Raisons de l'insuffisance pondérale et des conseils pour leur échapper

Vous devez avoir vu des personnes différentes dans la communauté avec le problème de l'insuffisance pondérale. Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles une insuffisance pondérale sont causés. Les causes peuvent varier d'un individu à l'autre. Les personnes souffrant de maladies telles que la typhoïde, le paludisme, etc., peuvent être une raison de l'insuffisance pondérale chez un individu. Même l'effet de fumée peut être une raison pour sous-pondération individuelle. Mais, ce sont tous perte de poids temporaire. Une fois que vous regagnez votre immunité du corps à lutter contre les maladies après la reprise, il sera naturel de revenir le poids normal. Mais, certaines personnes souffrent d'insuffisance pondérale à la naissance.

Les raisons les plus courantes pour insuffisance pondérale

L'hyperthyroïdie

La plupart des personnes souffrant de l'insuffisance pondérale doivent vérifier leur hormone thyroxine. Cela peut être une raison majeure de l'insuffisance pondérale. Le métabolisme de l'organisme est normale si la production de l'hormone de thyroxine est adéquate. Même votre santé sera normal et vous restera frais et dispos pour votre vie. Si vous êtes confrontés problème en raison de la thyroïde, il ya probablement une raison pour votre obtenir un poids insuffisant. Il est important de traiter la thyroïde immédiatement.

La tuberculose

Il est devenu obligatoire pour les enfants à obtenir quelques injection quelques jours ou quelques mois après leur naissance. Cette vaccination protège les nouveau-nés de la variété de la maladie qui peut également inclure la tuberculose. Les personnes souffrant de cette maladie peuvent souffrir du problème de l'insuffisance pondérale. Ceci est probablement un effet secondaire de cette maladie.

Diabète

Une personne souffrant de haut niveau de glucose dans sa / son sang souffre de diabète. Aujourd'hui, les gens vont à travers divers procédure de traitement pour obtenir loin de la peine de diabète. Une des raisons de l'insuffisance pondérale est le diabète. Les patients diabétiques souffrent généralement de conditions comme la fatigue, la soif, mictions fréquentes, etc. Les causes de l'insuffisance pondérale peuvent également être le diabète.

Comment surmonter les problèmes d'insuffisance pondérale?

Création du journal alimentaire

Les personnes souffrant du problème de l'insuffisance pondérale doivent créer un journal alimentaire et de déterminer combien de calories que vous prenez actuellement. Après avoir consommé tous les repas et les collations, vous devez créer un dossier de calories que vous consommez. Vous devez ajouter 500 calories à la consommation quotidienne de calories.

Aliments nutritifs

Certaines personnes manquent de nutrition dans leur régime alimentaire qui peut aussi causer une insuffisance pondérale. Il est important de consommer des aliments nutritifs des aliments qui contient une quantité appropriée de protéines, de minéraux, glucides et vitamines. Il faut consommer les grains entiers qui sont composés d'hydrates de carbone complexes. Vous pouvez également ajouter quelques noix dans votre alimentation qui peut être efficace pour ajouter plus de calories à votre diagramme de régime. Si vous pouvez consommer poisson et le poulet, ce sera une merveilleuse source de protéines pour vous.

Évitez les aliments transformés

Beaucoup de gens préfèrent consommer les aliments transformés comme le riz fine et filtrée à sucre, etc. Cela peut être un bon goût et une meilleure apparence, mais est un produit alimentaire nuisible tous ensemble. Vous devez consommer le riz brun, le sucre raffiné de l'ONU afin de rester en bonne santé. Si vous rencontrez un problème de l'insuffisance pondérale, la consommation d'une quantité suffisante de produits alimentaires non transformés sera mieux. Vous pouvez voir la différence dans un mois ou deux.

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