20 Amazing avantages et les utilisations de radis pour la peau, des cheveux et de la santé

20. des racines plus fortes et le cuir chevelu:

La teneur en eau dans le radis garde votre corps bien hydraté. Il a également des effets sur votre corps de refroidissement. La consommation régulière de radis rend vos racines plus fort et votre cuir chevelu sain.

[ Lire: Bienfaits pour la santé de rouge Radis ]

Comment choisir radis?

Radis croquant et ajouter un goût différent à chaque plat. Voici quelques conseils pour vous aider à acheter de bons radis de qualité.

Toujours chercher radis moyennes.
Le légume doit être ferme.
Attention aux racines, ils devraient être croustillant. Racines douces signifie pas qu'ils sont vieux et bien au-delà de leur prime time.
Les feuilles doivent être de couleur vert vif.
Les feuilles doivent être exempts de taches et d'être croustillant.
La racine ne doit pas être sur-dimensionné.
La peau doit être lisse et non fissuré.

Comment conserver radis?

Dès que vous obtenez les radis du marché, assurez-vous de séparer de tous les verts dans votre sac.
Utilisez une brosse cabinet de dépoussiérer sable ou autres saletés déposées sur la peau.
Rincer abondamment sous l'eau froide.
Prenez un sac refermable et couche le fond avec quelques serviettes en papier. Mettez quelques radis humides. Maintenant, mettez une autre couche de serviettes en papier et ajouter plus de radis sur le dessus. Pressez l'excès d'air du sac avant la fermeture.
L'astuce précédente aiderait vos radis restent frais plus d'une semaine.

Quelques façons de profiter de radis dans vos plats:

Lavez et émincez une nouvelle radis. Maintenant, ajoutez un peu de sel et de le manger cru. Vous pouvez même ajouter un peu de beurre.
Faire un toast croustillant pour vous-même et le beurre généreusement. Maintenant, mettez de fines tranches de radis sur elle et en profiter avec thé pendant collations temps.
Chauffer un peu d'huile et faire sauter les tranches épaisses oliviers de radis. Saupoudrer un peu de sel de mer et profiter de les manger. Vous aimerez aussi grill radis avec l'huile d'olive et ajouter le sel de la mer.
Si vous pouvez décaper concombre et des oignons, pourquoi ne pas radis? Pickle radis avec oignons rouges et de l'utiliser comme garniture pour les tacos épicés.
Utilisez-le comme un remplissage dans les recettes comme les fleurs de courgettes.
Utilisez-le pour le chutney et servir comme trempette pour les craquelins et autres légumes.
Profitez-en dans les soupes.
Les verts de radis peuvent être dégustés dans les salades, les ragoûts, les currys et les soupes ainsi.

Donc, ce sont quelques-uns des avantages fascinants de radis. Radis sont plus polyvalents que la plupart d'entre nous pensent qu'ils soient. Ils peuvent aider à lutter problèmes de santé comme la jaunisse, pieux, le cancer, les maladies des reins, du foie et problèmes de vésicule biliaire, des troubles respiratoires et des troubles de la peau aussi bien.

Radis ont d'abord été cultivées en Chine il ya des années. L'importance de radis peut être comprise par le fait suivant: Le large éventail d'avantages que les radis offerts ont été considérés très fortement par l'Egypte et la Grèce. Ils étaient si hautement considéré qu'en Grèce, des répliques d'or de radis ont été faites.

Radis Graphique USDA Nutrition:

Voici tout ce que vous devez savoir sur les faits de radis de nutrition.

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	16 Kcal	1%
Les glucides	3,40 g	3%
Protéine	0,68 g	1%
Graisse totale	0,10 g	lt; 1%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	1,6 g	4%
Vitamines
Les folates	25 pg	6%
Niacine	0,254 mg	1,5%
Pyridoxine	0.071 mg	5,5%
Riboflavine	0.039 mg	3%
La vitamine A	7 UI	lt; 1%
Vitamine C	14,8 mg	25%
La vitamine E	0 mg	9%
La vitamine K	1,3 pg	1%
Électrolytes
Sodium	39 mg	2,5%
Potassium	233 mg	5%
Minéraux
Calcium	25 mg	2,5%
Cuivre	0,050 mg	5%
Fer à repasser	0,34 mg	4%
Magnésium	10 mg	2,5%
Manganèse	0.069 mg	2,5%
Zinc	0,28 mg	2%
Phyto-nutriments
Carotène ß-	4 pg	-
Carotène-α	0 pg	-
La lutéine-zéaxanthine	10 pg	-

Une tasse de radis contient 19 calories, 4 g de glucides, de fibres et de protéines de 2g 1g. D'autres nutriments tels que 29 mg de calcium, 0,4 mg de fer, de magnésium 11.6mg, 23.2mg 270 mg de phosphore et de potassium sont également présents. Depuis une bonne proportion de ces nutriments sont disponibles dans le radis, il doit être inclus comme une partie de votre alimentation chaque jour.

Une tasse de radis contient 19 calories, 4 grammes de glucides, fibres de 2 grammes et 1 gramme de protéine. D'autres nutriments tels que 29 mg de calcium, 0,4 mg de fer, de magnésium 11.6mg, 23.2mg 270 mg de phosphore et de potassium sont également présents. Depuis une bonne proportion de ces nutriments sont disponibles dans le radis, il doit être inclus comme une partie de votre alimentation chaque jour.

[ Lire: Avantages santé des radis blanc ]

Bien que parfois piquante au goût, les radis sont plein de nutriments. La consommation quotidienne de radis tend à nous maintenir en forme et en bonne santé, en particulier dans les étés. Allez profiter de ce légume-racine!

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Manger des radis améliore votre santé quotidienne dans une grande mesure. Radis sont riches en vitamines, l'acide folique et les anthocyanes. Ils sont considérés comme des agents anticancéreux efficaces. Les vitamines présentes dans les radis peuvent traiter les troubles de la peau. Ils aident à améliorer le fonctionnement du foie et la vésicule biliaire. Radis, plus communément connu sous le nom 'mooli' ou 'muli'En hindi compléter parfaitement les salades. Voulez-vous savoir plus d'avantages de radis? Continue de lire.

Top Bienfaits pour la santé de radis:

Avantages pour la santé de radis sont excédentaires, nous allons jeter un oeil à certains d'entre eux:

1. Fibres alimentaires:

Radis sont riches en teneur en fibres alimentaires qui améliore la capacité de l'organisme à digérer les aliments et aussi garder le métabolisme au bon rythme.

2. Les antioxydants:

Radis contiennent des antioxydants similaires à ceux trouvés dans les fruits et légumes agrumes. Ces antioxydants protègent l'organisme contre les réactions d'oxydation et par des produits qui peuvent être cancéreuses ou rendre le corps sujettes aux maladies.

[ Lire: Radis est utile pour traiter le diabète? ]

3. Avantages de vitamines:

Les vitamines A, C et K qui sont présents dans les radis pour aider prévenir les troubles de la peau dans une large mesure. La consommation de radis en résulte une meilleure production cellulaire et la réparation des cellules.

4. Avantages de fer:

Fer disponible dans les radis a des effets positifs sur le sang et, par conséquent, sur la fonction globale du cœur. Fer aide à maintenir les cellules en bonne santé, la peau, les cheveux et les ongles. La consommation d'aliments riches en fer sur une base quotidienne améliore apparences générales.

5. Métabolisme:

La consommation Radis stimule le processus de métabolisme dans le corps qui à son tour aide les fonctions internes de mieux performer.

6. Perte de poids:

La teneur en eau élevée de radis et de la présence d'hydrates de carbone non digestibles les rendent avantageux. La consommation de radis permet d'éviter l'excès de calories et l'accumulation de graisse dans le corps.

[ Lire: Radis est Juice bon pour la perte de poids? ]

7. Muscle bâtiment et de réparation:

Un grand nombre de nutriments sont nécessaires afin de construire les muscles. Les protéines sont les blocs de construction des muscles. Radis sont très riche source de protéines et par conséquent, ils devraient être inclus dans votre régime alimentaire.

8. cholestérol et les maladies cardiaques:

Radis, comme beaucoup d'autres légumes, réduisent l'absorption du cholestérol par la signalisation du sang et du cœur aide évitant les maladies cardio.

9. Maladies de la peau:

Radis contiennent de la vitamine C et des antioxydants, ce qui les rend tout à fait efficace dans la prévention des maladies de la peau et de l'inflammation. L'inclusion régulière de radis dans vos résultats de régime dans la peau saine et rayonnante.

10. Minéraux:

Beaucoup de minéraux comme le potassium, le fer, le sodium et le calcium sont trouvés dans des radis et ils jouent un rôle important dans le métabolisme du corps. Ils agissent comme transporteurs d'oxygène, les éléments nutritifs de la grossesse et les contrôleurs de sucre dans le sang. Ils aident également à le contrôle de la pression artérielle.

Avantages de la peau de radis:

Radis peuvent se révéler une aubaine pour votre peau.

11. Hydratation:

Radis ont une bonne teneur en eau. Cela aide à garder votre corps bien hydraté tout le temps. Il en résulte une peau saine et bien hydratée. Il combat la peau sèche et squameuse trop.

12. Fraîcheur:

La vitamine C, du phosphore et de zinc trouvé dans les radis, avec sa teneur en eau, aider garder votre peau fraîche pour une durée plus longue.

13. Clear Skin:

La teneur élevée en fibres trouvées dans les radis aider à vous débarrasser de toutes les toxines nocives présentes dans votre corps. Ceci, à son tour, résultats dans une peau claire.

14. bon nettoyant:

Radis premières Smashed peut être utilisé localement sur votre peau. Il sert comme un grand nettoyant naturel et d'un masque de beauté efficace aussi.

15. Combats Troubles de la peau:

Radis ont de grandes propriétés désinfectantes. Ces aide lutte contre les troubles de la peau. Ils peuvent guérir les piqûres d'insectes et les piqûres. Ils peuvent aussi guérir boutons et l'acné.

Avantages de cheveux de radis:

16. Combats automne cheveux:

On croit que la consommation régulière de radis aidera lutter contre les problèmes de chute de cheveux. En fait, le jus de radis noir, lorsque l'application topique, on croit stimuler la croissance des cheveux. Il renforce vos racines de l'intérieur et empêche la perte de cheveux.

17. Les pellicules:

Radis pouvez également lutter contre les problèmes de pellicules. Assurez-vous d'inclure beaucoup de radis dans votre alimentation quotidienne soit sous la forme de salades ou plats principaux. Frottez votre cuir chevelu avec du jus de radis et de la couverture à l'aide d'une serviette. Après une heure, les laver.

18. Shine:

Jus de radis est prouvé pour donner éclat à vos cheveux. Toujours utiliser jus de radis frais pour de meilleurs résultats.

19. saine des cheveux:

Fer, trouvé dans radis, est essentiel pour le maintien de la santé des cheveux. Il contribue à améliorer la texture globale et la santé de vos cheveux.