Stretching blessures ne peut pas empêcher Tendon: FAITS MARQUANTS

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Les joueurs de football d'étirement avant un match.

Étirements avant une activité sportive ne semble pas aider à prévenir les blessures au tendon, selon une étude qui a analysé plusieurs études antérieures. Il n'a trouvé aucune preuve d'aucun bénéfice pour des exercices d'étirement dans la prévention de la tendinopathie, qui est une inflammation ou les larmes aux tendons.

L'étude, publiée dans le Journal des Sciences et de Médecine dans le sport, examiné 10 études d'interventions préventives, comme des exercices, des étirements, des adaptations de chaussures ou les traitements. Les études ont porté sur la cheville, genou, hanche, à l'aine, l'épaule et le coude. Seules trois interventions ont été trouvés pour fournir des effets protecteurs.

Des chercheurs de l'Université de Groningen aux Pays-Bas a évalué les données dans les études et ont constaté qu'il y avait des preuves pour soutenir l'utilisation de semelles amortissantes pour aider à prévenir les blessures au tendon d'Achille, le tendon à l'arrière du talon qui relie le les muscles du mollet au pied. Entraînement de l'équilibre pour les joueurs de football a été trouvé pour être efficace dans la prévention des dommages au tendon d'Achille et les tendons de la rotule, ou rotule. La thérapie de remplacement d'hormone semble réduire le risque de dommages au tendon d'Achille chez les femmes athlètes qui sont post-ménopausées.

Ils ont constaté que les étirements, qui est largement pratiqué par des athlètes dans de nombreux types de sports, ne semble pas protéger les tendons. Un type d'intervention, la formation excentrique et étirement, semble augmenter le risque de blessures chez certains athlètes qui ont des anomalies tendon autour de leurs genoux.

Les tendons sont les épaisses connexions type élastique entre les os. Les ligaments sont similaires, mais se connectent un muscle à un os. Si un tendon devient enflammée, la condition est appelée tendinite, une forme de tendinopathie. Blessures tendineuses et l'inflammation ont tendance à réapparaître sur le même site, souvent en raison de la surexploitation, et peuvent être très douloureuses. Différents sports ont tendance à causer des blessures à différents tendons. Les coureurs souffrent souvent de blessures au tendon d'Achille tandis que les sports qui impliquent le saut peuvent causer des blessures aux tendons dans les genoux.

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