Le chemin de la paix de l'esprit, comme prouvé par la science: une vie saine

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Tout le monde a envie certaine tranquillité d'esprit, en particulier lors de situations difficiles ou stressantes. Heureusement, la science et les merveilles de la recherche nous ont livré une fois de plus, en particulier pour nous guider sur la façon de gérer de telles situations et d'avoir que la paix bien méritée d'esprit.

Le livre "Mind Over médecine", écrit par Dr Lissa Rankin décrit l'aspect physiologique de la guérison, en soulignant le génie derrière nos corps bien équipées et les mécanismes de systèmes. Selon le Dr Rankin, ces mécanismes sont naturellement auto-guérison et fiable. Cependant, l'état du système nerveux de l'un détermine en grande partie la performance et l'équilibre de ces mécanismes.

Une situation dans laquelle le corps retourne au large est en mode "de la réponse au stress", ou le mode sympathique de lutte ou de fligth. Ceci est un terme inventé par Walter Cannon de l'Université de Harvard qui résulte d'un déséquilibre dans le corps. Si le corps est sur le mode de réponse au stress, il est pas préoccupé par la prévention et la lutte contre l'infection, conjurer la maladie de coeur, ou luttant contre le cancer, dont il fait naturellement.

Contrairement à la réponse au stress, «réponse de relaxation" favorise l'équilibre dans le corps. Inventé par Herbert Benson, de Harvard, la réponse de relaxation est un état dans lequel le système nerveux parasympathique travaille à son apogée, prenant la tête. Ceci est lorsque les mécanismes d'auto-guérison du corps fonctionnent efficacement. Le corps a la capacité de se guérir.

Avec cette information fondée sur la recherche à l'esprit, le Dr Rankin conclut que l'une des façons de cultiver une paix de l'esprit est «d'aider votre système nerveux vivent dans un état de paix". Cela permet d'optimiser la santé, aide à sentir vitale, et prolonge l'espérance de vie.

Dr Rankin ajoute que certaines activités peuvent aider dans le trajet quotidien de parvenir à une telle méditation paix, être dans la nature, en jouant avec les animaux, les efforts créatifs, être avec des gens pacifiques, engageant dans le rituel, la création d'une playlist de la paix, l'activité sexuelle, et en tapant dans le Divin.