Principales raisons des maux de dos pendant la grossesse?

Les femmes enceintes revient douleur comme les hormones de la femme crée la détente dans les muscles, les articulations ainsi que les ligaments. Le gain de poids est un phénomène naturel pour une femme enceinte. Comme le bébé grandit à l'intérieur du ventre de la femme enceinte, le poids de la femme enceinte augmente aussi considérablement. Il ya une tendance pour les dames de pousser leur bosse avant. Mais, il est déconseillé car il rend la situation beaucoup plus tendue.

Types de douleur

Une femme enceinte est toujours dérangé par la douleur au bas du dos. Mais, il ya la situation lorsque la mère reçoit l'inconfort dû à des douleurs dans les épaules, le haut du dos, la cage thoracique, etc. tolérer une telle douleur est le test au cours de la maternité d'une dame. Il est également tout à fait commun pour la dame à souffrir de la douleur vive et fulgurante dans les deux jambes. La douleur pelvienne est également assez fréquent chez les femmes enceintes. Certaines mères obtiennent également des douleurs entre les os.

Les causes de maux de dos

Si vous êtes assis ou debout dans la même position pendant une longue période, cela peut créer des maux de dos. Si vous êtes la dame enceinte pour votre deuxième enfant, les maux de dos peut être une cause de fractures qui résultent de complications de naissance précédente. Ce repos sera le meilleur traitement dans une telle situation.

Certaines femmes ont aussi des maux de dos ou des douleurs pelviennes avant de tomber enceinte. Si elles obtiennent la douleur au cours de la grossesse, ce serait pire que jamais. Si vous avez de vieilles blessures au cours de la période de grossesse, ce sera certainement se refait surface pendant que vous allez à travers la période de la grossesse.

Les moyens de prévenir de retour padans

• Essayez d'utiliser de manière plus efficace
• Gardez votre posture droite
• Si vous êtes dans un travail où vous devez rester debout pendant une longue période, vous devez garder en changeant la position de vos pieds
• Essayez de vous asseoir et de prendre du repos comme et quand vous le pouvez
• Utilisez autant oreillers que vous pouvez tout vous êtes assis dans le lit pour vous soutenir
• Vous pouvez également éviter de tourner votre jambe du dessus à travers votre corps pour éviter le mal de dos
• Il ya aussi un système typique de se lever du lit après l'achèvement de votre sommeil. Vous devez rouler sur un côté du lit et vous pousser lentement pour obtenir une position assise. Là après vous pouvez prendre la position debout progressivement.

Exercice pour la réduction de maux de dos

Les femmes enceintes devraient également exercer sur une base régulière. Mais, il ya quelques exercices spéciaux qui doivent être adoptées pour les dames portant un bébé. Tous les exercices ne sont pas de la viande pour les femmes enceintes. Il est important de noter comment une dame en particulier répond à l'ensemble des exercices. Si elle se sent à l'aise non le même jeu peut facilement être modifié et remplacé par un autre. Exercices doux comme la marche et les étirements. Cela aidera à la dame de se libérer de la rigidité ainsi que la douleur. Mais, ne pas exercer ou de marcher pendant une longue période qui peut donner lieu à un effort physique dans chaque individu.

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