36 meilleurs avantages de l'huile d'olive pour la peau, des cheveux et santé

L'huile d'olive est l'un des produits naturels les plus bénéfiques et est connu pour avoir une valeur nutritive très élevée depuis sa découverte il ya environ 5000 ans. L'huile d'olive est extraite de la culture de l'olivier qui est originaire du bassin méditerranéen (1).

L'huile d'olive aussi connu comme 'Jaitun Ka Tel ' en hindi a été couramment utilisé dans l'Egypte comme un produit cosmétique, et est encore utilisé dans de nombreux pays méditerranéens comme la médecine naturelle. Utilisations de l'huile d'olive sont nombreux et il est si polyvalent qu'il peut être utilisé à la fois interne et externe. Les prestations de santé de l'huile d'olive gamme de promouvoir une meilleure digestion, stimulant le métabolisme de lubrification des muqueuses et l'huile d'olive est pleine de vitamines, minéraux et protéines, il peut également être utilisé pour garder la peau, les ongles et cheveux sains et beaux.

A. Avantages de l'huile d'olive de la peau:

L'huile d'olive est plus proche dans la structure chimique de l'huile naturelle de la peau que toute autre huile naturelle.

1. Ainsi, il agit comme l'hydratant parfait, surtout pour les peaux sèches (2).

2. Il peut également être utilisé pour hydrater les zones exposées de la peau extrêmement sèche comme coudes et les genoux.

3. L'huile d'olive a le pouvoir de régénération sur un tissu de peau et donc l'utilisation régulière garantit que votre peau reste douce et lisse tout en le gardant tonique et confirmé (3).

4. Prendre des quantités égales d'eau et d'huile dans un bocal de couvercle hermétique et secouer pour bien les mélanger ensemble. Massez votre peau avec ce et rincez à l'eau tiède.

5. Un autre grand masque pour hydrater votre peau avec de l'huile d'olive peut être faite en mélangeant ensemble 1 c. de miel, 1 c. l'huile d'olive et le jaune d'un oeuf. Mélanger ensemble jusqu'à ce qu'ils viennent ensemble et appliquer sur un visage propre. Laissez ce masque rester pendant 15-20 minutes, après quoi le laver à l'eau tiède. Ce masque hydrate la peau et aide à nettoyer les et de maintenir le ton naturel de la peau. (4)

Par Omernos [GFDL ou CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0], via Wikimedia Commons

6. Faire une pâte en utilisant l'huile d'olive et de purée d'avocats et de l'appliquer sur votre visage. Laissez-le travailler sur votre peau pendant 20-25 minutes, puis rincer. Ce masque laissera votre peau rajeunie (5).

7. Pour ceux d'entre vous, qui ont peau- extrêmement sèche peut utiliser de l'huile d'olive vierge comme une crème de nuit. Appliquez une petite quantité de l'huile sur votre visage pendant la nuit et de laisser passer la nuit. Vous vous réveillerez à la peau douce et souple (6) dans la matinée.

8. Le pouvoir de régénération de l'huile d'olive contribue également à stimuler le processus de guérison de la peau (7). Il peut être utilisé pour apaiser et guérir les irritations cutanées. La même propriété contribue également à traiter les coups de soleil. Il suffit d'appliquer l'huile d'olive sur la zone touchée directement.

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9. La principale cause derrière les avantages d'huile d'olive pour la peau est qu'il est riche en graisses saines et phénolique antioxydant de la vitamine E ainsi que le squalène et acidas oléique. Ils aident à se débarrasser des radicaux libres ainsi que la réparation des dommages causés en raison de l'exposition au soleil. Ces éléments sont également connus pour réduire le risque de cancer de la peau car ils inhibent la croissance de cellules tumorales (8).

10. Dites adieu à ces marques moche extensibles sur votre corps avec de l'huile d'olive. L'huile d'olive aide la peau à se régénérer, ainsi que augmente l'élasticité de la peau. Cela contribue non seulement à prévenir les vergetures de revenir, mais contribue à alléger ceux qui sont présents aussi. Commencez à utiliser l'huile d'olive pour le massage à l'huile chaude sur les zones touchées trois fois par semaine et noter le changement (9).

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11. Vous ne devez pas dépenser beaucoup d'argent sur l'achat démaquillants fantaisie. Tout ce que vous avez besoin est une bouteille d'huile d'olive. L'huile d'olive ne pique pas les yeux et ne sont pas dures sur la peau, contrairement à certains cosmétiques démaquillants (10).

Il est certainement une alternative que les personnes ayant la peau sensible devraient se pencher. Dans le cas où vous êtes inquiet à propos de l'onctuosité, il laissera derrière lui, ce problème peut être facilement résolu par laver votre visage avec votre visage de lavage régulier après vous retirez votre maquillage avec de l'huile d'olive. Cela permettra également de veiller à ce que il n'y a pas trace de maquillage laissées sur la peau. Vous pouvez également effectuer ce démaquillant ou un nettoyant en mélangeant l'huile d'olive et de l'huile de ricin. Les proportions d'huile sont fonction du type de peau. Si vous avez la peau sèche, prendre plus de l'huile d'olive et au cas où vous êtes une beauté à la peau grasse utiliser plus d'huile de ricin et moins d'huile d'olive.

12. Les antioxydants présents dans l'huile d'olive hydroxytyrosol avec la vitamine E aide à prévenir la dégénérescence des cellules de votre peau, empêchant ainsi le vieillissement prématuré (11). Le squalène présent dans cette huile contribue à augmenter l'élasticité de la peau en empêchant ainsi l'affaissement de la peau et laissant fermement tonique avec éclat de jeunesse. Pour réduire les rides autour de vos yeux, masser l'huile d'olive dans la peau autour de vos yeux. Assurez-vous que vous êtes très prudent et délicat lorsque vous travaillez autour des yeux, comme la peau est si délicate que vous pouvez endommager et étirer la peau très facilement faire plus de mal que de bien.

13. Si vous souffrez de la peau sèche et squameuse, mélanger l'huile d'olive et le sel de mer et le masser dans la zone touchée se dépouiller la peau morte et enrichir la couche saine dessous. Vous pouvez également ajouter quelques cuillères à soupe d'huile d'olive avec une ou deux gouttes d'huile essentielle de lavande dans un bain. Il est un moyen simple et luxueux pour se détendre, apaiser et hydrater tout le corps (12).

14. L'huile d'olive contribue non seulement à traiter les coups de soleil, il fonctionne aussi très bien comme un écran solaire. Mélanger des quantités égales de l'huile d'olive et la décoction de thé (thé bouilli dans l'eau et tendu) et appliquer sur tout le corps et le visage. Laissez ce pendant une heure. Rincez, ne pas se laver, de sorte qu'il laisse un résidu sur la peau. Ceci agira comme un écran solaire naturel pour vous (13).

15. Une bonne circulation est essentielle pour fournir l'éclat naturel de la peau. Une olive massage hebdomadaire de pétrole ne sera pas seulement d'améliorer la circulation sanguine, mais aussi aider à garder votre peau jeune et hydratée (14). Vous pouvez également utiliser l'huile d'olive comme support d'autres huiles essentielles. Juste chauffer l'huile d'olive et de votre huile essentielle préférée pendant quelques secondes, faire en sorte que vous ne brûlez pas l'huile d'olive et donner à votre peau le cocooning dont il a besoin.

16. Les avantages de beauté d'huile d'olive ne finissent pas ici. Fatigué de lèvres gercées, appliquez de l'huile d'olive à la place de votre baume à lèvres normale (15). Essayer de perdre du poids, changer votre huile de cuisson normale à l'huile d'olive. La haine que la cellulite, mélanger marc de café d'huile d'olive et d'appliquer et de massage sur la peau.

17. Mascara rend vos yeux plus gros et plus beau. Mais les gens avec les yeux sensibles ont tendance à avoir une sensation de démangeaisons en raison de l'application de mascara. Mais cela ne justifie pas de ne pas obtenir ces cils flottant. Il suffit d'utiliser une vieille brosse à mascara et d'appliquer l'huile d'olive avec elle (16). Cela se traduira par des cils plus longs et plus brillants, sans aucune perte de cils ou les allergies oculaires.

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B. Avantages d'huile d'olive pour les cheveux:

18. Tout comme l'huile d'olive fonctionne très bien comme un agent hydratant sur la peau, il a un effet similaire sur les cheveux ainsi. L'huile d'olive est votre meilleur ami dans le cas où vous avez les cheveux secs et abîmés qui mènent à d'autres problèmes de cheveux comme les pointes fourchues et les cheveux crépus (17).

Pour nourrir ces tresses secs donner à vos cheveux un olivier cheveux d'huile de massage chaude. Gardez à l'esprit que si l'huile d'olive est trop chauffé, il perd ses avantages.

19. Pour les cheveux très secs, mélangez 4 cuillères à soupe. d'huile d'olive avec une demi-cuillère à café. de miel. Remplissez un bol avec de l'eau bouillante et placer un petit bol contenant ce mélange en elle de sorte que vous ne perdez pas les avantages des deux l'huile d'olive et le miel. Appliquez cela à votre cuir chevelu et laissez-le reposer pendant 20 minutes, suivie d'habitude lavage de cheveux et de conditionnement (18).

20. Nous avons utilisé un jaune d'oeuf et l'huile d'olive mélange pour obtenir une peau éclatante. Cette recette peut également être utilisé sur cheveux secs pour réparer, nourrir et ajouter de l'éclat. Vous pouvez ajouter du miel pour ce pack de cheveux ainsi. Laissez-le rester sur vos cheveux pendant 20-30 minutes suivies de lavage des cheveux normaux

21. Pour utiliser l'huile d'olive pour la profonde conditionnement des cheveux, prendre des quantités égales de l'huile d'olive et l'eau et les mélanger ensemble. Appliquer ce sur votre cuir chevelu juste après que vous avez un shampooing. Que ce mélange reposer sur votre travail sa magie pendant 5-10 minutes, suivi par un autre tour de rinçage avec un shampooing (19).

22. Pour beautés aux cheveux bouclés et ceux qui souffrent de cheveux extrêmement crépus, huile d'olive peut également être utilisé pour dompter ces tresses indisciplinés (20). Il suffit d'appliquer l'huile d'olive légèrement sur vos cheveux avant de vous coiffer et vous avez maintenant un sérum naturel dans vos cheveux qui vous aidera à les démêler sans trop d'effort et également donner aux cheveux ternes et secs, un peu de brillance. Assurez-vous que vous utilisez l'huile d'olive très légèrement contraire il ya des chances que vos cheveux deviennent gras.

C. Avantages d'huile d'olive pour les mains Pour Pieds:

23. extra vierge massage d'huile d'olive est parfait pour les ongles et les cuticules sèches. Au lieu d'utiliser une main ou une crème pour les cuticules, frotter quelques gouttes dans la région de la cuticule et autour des ongles. L'utilisation régulière assure que les cuticules et les ongles restent humides restent brillant (21).

24. Un autre récolter les utilisations de l'huile oilve, notamment Virgin Olive Oil pour obtenir des ongles forts et adoucir les cuticules est de tremper vos ongles dans l'huile d'olive une fois par semaine. Faire ce qui contribue à l'hydratation de la lit de l'ongle (22).

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Vous pouvez faire la même chose pour vos pieds ainsi. Il ne fonctionne pas seulement pour vos ongles, mais aussi empêcher vos talons de la fissuration ou de l'appliquer généreusement sur vos talons fendillés et porter des chaussettes et les laisser travailler et hydratent la peau sèche pendant la nuit. Vous vous réveillerez avec semelles souples dans la matinée.

25. Une autre utilisation de l'huile d'olive est de traiter la mauvaise haleine. Mélanger 1 c. d'huile d'olive avec 1 c. jus de citron et le consommer sur un estomac vide. Vous pouvez utiliser l'huile d'olive à des fins de rasage. Appliquez-le et utilisez votre rasoir pour se débarrasser de ces poils indésirables. Il peut également être utilisé après l'épilation comme finition lingettes. Utilisez l'huile d'olive pour essuyer les résidus de cire. Il nettoie non seulement votre peau de la cire, mais en raison de ses propriétés apaisantes, aider à réduire les rougeurs et l'inflammation qui se produit après épilation à la cire (23).

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Appliquer l'huile sur votre visage et le corps peut ne pas se sentir comme une option glamour, mais gardant à l'esprit l'avantage qu'il a, il est sage de porter ce onctuosité. Mais une chose que vous devez prendre soin est que lorsque vous décidez d'utiliser l'huile d'olive pour la peau et de soins capillaires, dépenser un peu d'argent supplémentaire sur l'huile de haute qualité et ensuite l'utiliser généreusement pour hydrater votre corps tout entier.

Aussi, tout en chauffant l'huile d'olive, ne pas chauffer trop longtemps que l'huile d'olive a tendance à brûler facilement et cela lui fait perdre tous ses avantages. Juste chauffer l'huile pour pas plus de 20-30 secondes et l'utiliser comme vous l'avez mentionné ci-dessus. Vous devez également veiller à ce que 80% des composants antioxydants dans l'huile d'olive sont perdus dans le processus de raffinement, toujours acheter de l'huile d'olive extra vierge huile d'olive ou pressée à froid pour l'utilisation.

Bienfaits pour la santé de l'huile d'olive:

26. Mangez-le: Comme il est connu pour sa saveur et goût distinct, il peut être consommé dans de nombreuses façons de profiter de la bonté de son huile d'olives ou (24). L'huile d'olive facilite la digestion global et l'absorption des nutriments, ainsi que des vitamines essentielles liposolubles. L'huile d'olive est la meilleure et peut être utilisé dans de nombreuses façons différentes de cuisson, comme sauter, remuer la friture, le marinage, ou en trempette à pain. L'huile d'olive ne manteaux, et non pénètre, donc les aliments frits dans l'huile d'olive sont moins gras que les aliments secs dans toute autre huile.

L'huile d'olive par lui-même est le cholestérol, le sodium et sans glucide

27. cancer du sein: Il aide à diminuer le risque de contracter le cancer du sein et le cancer colorectal (25).

28. Diabète: Huile d'olive contient des produits chimiques qui aident à réduire les niveaux de sucre dans le sang. L'huile d'olive après l'insuline agit comme étant digéré dans le corps des patients (26).

29. pression artérielle: Ajout petite quantité d'huile d'olive extra vierge dans l'alimentation quotidienne et de continuer avec les traitements habituels pour l'hypertension artérielle peut réellement améliorer la pression artérielle. Prenant l'extrait de feuille d'olive contribue également à abaisser la pression artérielle (27).

30. Cholestérol: Utilisez l'huile d'olive (comme Figaro huile d'olive ou l'huile d'olive Soulflower) dans l'alimentation au lieu de graisses saturées pour réduire les niveaux de cholestérol total (28). Il est généralement utilisé dans le régime méditerranéen comme il est une huile de coeur de l'environnement. Cela contribue à améliorer votre métabolisme et le système digestif met ainsi hors du poids rapidement.

31. Protège foie: Comme dit précédemment, l'huile d'olive est plein d'antioxydants, qui offrent une protection à notre foie contre le stress oxydatif sévère et maintient en bonne santé. Lorsque différentes molécules présentes dans notre corps commencent à réagir chimiquement avec les radicaux libres, nous développons le stress oxydatif, qui prend finalement un péage sur la structure et les activités des cellules de notre corps. Mais, la teneur en antioxydants de l'huile d'olive peut protéger nos tissus hépatiques de ces dommages, le maintien d'une bonne et saine du foie (29).

32. évite la maladie d'Alzheimer: Le composé phénolique naturel, 'oléocanthal », présent dans l'huile d'olive est très efficace dans la prévention de la maladie d'Alzheimer. Selon les scientifiques, cette phytonutreint détecte les protéines anormales nommées «bêta-amyloïde», qui sont responsables de la maladie et de la navette entre eux hors du cerveau de manière efficace. En conséquence, nous pouvons rester à l'écart des maladies comme la démence neurodégénérative (30).

33. Shields de la colite ulcéreuse: En buvant l'huile d'olive régulièrement, vous pouvez mettre un terme au désordre le plus commun du côlon chronique »de la colite ulcéreuse« trop. La teneur en acide oléique des blocs pétroliers certains composés chimiques dans notre intestin. Il réduit également l'inflammation du gros intestin. Seuls 3-4 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour peut nous protéger de cette maladie inflammatoire de l'intestin (31).

34. Garde os sain: L'huile d'olive peut favoriser l'absorption du calcium dans notre corps, qui est extrêmement nécessaire pour la minéralisation ainsi que la calcification de nos os. Elle empêche également nos os fragiles d'obtenir par le maintien de leur masse. Par conséquent, nous ne finissions pas le développement de maladies osseuses graves comme l'ostéoporose, l'arthrite rhumatoïde, etc. (32).

35. Treats dépression avec succès: Boire l'huile d'olive est également bon pour notre santé émotionnelle car il peut traiter la dépression et nous aider à nous débarrasser de la maladie mentale avec succès. Les graisses mono-insaturées présentes dans celui sont connus pour être responsables de cette (33).

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Huile d'olive et la perte de poids:

36. Un régime d'olive riche en pétrole est beaucoup plus efficace qu'un faible en gras dans la lutte contre l'obésité et la perte de poids. En dépit de sa haute teneur en calories, il est prouvé à offrir des solutions de perte de poids à long terme. Alors, essayez de consommer au moins une cuillère à soupe de cette huile chaque jour (34).

Quelques conseils importants pour l'utilisation de l'huile d'olive:

• Évitez de consommer de plus en quantité.
• Huile d'olive peut être gardé frais pour deux ans.
• Ne jamais appliquer sur des plaies ouvertes avec consultation préalable.
• Stocker l'huile d'olive dans un endroit frais et sec et toujours loin de la chaleur, de l'air et de la lumière du soleil.
• Toujours sentir son arôme en premier pour augmenter son goût.
• Stocker l'huile d'olive dans une bouteille en verre foncé.
• Ne pas utiliser plus de quantités d'olives pendant la grossesse / allaitement.

Valeur nutritionnelle de l'huile d'olive:

Olives et son huile sont une bonne source de vitamine E, vitamines A et K, le fer, le calcium, le magnésium et le potassium, les acides aminés.

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