18 Amazing avantages et les utilisations de lait pour la peau, des cheveux et de la santé

Que ce soit un shake de protéines, un simple verre de lait chaud, ou un yaourt allégé, le lait est et continuera à rester l'une des sources alimentaires les plus sains disponibles. En fait, il est l'une des sources alimentaires les plus largement utilisés. Nutrition laitière constitue une part importante de notre alimentation, compte tenu du fait qu'il ya 6 milliards de consommateurs de lait et produits laitiers. L'Inde est le plus grand producteur et consommateur de lait. Le lait est généralement connu pour sa haute teneur en calcium, mais il est un trésor de plusieurs autres nutriments essentiels qui peuvent vous fournir des prestations de santé sans fin. Il est également une aide merveilleuse de beauté. Lait joue un rôle important dans la nutrition et la santé globale.

Lorsque nous parlons de lait, on se réfère au lait extraite des glandes mammaires des mammifères pendant ou peu après la grossesse. Ce lait est utilisé pour nourrir leurs bébés, car il contient du colostrum qui transporte les anticorps de la mère à l'enfant, réduisant ainsi le risque de nombreuses maladies chez le bébé. En dehors de cela, le lait de vache est le plus largement consommés par les humains. Le lait d'autres animaux tels que les buffles, chèvres, lamas, chameaux, rennes, des moutons et des buffles d'eau est également consommé par des personnes à travers le monde.

Différentes variétés de lait sont disponibles. Le lait non pasteurisé est désigné comme le lait cru et est disponible dans les magasins d'aliments naturels. Le lait de vache est connu que le lait entier et il contient 3,5% de matière grasse du lait. Lait à faible teneur en matière grasse a une teneur en matière grasse de 1% à 2%. Lait écrémé est aussi appelé lait écrémé et il contient moins de 0,5% de matières grasses. Le babeurre est le lait laissé après le beurre a été baratté. Le lait est utilisé pour fabriquer plusieurs produits laitiers tels que le beurre clarifié, fromage, paneer, le yaourt et le beurre.

Le lait est également obtenu à partir de sources végétales telles que le lait d'amande, lait de riz, lait de soja et de lait de coco. Ces laits sont riches en vitamines A et le lait à base de plantes D. Bien que ne sont pas aussi nutritif que le lait de l'animal, il est une excellente option pour ceux qui sont allergiques au lait animal.

Avantages de lait pour la santé:

1. Maintient la santé des os:

Lait bénéficie le corps comme un tout et est surtout connu pour améliorer les niveaux de calcium. Il favorise la croissance osseuse chez les enfants, tout en maintenant la résistance osseuse chez les adultes. La vitamine D est nécessaire pour le corps à absorber le calcium. Donc, si vous avez une carence en vitamine D, il est suggéré de boire le lait enrichi qui contient des vitamines supplémentaires.

2. contribue à la perte de poids:

Le lait est un excellent apéritif et une collation saine. Ajouter un verre de lait à votre dîner ou boire avec un fruit. Les femmes qui boivent du lait écrémé ou écrémé faible perdent plus de poids facilement.

3. Beats Stress:

À la fin de la journée, un verre de lait tiède aide à réduire le stress et détendre les nerfs. Il stimule l'énergie et réduit les symptômes du syndrome prémenstruel.

4. renforce les muscles:

Lait vous aide à construire les muscles. Lorsque vous travaillez dur ou de l'exercice, le lait qui vous permet de récupérer l'énergie perdue et la réparation des muscles.

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5. Corps sain:

Diminue l'hypertension artérielle et, par conséquent, réduit les risques d'accidents vasculaires cérébraux.
Réduit la production de cholestérol par le foie.
Donne une bonne vue.
Abaisse le risque de cancers.

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Avantages de lait pour la peau:

Nous savons tous que le lait est bon pour notre santé et la formation de l'os. Mais il a été utilisé comme adjuvant de beauté depuis des siècles. La reine d'Egypte, Cléopâtre, a attribué sa peau lisse et de la beauté à un ingrédient secret et qui est le lait. Ainsi, le lait joue un rôle important dans le maintien de la beauté de votre peau et de garder les problèmes de peau à la baie. Ses divers avantages pour la peau sont les suivantes.

6. améliore le teint:

Le lait est excellent pour améliorer le teint. Tout ce que vous devez faire est d'appliquer le lait cru sur tout le visage et le cou et laisser agir pendant 10 minutes. Rincez à l'eau fraîche. Cela rendra votre peau plus juste et plus doux quelques minutes. Vous pouvez aussi préparer un masque de beauté en mélangeant 2 cuillères à soupe de lait, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de jus de citron. Appliquer ce sur une peau propre et laisser sécher pendant dix minutes. Ce pack de visage agit comme un agent de blanchiment doux pour votre peau.

7. excellent nettoyant:

Le lait cru est un excellent nettoyant. Vous pouvez tremper une boule de coton dans le lait cru et essuyez votre visage avec elle. Rincez votre visage avec de l'eau douce après 5 minutes. Faire ce jour vous donnera une peau grinçant propre de l'intérieur, en plus de faire-il juste et souple. Vous pouvez également faire un nettoyant en mélangeant 2 tranches de papaye avec du lait. Appliquer ce mélange sur votre visage et le cou et les laver à l'eau froide après un certain temps. Cela rendra votre visage propre, fraîche et équitable.

8. Rétrécit Pores:

La crème fraîche ou de lait caillé peuvent aider à rétrécir les pores. Si vous avez de gros et des pores ouverts, vous pouvez prendre un peu de crème sure et de l'appliquer sur votre visage et le cou. Laissez-le pendant 15 minutes et laver propre. Les produits laitiers sont très efficaces dans la lutte contre les grandes pores.

9. Lait Pour une peau radieuse:

La combinaison de lait et de miel des merveilles sur votre peau. Mélangez 2 cuillères à soupe de lait en poudre avec 1 cuillère à soupe de miel et 2 cuillères à soupe d'eau tiède. Appliquer ce sur tout le visage et le cou et lui permettre de sécher et deviennent raides. Rincez à l'eau tiède après un certain temps. En dehors de cela, la consommation quotidienne de lait peut embellir votre peau naturellement. Il est chargé avec des vitamines, des minéraux et des protéines qui peut rendre votre peau plus juste et rayonnante en interne.

10. apaise les irritations de la peau:

Lait contribue à alléger les taches rouges, réduire les réactions allergiques et guérir les blessures. Appliquer lait sucré, la crème sure ou de lait de beurre sur une peau irritée ou sensible, et laisser sécher.

11. Lait pour une peau lisse:

Pour obtenir une peau lisse, vous pouvez préparer un exfoliant pour le visage et le corps en mélangeant une tasse de lait avec 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine. Appliquez-le comme un gommage sur votre visage et le corps. Laisser sécher, puis rincer à l'eau tiède. L'utilisation de ce régulièrement rendra votre peau douce et plus lisse.

12. élimine les cellules mortes:

Utilisation de gommage de lait sur votre peau élimine les cellules mortes, conférant ainsi un éclat naturel. Tout ce que vous devez faire est de dissoudre un peu de sel dans l'eau bouillante et ajouter 4 tasses de lait instantanée non gras à elle. Faire tremper pendant 20 minutes dans de l'eau tiède et faire le lavage.

13. adoucit les rides et ridules:

Vous pouvez faire une pâte lisse en écrasant une demi-banane avec quelques cuillères à café de lait cru. Appliquer sur une peau propre et humide et laisser pendant 15 minutes. Laver avec de l'eau. Ce masque vous aidera à lisser les ridules et de répandre un éclat naturel ainsi.

14. Le traitement de coups de soleil:

Le lait est une grande aide pour la peau brûlée par le soleil ou le soleil tanné. Il suffit d'appliquer un peu de babeurre directement sur votre peau pour apaiser et guérir les coups de soleil.

15. bonne crème hydratante:

Le lait peut aider à garder votre peau hydratée toute la journée. Vous pouvez prendre un certain, lait non bouilli brute avec sa crème. Tremper un tissu lavé dans ce de telle sorte qu'il est entièrement saturé. Appliquer ce lait sur votre tissu de lavage et laisser sécher pendant environ 5 à 15 minutes. Maintenant frotter votre visage délicatement avec le chiffon de lavage pour les 3 à 5 minutes. Cela permettra de restaurer l'humidité naturelle de votre peau, améliorer son élasticité et le rendre lisse et souple de sorte que votre peau est fraîche et lumineuse.

[Lire:Lait cru destiné à la peau]

Avantages de lait pour cheveux:

En dehors de votre peau, le lait est excellent pour vos cheveux ainsi car il est riche en vitamines et minéraux qui sont essentiels pour votre santé des cheveux. Que consommé ou appliqué localement, le lait offre les avantages suivants pour vos cheveux.

Traitement 16. De sèche et rugueuse cheveux:

Le lait est une aubaine pour les cheveux secs et rugueux. Frottant sur votre cuir chevelu peut nourrir vos cheveux de l'intérieur. Juste salir un peu de lait sur tout le cuir chevelu et rincer après quelques minutes. Cela rendra vos cheveux naturellement douce et soyeuse.

17. Lait comme un climatiseur:

Le lait peut être un excellent conditionneur pour vos cheveux. Tout ce que vous devez faire est de remplir un vaporisateur avec un peu de lait froid. Vaporisez vos cheveux avec ce lait. Peignez vos cheveux en douceur et rincer après 30 minutes. Vous ne serez pas besoin d'un conditionneur que le lait a déjà conditionné vos cheveux.

18. Lait Pour Brillant Cheveux:

Utilisation de lait de coco sur vos cheveux, il est doux, brillants et gérable. Produits à base de lait sont également disponibles qui sont destinés à faire de votre cuir chevelu sain.

Comment sélectionner et mémoriser?

Sélection: Différentes variétés de lait sont disponibles de nos jours et vous pouvez choisir entre le lait condensé et évaporé. Alors que les achats, toujours veiller à ce que vous achetez lait et la crème à la fin afin qu'ils restent froid aussi longtemps que possible. En outre, sélectionnez votre lait de la partie la plus froide de l'affaire du réfrigérateur, qui est surtout la partie inférieure. L'odeur de la partie supérieure du récipient de sorte que le lait est frais et il n'a pas d'odeur de détérioration qui est généralement dû au cours du stockage pendant la période de temps à l'extérieur du réfrigérateur. Évitez les boîtes de conserve ou des conteneurs qui sont gonflés ou qui ont des bosses. Toujours vérifier la «date de péremption figure sur l'emballage, car il donne l'indication de la durée de conservation du lait.

Une fois que l'emballage est ouvert, la date de péremption ne va et la durée de vie dépend de la façon dont le lait a été entreposé et manipulé par le consommateur. La pasteurisation (chauffer le lait rapidement, tenant pour une courte période et puis à le refroidir rapidement) élimine la plupart des bactéries du lait et la crème. Les bactéries restantes sont inoffensifs, ce qui peut multiplier lentement à la température de réfrigération, causant la détérioration. Par conséquent, le lait doit être maintenue aussi froide que possible. Par temps chaud, prendre une glacière avec de la glace pour conserver le lait, la crème et autres produits périssables froide sur votre chemin de la maison. Pour une qualité et une sécurité optimales, il est conseillé d'utiliser le lait au sein de la 'date de péremption.

Espace de rangement: Le lait est très périssable dans la nature et, par conséquent, le stockage approprié est vital pour empêcher la détérioration. Tant lait condensé et évaporé doit être réfrigérés après ouverture de l'emballage depuis une température plus élevée peut amener à tourner à l'aigre rapidement. Assurez-vous de sceller ou couvrir le réservoir de lait tout en stockant en sorte que de ne pas absorber les arômes des autres aliments dans le réfrigérateur. Stockage du lait sur la porte du réfrigérateur doit être évitée car elle expose le lait à chauffer chaque fois que le réfrigérateur est ouvert ou fermé.

La température du réfrigérateur doit être régulièrement contrôlé. Il convient de noter 4 C (40 F) ou moins. Le lait condensé dure généralement plus longtemps que le lait évaporé après l'ouverture, car il a une teneur élevée en sucre. Les deux devraient être utilisés dans les 5 à 7 jours d'ouverture. Étant donné que les solides de lait se déposent vers le bas, les boîtes doivent être tournés à l'envers toutes les quelques semaines et utilisés dans les 6 mois. Éviter le gel lait évaporé que les solides du lait se séparent de l'eau lors de la décongélation et même secousses ou agitation ne peuvent pas homogénéiser retrouve sa texture originale.

Conseils pour l'utilisation (Cuisine / Manger):

Les enfants détestent souvent avoir un verre de lait nature. Mais le lait est extrêmement polyvalent et peut être rendu plus intéressant en ajoutant d'autres ingrédients sains. Milk-shakes et smoothies sont très populaires. En fait, à la fois lait condensé et évaporé sont utilisés dans diverses recettes. Depuis lait évaporé peut supporter des températures élevées sans caillage, il est souvent utilisé pour conférer onctuosité aux sauces épaisses, des poudings et des recettes de mijoteuse, et comme un liquide de trempage pour paner la viande, le poisson et la volaille.

Le lait condensé, étant riches en sucre, est utilisée dans les desserts et les sucreries et est un ingrédient principal dans la vieille «tarte clé de la chaux" démodé. Lorsqu'ils sont utilisés dans les produits de boulangerie, il prête couleur de la croûte, de la tendresse, de l'humidité et de la saveur. Condensé ou lait évaporé est également utilisé comme un crémier pour le thé ou le café. Ci-dessous sont quelques conseils pour l'utilisation du lait dans diverses recettes.

1. Le lait peut être ajouté à votre bol de céréales du matin chaud, tels que la farine d'avoine, pour un petit déjeuner nutritif. Il peut également être ajouté avec les raisins secs, la cannelle et la muscade dans un pot de riz brun cuit à faire un pouding au riz.

2. En Inde, "kheer" est l'un des plats les plus populaires de lait. Il est délicieux et très simple à préparer. A cet effet, faire tremper environ 75 grammes de riz blanc dans l'eau dans un petit bol pour une heure. Égoutter le riz et le chauffer dans une grande casserole à fond épais sur feu doux. Couvrez et laissez cuire pendant 50 minutes, en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajouter le sucre et 4 gousses de cardamome. Remuer et laisser cuire pendant 20 minutes de plus. Après avoir enlevé, mélanger à l'eau de rose et de le servir surmonté d'amandes.

3. Vous pouvez mélanger le lait avec de la banane et d'autres fruits que vous aimez préparer un délicieux shake. Vous pouvez également préparer le chocolat chaud en chauffant le lait, chocolat noir non sucré et le miel dans une casserole sur feu doux, en remuant fréquemment.

4. Vous pouvez également préparer un délicieux dessert mélange du lait et des fruits secs. A cet effet, faire tremper les figues, abricots, dattes et les amandes dans l'eau chaude pendant 4 heures et drain. Moudre en une pâte fine et mélanger après l'ajout de lait et de sucre. Ensuite, ajouter le miel et la crème et mixez à nouveau. Réfrigérer et mixez à nouveau jusqu'à ce qu'il devienne mousseux. Il peut être garni de pista haché et le chocolat râpé.

5. Le lait peut également être utilisé pour préparer un potage crémeux. A cet effet, faire bouillir environ 300 grammes de lait et de le diluer avec 3 tasses d'eau chaude. Ajouter environ ½ tasse de riz et de sel et faire bouillir jusqu'à cuisson. Après avoir enlevé, mélanger environ 60 grammes de beurre et épaissir avec 2 oeufs battus. Ce peut être servi avec du fromage de saumure pilée.