7 étapes simples à pratiquer la méditation Jyoti

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Comment pratiquer jyoti méditation:
Jyoti méditation de sri sathya sai baba:

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La méditation est une des meilleures façons de trouver le soulagement de les tracas de la vie quotidienne. Aucune somme d'argent ou les possessions matérialistes vous donnera le bonheur jusqu'à ce que vous trouver la paix intérieure. Il est seulement à travers la méditation que l'on va trouver le vrai bonheur, la joie, la paix, la tranquillité et le contentement.

Mais la médiation ne concerne pas seulement rester assis et chantant un mantra! Il existe un certain nombre de différents méditation techniques que vous pouvez essayer. Sur l'ensemble des différents types de méditations, qui est unique et gratifiant est Jyoti méditation. Cette méthode est souvent utilisée pour trouver la paix intérieure et la satisfaction. Si vous voulez commencer à méditer, il n'y a pas de meilleure façon de commencer qu'avec Jyoti méditation.

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Comment pratiquer Jyoti méditation:

La pratique de la méditation Jyoti implique quelques étapes de base. Suivez ces étapes avec soin pour profiter pleinement des avantages de cette pratique de changement de vie:

Afin de méditer, il est important d'avoir un temps fixe chaque jour pour que vous puissiez vous concentrer entièrement sur votre moi intérieur.
Veillez à choisir un emplacement calme et paisible. Faire cela la méditation tôt le matin dans votre propre chambre.
Allumez une bougie et le maintenir juste en face de vous. Maintenant, asseyez-vous sur un tapis propre dans un Méditer parfaite posture. Gardez le dos droit. La lotus, pose est parfait pour les débutants. Toutefois, si vous faites face à tout type de problème, assis dans une position confortable. Respirer profondément.
Maintenant, regardez la flamme en face de vous et de se concentrer sur elle.
Fermez vos yeux après cela. Sentez-vous que le produit que la bougie est une sensation de brûlure en douceur entre vos yeux. De cette façon, vous ne serez pas voir toute sorte d'obscurité, même si vos yeux sont fermés! La lumière en face de vous apparaîtra plus brillante et envahissent vos membres ainsi. Doucement, la lumière atteindra jusqu'à votre bouche et vous trouverez que l'amertume et l'animosité disparaissent. Quand il arrive à vos yeux, tous les mauvais désirs seront vaincus. Votre esprit sera alors libre de toutes sortes de pensées pécheresses. Cela vous aidera à faire ressortir la joie et le bonheur en vous-même et de se propager à d'autres autour de vous.

[ Lire: Comment lutter contre la dépression avec la méditation ]

Jyoti méditation de Sri Sathya Sai Baba:

Sri Satya Sai Baba méditation est une autre façon de pratiquer la méditation Jyoti:

Les premières étapes sont les mêmes dans les deux techniques.

Asseyez-vous sur le tapis, fermer doucement les yeux et chanter Om.
Respirez profondément et de rester calme. Maintenant, dire «So-Hum". Comme vous inspirez, continuer à dire OM mentalement et lorsque vous expirez dire HUM.
Comme vous vous concentrez sur la bougie, vous trouverez un incendie au milieu de votre cœur. Les sentiments de compassion et d'amour iront à travers votre corps. Que la flamme continue à couler à toutes les parties du corps jusqu'à ce que vous sentez que vous n'êtes pas en aucune façon relié à des désirs égoïstes ou mauvais. Dans votre esprit, il ne devrait y avoir de bonnes pensées.
Ouvrez les yeux et regarder la flamme.
Pensez à une divinité particulière et répéter un mantra.
Fermez vos yeux et méditer.
Fin doucement la session.

[ Lire: Types de techniques de méditation ]

Si vous pratiquez ces techniques chaque jour, vous vous rendrez compte combien radicalement votre corps a transformé en interne. Vous ne serez plus intéressé par des actes mauvais ou de donner en mauvais désirs. Vous ne sentirez pas la nécessité de réaliser tout ce qui est mauvais et nuisible. Cela vous aidera à se rapprocher de Dieu. Essayez de dépeindre une image de Dieu dans votre esprit et laisser briller brillamment. Répétez son nom autant de fois que vous le souhaitez. Chant «Om» si vous s'il vous plaît.

Paix, bonheur, joie-ci ne sont pas de simples mots. Ce sont les raisons pour lesquelles nous vivons. Mais la vraie joie vient de l'intérieur. Et nous ne pouvons puiser dans cette source inépuisable de bonheur à travers la méditation.

Essayez Jyoti méditation pour remplir votre vie avec la lumière de Dieu!

Avez-vous méditez? Avez-vous essayé Jyoti méditation? Partagez votre expérience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.