Les laxatifs naturels qui peuvent aider à lutter contre la constipation sans l'aide de médicaments: bananes, pommes, melons: VIE

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Il ya des laxatifs naturels que vous pouvez prendre plutôt que d'aller là-bas et l'achat de certains produits derrière un comptoir

La constipation est un problème des gens ordinaires subissent au cours de leur vie. Avoir moins de trois selles par semaine peut entraîner des durs, petits tabourets et de la difficulté à passer les selles.

Certaines personnes ont aussi ballonnements, douleurs abdominales et un sentiment de vidange incomplète de l'intestin. Bien que la constipation peut être très inconfortable, il est souvent pas un problème grave et peut être soulagée par des laxatifs naturels.

Il ya des laxatifs naturels que vous pouvez prendre plutôt que d'aller là-bas et l'achat de certains produits derrière un comptoir, selon livestrong.com et webmd.com.

Banane:

Ces fruits riches en fibres favorisent la digestion facile et fournissent à l'organisme avec beaucoup de potassium, ce qui aide à maintenir l'équilibre électrolytique. Ils contiennent également des fructo-oligosaccharides, ce qui permet de favoriser le développement de bonnes bactéries dans le tractus intestinal.

Pommes:

Ceux-ci contiennent de la pectine, qui stimule les mouvements intestinaux. Un autre laxatif naturel est le vinaigre de cidre, qui peut être ajouté à l'eau purifiée et pris le matin.

Melons:

Facile à digérer, les melons se décomposent rapidement et fermentent, la promotion de la selle.

Carottes:

Ces légumes ajoutent du volume à votre tabouret, stimulent les selles, et agissent comme détoxifiants naturels.

Tomates:

Leur teneur élevée en fibres fait de grands laxatifs naturels et de leur très forte teneur en lycopène vous protège contre le cancer du côlon ainsi que le cancer de la prostate.

Choux:

Ceux-ci aident ramollir les selles et de promouvoir les selles. Vous pouvez manger du chou comme la salade de chou, le kimchi, la soupe aux choux, ou la choucroute.

Aloe vera

Aloe Vera est l'une des plus anciennes plantes médicinales et les plus populaires connues de l'homme. La majeure partie de la feuille d'aloès Vera est rempli de gel, qui est d'environ 99% d'eau. L'autre contient 1% sur au moins 75 nutriments connus dont 20 minéraux, 12 vitamines, 18 acides aminés, 200 composés actifs du régime appelés phytonutriments, enzymes et bien sûr, de l'eau.

Huile de noix de coco

L'huile de coco améliore la digestion et la fonction intestinale, soulage la douleur et l'irritation causée par les hémorroïdes, réduit l'inflammation et favorise la guérison et la réparation tissulaire. Le meilleur type pour obtenir l'huile organique non transformé extra vierge de noix de coco.

Eau:

Sans eau, notre corps ne pourrait pas fonctionner. Il représente environ 80% de votre poids et contribue à humidifier les intestins. L'eau est le laxatif le plus négligé. Il adoucit les selles et prévient la déshydratation. Si vous êtes constipé, boire 8 verres d'eau par jour.

Pruneaux

Reconnu comme «le laxatif de la nature», les pruneaux sont naturellement riches en antioxydants, la vitamine A, potassium, fer et fibres alimentaires. En outre, les pruneaux fournissent des bactéries bénéfiques pour les intestins, ce qui rend un excellent ajout à tout régime de nettoyage du côlon.

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