20 efficace Accueil recours pour les yeux secs

Remèdes Lifestyle pour soulager les yeux secs:

9. Identifier les déclencheurs:

Tout d'abord, vous devez identifier le déclencheur réel derrière les yeux secs. Est-ce à cause de votre PC ou une réaction allergique? Une fois que vous apprenez à connaître la gâchette, juste éviter ou au moins essayer de réduire le temps que vous passez avec elle.

10. Ne pas regarder à la PC / télévision en continu pendant de longues heures:

Prenez une pause, pour dire 2 minutes, après toutes les 60 minutes de regarder l'écran ordinateur / télévision. Juste se lever de votre siège et faire une courte promenade. Il a non seulement apaise vos yeux, mais permettra également d'éviter d'autres troubles oculaires, y compris la myopie.

11. Gardez clignotant:

Nous ne clignotent environ 20 fois en une minute, mais qui est une action involontaire. Vous devez augmenter le nombre de fois que vous clignez des yeux, surtout si vous êtes un lecteur avide ou l'utilisateur de PC. Il permettra d'améliorer les niveaux de circulation, soulager la douleur et une rougeur, et de garder vos yeux lubrifiés.

12. Lavez-vous souvent les yeux:

Garder vos yeux hydraté est un must pour les empêcher de se dessécher. Utilisez de l'eau froide du robinet pour laver vos yeux. En plus de fournir de l'humidité, ce yeux secs remèdes maison seront également laisser une touche rafraîchissante.

13. éviter une exposition excessive à Vent et soleil:

Avez-vous déjà remarqué vos yeux devient rouge et enflée après un voyage pénible? Il arrive que vos yeux entrent en contact avec l'air tout en admirant le magnifique paysage de souffle passé. Une exposition excessive au soleil et vent rude peut priver vos yeux de la lubrification, ouvrant ainsi la voie pour les yeux se tournent sec et rouge. Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux de la, le vent souffle âpre et exposition excessive au soleil.

[ Lire: Remèdes les yeux enfoncés ]

14. maintenir le niveau d'humidité de votre chambre:

Votre maison peut aussi être le coupable, surtout si vous vivez dans un appartement de grande hauteur! Le plus votre maison est, le moins élevé le taux d'humidité, qui conduisent à sécher les yeux. Ainsi, la rétention d'humidité est très essentiel. Vous pouvez utiliser un humidificateur pour résoudre ce problème. Assurez-vous que votre secteur est éteint, ou tout au moins réduire son utilisation excessive de la climatisation est également connu pour causer les yeux secs.

15. Appliquez une compresse chaude:

Les larmes sont une combinaison d'eau et de sécrétions glandulaires huileuses. Vous pouvez effectivement déclencher la sécrétion de ces hormones en améliorant les niveaux de circulation dans les paupières. Trempez une serviette propre dans l'eau chaude et garder au sommet de vos paupières fermées. Cela aidera les conduits lacrymaux branche pour liquéfier, permettant l'écoulement de l'huile pour les larmes et lubrifier les yeux. À seulement 10 minutes par jour, qui est tout ce que vous avez besoin.

16. Graisser avec Artificial Tears:

Vérifiez pour certains over-the-counter larmes artificielles. Optez pour ceux qui sont doux. Ajouter 2 gouttes dans chaque oeil, fermez les yeux, et se détendre. Les composants présents dans ces «larmes» permettent la sécrétion d'huiles, de veiller à ce que le niveau d'humidité pep jusqu'à. Ces «larmes» apaisent également l'irritation des yeux et patauge au large de la rougeur a connu en raison de la sécheresse des yeux.

17. Augmenter le oméga 3:



L'inclusion d'acides gras essentiels, en particulier Omega 3, est important pour la sécrétion des couches huileuses et aqueuses eau dans les films de déchirure. Inclure les poissons d'eau froide comme la sardine, le saumon, et, tous les thons qui sont remplis avec des acides gras oméga-3. Des études suggèrent que les gens peuvent expérimenter les différences visibles dans leurs yeux secs dans les 10 jours en incluant oméga-3 les acides gras avec Vitamine C et la vitamine B 6 dans leur alimentation. Pour les légumes et les végétaliens, les graines de lin est la réponse.

18. rester hydraté:

Selon une étude sur AllAboutVision.com, augmenter votre apport quotidien en eau peut aider à soulager les yeux secs. Les gens qui souffrent de déshydratation chronique courent un risque plus élevé de développer les yeux secs par rapport à ceux qui boivent suffisamment d'eau. Alors que l'homme a besoin d'au moins 125 oz d'eau par jour, les femmes ont besoin de 90 oz de garder la déshydratation à la baie.

19. Munch sur les antioxydants:

Êtes-vous un régime yo-yo? Se priver des antioxydants nécessaires a un impact négatif non seulement sur votre peau et les cheveux, mais aussi sur vos yeux! Les régimes amaigrissants peuvent laisser vos yeux secs, ouvrant la voie à plusieurs conditions ophtalmiques indésirables. Les antioxydants sont très essentiel pour éliminer le stress radicaux libres déclenché oxydatif. Choisir un régime alimentaire riche en feuilles vertes, notamment les épinards et le chou frisé. De plus, ramasser ces fruits ombragés multicolores, en particulier les baies, comme ils sont des entrepôts d'antioxydants.

20. Optez pour potassium et le zinc Aliments riches:

Minéraux, tous, jouent incontestablement un rôle important dans le maintien de la santé de vos yeux. Cependant, potassium et zinc en tête de liste. Des études suggèrent que le niveau de potassium bas peut être l'une des raisons essentielles derrière un œil sec. Alors, y compris les aliments riches en potassium comme les bananes, les dates, les avocats, les figues, le germe de blé, les noix de pécan, raisins secs et les amandes dans votre alimentation peut effectivement aider à soulager cette condition.

Le zinc joue un rôle crucial dans la détermination des activités métaboliques des enzymes présents dans assorties revêtement vasculaire de l'oeil. Essayez champignons ajoutant, légumineuses assortis, graines de tournesol, et les grains entiers dans votre alimentation et voir la différence qu'ils font.

Quelques conseils:

Voici quelques conseils qui viendront à portée de main tout en luttant contre le syndrome de l'oeil sec:

  1. Ne jamais utiliser vos lentilles de contact pour plus de 6 heures d'affilée. Retirez-les, lavez-vous les yeux, détendez-vous, et la réutilisation.
  2. Ne jamais utiliser de vieux produits cosmétiques, car ils peuvent irriter les yeux, les laissant sec.
  3. Optez pour des eye-liners et Kajal contenant Huile d'amande ou de l'huile de ricin comme ils vous aideront dans la rétention de l'humidité.
  4. Gardez à portée de main des lunettes de soleil. Si vous utilisez des lunettes, puis assurez-vous qu'ils viennent avec des propriétés de refroidissement.
  5. Éloignez-vous des irritants, y compris à haute température, le temps sec et le vent excessif.
  6. Toujours garder les yeux fermés lorsque vous lavez votre visage avec de lavage du visage ou du savon.
  7. Gardez les yeux fermés tout en appliquant fondation, l'humidité et autres produits cosmétiques sur votre visage.
  8. Gardez le maquillage au minimum.
  9. Ne rayez pas les yeux, peu importe combien ils démangent!
  10. Toujours enlever votre maquillage avant de laver votre visage.
  11. Réduisez votre café, thé, et la consommation de sel.
  12. Limitez la consommation d'aliments acides tels que le vinaigre, tomate, et le tamarin.
  13. Dites au revoir à tabac, l'alcool, les boissons gazeuses, les aliments transformés, et les farines blanches.
[ Lire: Remèdes à la maison pour obtenir un soulagement de Pink Eye ]

Avec les remèdes maison mentionnés ci-dessus pour les yeux secs, une personne peut facilement surmonter cette condition irritant. Parallèlement à ces mesures, assurez-vous que vous suivez une routine d'exercice pour vos yeux aussi. En outre, inclure beaucoup de fruits, légumes, légumineuses, légumes secs, graisses saines, et les grains entiers dans votre alimentation.

Vous ne devez pas souffrez de sécheresse des yeux pour pratiquer ces remèdes maison. La prévention est toujours mieux que guérir. Donc, inclure les mesures de précaution énoncées ici et protéger vos yeux de sécher.

Espoir vous avez trouvé cet article utile! Ne partager vos opinions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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Un bon cri peut nous faire sentir la lumière. Mais cela ne le font toutes les larmes! Larmes lubrifier et nourrir les yeux. Donc, ce qui arrive quand nos yeux deviennent secs? Beaucoup d'entre nous ont connu les yeux secs, surtout si notre travail consiste à utiliser l'ordinateur ou un ordinateur portable pendant de longues heures. Alors que la plupart d'entre nous rejeter les yeux secs, mais des études suggèrent que les yeux secs, si non pris en charge, peut même conduire à la cécité.

Ceci est où les remèdes maison pour les yeux secs viennent à votre secours. Mais le traitement des yeux secs nécessite plusieurs changements de style de vie aussi. Voilà pourquoi je l'ai divisé l'article en deux - les voies de recours au mode de vie et des remèdes maison à base de plantes. Mais avant de sauter dans les yeux secs remèdes à la maison, nous allons d'abord comprendre ce qu'est un œil sec est réellement!

Qu'est-ce qu'une sécheresse oculaire?

Connu médicalement comme la kératoconjonctivite sèche, les yeux secs est quelque chose qui affecte plus de 60% de la population du monde, y compris les enfants. Le manque de lubrification dans les yeux est la cause fondamentale de cette condition. Vos yeux deviennent secs, enflammée, rouge, et pire encore, votre vision commence flou. Un remède en temps opportun est essentiel, faute de quoi vous pouvez développer des cicatrices sur votre cornée, ulcères, ou pire, perdre la vue.

Il existe de nombreux déclencheurs derrière les yeux secs. Certains d'entre eux comprennent:

  1. Assis devant l'ordinateur pendant de longues heures
  2. Regarder la télévision livres / de lecture en continu
  3. Consommation excessive d'alcool
  4. Fumer Addictive
  5. La thérapie de remplacement d'hormone
  6. Hypertension
  7. Dépression
  8. Allergies et
  9. Une exposition excessive aux intempéries

Indépendamment des causes, vous pouvez suivre les voies de recours pour les yeux secs décrites ci-dessous pour obtenir un soulagement.

Yeux secs Accueil Remedies:

1. Concombre:

L'effet apaisant de concombre est bien connue. Avec apaisant les muscles des yeux fatigués, concombre rajeunit et revitalise le fonctionnement du système circulatoire. Une fois sec, le sentiment disparaît, vous vous sentirez fraîche pour vous.

2. Lait:

Le lait contient diverses enzymes qui sont connus pour apaiser et relaxer les muscles de l'oeil. Trempez un coton-tige propre dans un peu de lait froid. Placez-le sur vos paupières fermées et se détendre pendant 10 minutes. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'eau de rose avec du lait pour accélérer les avantages.

3. Camomille:

Une herbe anti-inflammatoire naturel et de refroidissement, thé à la camomille a le pouvoir de restaurer l'humidité perdue tout en allégeant les yeux fatigués. Ajouter 1 cuillère à café de camomille séchées à 200 ml d'eau bouillante et laisser infuser pendant 10 minutes environ. Strain et réfrigérer le liquide dans un récipient propre jusqu'à refroidissement. Trempez des boules de coton propre dans le thé refroidi et les placer sur les yeux fermés. Détendez-vous pendant 15 minutes. Vous pouvez re-tremper les boules une fois qu'ils perdent l'humidité. Répétez le processus jusqu'à ce que vous sentez rajeuni.


[ Lire: Remèdes à la maison pour les yeux rouges ]

4. graines de fenouil Thé:

Beaucoup d'entre nous sait que les graines de fenouil sont idéales remèdes maison pour les troubles digestifs, mais ce que nous ne savons pas est qu'ils sont des remèdes naturels merveilleux pour les yeux secs, des plaies trop. Steep 1 cuillère à café de graines de fenouil séchées dans 200 ml d'eau pendant 15 minutes. Égoutter et laisser revenir à température ambiante. Dip tissu de coton dans le thé chaud et le placer sur les paupières pendant 15 minutes pour voir des résultats immédiats.

5. Huile de lin:

Les graines de lin sont riches en acide gras essentiel, Omega 3. Un apport quotidien de 2.000 mg de ce nutriment est connu pour soulager les yeux secs de 85%. Vérifiez la forme la plus appropriée de ce supplément. Un mot de prudence ici - si vous êtes enceinte ou allaitante, s'il vous plaît vérifier avec votre médecin avant d'utiliser ce supplément.

6. Aloe Vera:

Les propriétés apaisantes de l'aloès, avec ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, aident à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Appliquer le gel d'aloès pure sur les paupières par jour pendant environ 10 jours pour sentir la différence. Vous pouvez même inclure le jus d'aloès dans votre alimentation quotidienne. Mais ne vous assurer que l'aloès ne vient pas en contact direct avec l'œil.

7. Miel:

Selon les études menées par l'Association internationale de recherches apicoles, ce liquide visqueux or est connu pour fonctionner mieux que des larmes artificielles pour traiter les yeux secs. Mélangez 1 cuillère à café de miel avec 1 cuillère à café propre, l'eau pure et l'utiliser comme un collyre maison. Ajouter 2 gouttes dans chaque oeil, trois fois par jour jusqu'à ce que la sécheresse va. Vous pouvez également utiliser un mélange de 1 cuillère à café de miel dans 1 cuillère à soupe d'eau chaude comme un rinçage des yeux.

Vous pouvez même ajouter quelques gouttes de miel non dilué pour les yeux. Même si il brûle un peu, vous commencez à éprouver les résultats dans les 10 minutes.

8. huile de ricin:

Ma grand-mère utilisée pour ajouter huile de castor quand elle a rédigé Kajal à la maison. Comme un gamin, je suis vraiment intrigué par la présence de ce liquide dans le Kajal. Maintenant je sais! Recherche suggèrent que l'application de l'huile de ricin autour des yeux et sur les paupières contribue effectivement à restaurer et conserver les niveaux d'humidité, empêchant les yeux secs.

[ Lire: Remèdes à la maison pour traiter Sacs oeil ]

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