Pression des médias sociaux liés à la mauvaise qualité du sommeil chez les adolescents: Teen Health

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Les médias sociaux nuit à la qualité du sommeil chez les adolescents car ils sont forcés de devenir disponibles la plupart du temps, selon une nouvelle étude écossaise.

Une équipe de chercheurs de l'Université de Glasgow dirigés par le Dr Heather Cleland Woods, un chercheur de sommeil, regarda dans les habitudes de médias sociaux, y compris si elles sont incités à être disponibles en ligne 24/7, et la quantité et la qualité du sommeil chez les adolescents.

Elle a interrogé plus de 400 adolescents avec des âges entre 11 et 17 dans une école secondaire écossais au sujet de leurs habitudes de sommeil et de l'utilisation des médias sociaux. Les questions ont également porté sur leur santé mentale, tels que leurs sentiments d'estime de soi ou si elles montrent des signes de dépression et d'anxiété.

Basé sur les résultats, les médias sociaux peuvent certainement affecter la qualité du sommeil chez les adolescents, mais le plus grand effet se produit dans la nuit et surtout parmi ceux qui sentent qu'ils doivent être disponibles pour un temps considérable.

Bien que l'étude ne cite pas la raison exacte pour le sommeil de mauvaise qualité - si les médias sociaux est de garder éveillés ou les adolescents utilisent les médias sociaux, car ils ne peuvent pas se rendre à dormir - il soulève encore des inquiétudes pour Cleland Woods et son équipe .

Selon l'auteur principal, l'adolescence est un moment critique pour l'apparition possible de la dépression et l'anxiété. National Institutes of Health Data rapporte que, en 2013 plus de 2 millions d'adolescents ont connu au moins un épisode dépressif. Un sommeil de mauvaise qualité ne peut aggraver ou y contribuer. Dans des études précédentes, comme la recherche britannique 2008, il ya un lien étroit entre les problèmes de sommeil et la dépression.

Cleland Woods exhorte donc les parents à adopter l'idée de coucher de soleil numérique. Cela signifie que, après le coucher du soleil, tous les appareils de mesure Internet tels que les smartphones et les comprimés doivent être éteints pour restreindre l'accès aux médias sociaux.

L'étude faisait partie de la présentation de Cleland Woods lors de la récente conférence de British Psychological Society.