Auto-massage - conseils, des astuces, des techniques pour l'auto-massage

Auto-massage est la meilleure méthode pour être détendu et sans stress à la maison. Pour cette technique, vous avez besoin quelques conseils .massage est juste caressaient et lissage. Deux actions sont impliqués dans l'auto-massage. Effectivement fait le caressant et en lissant donner du relief et de l'esprit pacifique. Vous devez choisir la meilleure huile essentielle pour le massage. Il existe de nombreuses huiles de massage sont disponibles sur le marché choisissent largement les bonnes huiles. Mieux vaut choisir l'huile d'olive, l'huile d'amande, l'huile de coco, etc.

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Auto-massage des jambes et des mains

• Vous devriez toujours commencer par les ongles extrêmes.
• Massez sur l'espace entre les orteils.
• Appuyez légèrement sur les ongles et donner les coups simples pour les ongles des orteils.
• Vous pouvez frotter le genou sous la zone.
• Gentile tirer les tous les doigts et les orteils.
• Appuyez sur l'écart entre les doigts.
• Appliquer de l'huile sur les paumes et frottez les deux paumes et de générer la légère chaleur.

Auto-massage pour l'estomac

• Appliquer de l'huile sur le ventre, réparties sur tout le ventre.
• Appuyez sur le ventre à l'intérieur de le faire pour 2 minutes.
• Donner le massage mouvement circulaire autour de l'estomac donne du relief.

Auto-massage des centres lymphatiques juste en dessous de la surface

• Commencez votre massage de l'aine.
• De l'aine à la cuisse simple massage donne avec chaque main donnera sans stress.
• Puis repliez l'aine pour peu de mouvement.
• Maintenant déplacer sur le chemin à côté de la poitrine.

Auto massage pour le cou

• Déplacez votre cou horloge sage direction et se détendre.
• Appliquer de l'huile autour du cou.
• Faire la presse lisse autour du cou.

Auto massage pour les aisselles

• Effectuez les mouvements larges avec les mains ce qui contribue à libérer les blocages lymphatiques.
• Commencez votre massage de l'intérieur du bras.
• Aller ci-dessous pour la jusqu'à la poitrine et sur des aisselles.

Les techniques d'auto-massage ci-dessus permet de vous libérer de douleurs stress, le corps. Ce massage à stimuler le métabolisme du corps et améliore la santé.

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