Conseils de santé d'été après l'accouchement

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Ce qu'il faut éviter?
Ce qui devrait être consommée après l'accouchement?
Prévention des infections
L'apport en fer
Un apport hydrique suffisant
Choisir un tissu léger

La livraison est l'une des situations critiques pour toutes les mères. Avec le bébé, même mère a besoin de soins et de médicaments pour guérir rapidement. Manger sain est un facteur important pour les femmes enceintes juste après leur livraison. Là sommes aliment de variétés sommes vraiment nutritif et bon pour une femme enceinte après la livraison est effectuée. Vous serez en mesure d'obtenir beaucoup de fruits frais dans le marché qui est vraiment bénéfique à consommer pour une dame qui vient de donner naissance à un bébé nouveau-né. Les produits laitiers faibles en gras avec doivent être consommés ou encore le dépôt de graisse dans la zone de ventre seront témérairement augmenter.

Ce qu'il faut éviter?

Depuis, après la livraison mère doit garder le bébé sur allaitement maternel pendant une longue période, il est préférable pour la mère d'éviter la malbouffe. Vous devez penser à la santé de votre bébé, même si vous avez une envie de consommer de la malbouffe. Avec votre bébé, vous pouvez également obtenir malade à cause de la consommation de malbouffe.

Ce qui devrait être consommée après l'accouchement?

Lean protéine
Lait faible en gras
Les grains entiers
Des fruits
Les légume

Prévention des infections

Une femme enceinte ainsi que d'une femme après un accouchement a une bonne chance de l'infection. Il est important de prendre soin de son adéquate afin qu'elle ne soit pas infecté. Vous devez consommer de la vitamine C pour rester en bonne santé et de se débarrasser de toutes les infections dans votre corps. Autres aliments comprend également le brocoli, les pommes de terre, les agrumes, les tomates, etc.

L'apport en fer

Une dame ai la livraison a perdu suffisamment de sang au cours de la rainage ou de la procédure de livraison normal. Il est important pour elle de remplacer la perte de fer après la livraison est terminée. Fer dans le régime alimentaire contribue à la restauration de la sang qui est effectuée par production d'hémoglobine. Amélioration de système immunitaire Une autre caractéristique importante de fer dans un corps de femme. Les sources alimentaires qui sont riches en fer comprennent les légumineuses, le poisson, la viande rouge, etc.

Un apport hydrique suffisant

Mesdames visages généralement problème dans la consommation de fluide après l'accouchement. Mais, juste après quelques jours de livraison, la dame a besoin de consommer bonne quantité de fluide. Ils doivent consommer au moins 8 à 10 verres d'eau par jour pour rester hydraté. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, vous devez remplacer le lieu avec d'autres liquides tels que le lait, les jus et l'eau. Eau adéquate doit être fournie à chaque femme qui ont livré bébé récemment.

Choisir un tissu léger

Étant donné que ces dames ont tendance à se sentir plus chaud que les gens normaux, il sera bon si ils peuvent rester en portant des vêtements très légers. Il est préférable de porter des robes de tissu de coton car il fournira assez d'espace pour respirer. Les vêtements amples sont également préférés par rapport aux vêtements lourds et serrés.

Votre doit également garder votre tempérament cool que bébé est connecté avec vous. Il est important pour elle de garder se refroidir dans toutes les manières possibles. Vous devez vous sentir facile de répandre votre mains jambes en dormant.

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