horaires de formation.

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