20 meilleurs avantages de la pomme de terre pour la peau, des cheveux et santé

Pensez à un après-midi détente à la maison et les chances sont que vous allez penser à un moment idéal sur le canapé, grignotant quelques croustilles délicieux!

Les pommes de terre ont été une partie intégrante de l'alimentation de tout le monde. Ce sont l'un des légumes les plus couramment utilisés que l'on retrouve dans presque toutes les cuisines du monde entier.

A propos de la pomme de terre:

Une pomme de terre typique peut être décrit comme un féculent appartenant à la Solanacées ou famille des solanacées qui comprend également les tomates, les aubergines, les poivrons et tomatillos. La partie renflée de la tige souterraine appelé le tubercule est comestible. Ceci est la partie que nous nous référons comme une pomme de terre et il fournit de la nourriture pour la partie verdoyante de la plante. Pommes de terre, aussi connu comme 'Aloo'En hindi sont disponibles toute l'année et sont généralement récoltées chaque mois.

Considérant le fait que les pommes de terre sont le quatrième plus grand cultures vivrières après le riz, le blé et le maïs, ils font partie intégrante de la cuisine du monde. Ils sont un aliment de base important et le leader culture de légumes dans le monde. Ces légumes peuvent tenir dans presque tous les plats et donc, sont considérés comme une nourriture de confort.

Aspect nutritionnel:

En plus d'être délicieux lorsqu'ils sont cuits, les pommes de terre sont très nutritifs. Ils ont une teneur élevée en hydrates de carbone et de vitamine C. Les pommes de terre offrent plusieurs avantages pour la santé. Sur la fin, les avantages cosmétiques de pommes de terre ont également été reconnus.

Avantages de la peau des pommes de terre:

En plus d'être utilisé comme une source de nourriture, les pommes de terre ont un rôle important à jouer dans le soin ainsi. Comme indiqué précédemment, ils sont riche en vitamine C ce qui est vital pour le maintien de la santé de la peau. Ainsi, ce féculent est bénéfique pour votre peau dans les façons suivantes.

1. Suppression des cernes:

Les pommes de terre sont un azurant naturelle sous les yeux et ainsi, l'application de jus de pomme de terre ou les pommes de terre directement sur la zone touchée peuvent bannir cernes sombres.

• Pelez et émincez une pomme de terre crue en gros morceaux.
• En les plaçant dans un chiffon ou un mouchoir, les coller sur vos yeux pendant 15-20 minutes.
• Laver avec de l'eau chaude.
• Faire régulièrement cela sera réduire vos cernes considérablement.
• Vous pouvez également appliquer le jus de pomme de terre sous vos yeux avec une boule de coton pour estomper les cernes.

2. Traitement des rides:

La pomme de terre est considéré comme un agent efficace de beauté anti-vieillissement, en particulier à conjurer les rides.

• Une application régulière de jus de pomme de terre donne un éclat sain à votre peau
• Il contribue également à adoucir votre peau ainsi que garder les rides à la baie.

3. Traitement de taches sombres:

Les pommes de terre sont un moyen naturel d'estomper les taches sombres.

• Si vous avez des taches noires sur votre visage, vous pouvez mélanger les pommes de terre pelées dans un mélangeur
• Ensuite, appliquez sur votre visage.
• Donnez un massage doux
• Alors ne peler pendant 5 minutes
• Une fois cela fait, rincer à l'eau propre.

4. Suppression des imperfections du visage:

Imperfections du visage affectent négativement votre apparence et le jus de pomme de terre est un excellent moyen naturel de se débarrasser d'eux.

• Utilisez le jus de pomme de terre froide comme un rinçage quotidien du visage
• Cela peut vous aider vous débarrasser de vos taches
• Il permettra de révéler la peau claire et parfaite.

5. Traitement des coups de soleil:

Les pommes de terre sont merveilleux pour traiter soleil peau brûlée.

• Tout ce que vous devez faire est de placer des tranches de pommes de terre froides sur les zones touchées
• Alternativement, vous pouvez le jus de pomme de terre simplement dab sur place.
• Cela vous donnera une sensation apaisante et de refroidissement ainsi que diminuer votre bronzage.

6. Lightening de la peau:

Les pommes de terre sont un produit naturel agent d'éclaircissement de la peau.

• Appliquer un masque de pomme de terre crue râpée sur votre visage et rincez à l'eau après 30 minutes.
• L'utilisation de ce sur une base régulière fera de votre visage lisse, propre et lumineux ainsi que de réduire l'enflure du visage.
• Vous pouvez également appliquer un mélange de jus de citron et de pomme de terre pour alléger votre peau naturellement.
• Cela agit comme agent de blanchiment doux pour votre peau et donne des résultats rapides.

7. la pomme de terre pour la peau sèche:

Si vous avez la peau sèche, les pommes de terre permettra de vous donner ce que la peau lisse sentir en quelques minutes.

• Faire un masque en mélangeant une pomme de terre râpée avec une demi-cuillère à café de lait caillé.
• Appliquez sur votre visage pendant 20 minutes, puis rincez.
• Ceci agira comme un masque anti-âge pour hydrater votre peau de l'intérieur
• Il aidera également à reconstituer l'humidité dans peau sèche pour aplanir les ridules efficacement.

8. Levée de cellules de peau morte:

Les pommes de terre peuvent également éliminer les cellules mortes de la peau sur le visage.

• Vous pouvez appliquer des pommes de terre pelées râpées sur votre visage pendant 10 minutes
• Une fois terminé, rincez avec de l'eau propre.
• Faire régulièrement cela sera rajeunir votre peau.

9. nettoyant naturel:

La pomme de terre peut être utilisé comme un nettoyant pour le visage naturel.

• A cet effet, couper un concombre et une pomme de terre en morceaux moyennes
• Maintenant mélanger ces dans un mélangeur pendant 20 secondes.
• Ensuite, ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude et un peu d'eau au mélange.
• Vous pouvez utiliser ce mélange pour nettoyer votre visage. Cela rendra votre peau plus brillante et rafraîchie.

10. Traitement des éruptions cutanées, des démangeaisons et les Insectes / Nuisibles Bite:

Dans cas d'éruptions cutanées, sensation de démangeaisons et les piqûres d'insectes:

• Déposer une tranche de pomme de terre crue sur la zone touchée pendant quelques minutes.
• Cela devrait être fait plusieurs fois par jour pour le soulagement rapide.

11. Suppression des yeux Poches:

Pour supprimer les poches autour des yeux:

• Appliquer un mélange de concombre et de jus de pomme de terre sur votre visage, en particulier autour des yeux.
• Concombre contient de l'acide ascorbique et l'acide caféique alors que la pomme de terre a l'amidon liquide et catécholase.
• Ces deux ingrédients fonctionnent bien à alléger votre teint et traiter les poches des yeux.

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Image: Getty

Avantages de cheveux de pommes de terre:

En plus d'être merveilleux pour votre peau, pommes de terre utilisées avec d'autres ingrédients peuvent bénéficier vos cheveux. Certains des façons dont la pomme de terre peut être bénéfique pour les cheveux sont les suivantes:

12. favorise les cheveux sains:

Les pommes de terre sont un excellent ingrédient naturel pour aider obtenir des cheveux sains.

• Mélanger râpé pomme de terre crue pour faire une pâte lisse et presser l'eau de celui-ci.
• Mélanger cette eau avec un oeuf entier, 3 gouttes de jus de citron et le lait caillé (en option).
• Appliquer ce sur vos cheveux de cuir chevelu jusqu'aux pointes et rincer après 20 à 25 minutes
• Utilisez votre shampooing normal et l'eau chaude pour obtenir des cheveux naturellement sain et brillant.
• Le masque doit être utilisé qu'une seule fois en 20 jours pour de meilleurs résultats.

13. Le traitement des cheveux gris:

Épluchures de pommes de terre peuvent être utilisés pour restaurer les cheveux gris.

• Vous pouvez préparer votre propre tonique capillaire par ébullition épluchures de pommes dans une casserole dans de l'eau qui est juste assez pour les couvrir.
• Filtrer l'eau dans un gobelet ou un verre.
• Utilisez cette eau pour rincez vos cheveux après le shampooing comme d'habitude.
• Ce sera assombrir vos cheveux en arrière à sa couleur naturelle.
• Cela devrait être suivi religieusement pour chaque lavage des cheveux alternative pour obtenir de meilleurs résultats.
• Alternativement, vous pouvez utiliser de l'eau bouillie de pommes de terre normalement si vous préparez tout plat de pommes de terre.

14. pomme de terre pour la perte des cheveux:

Combattre chute de cheveux, vous pouvez faire un masque capillaire comprenant la pomme de terre et le miel.

• A cet effet, peler la pomme de terre et appuyez sur le jus.
• Mélangez 2 cuillères à soupe de jus de pomme de terre avec 2 cuillères à soupe de l'aloe vera et 1 cuillère à soupe de miel.
• Appliquer ce mélange sur les racines et massez votre cuir chevelu avec elle.
• Couvrez vos cheveux avec un bonnet de douche et laisser reposer pendant 2 heures.
• Laver avec un shampooing doux.
• Ce masque doit être appliqué deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.

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Bienfaits pour la santé de pommes de terre:

Ayons un regard sur les prestations de santé de pommes de terre:

15. battre ces de Pangs alimentaires fréquentes:

Es-tu essayer de perdre du poids ou avoir des douleurs alimentaires fréquentes? Contrairement à ce que vous êtes amené à croire, les pommes de terre sont réellement bon pour vous. Les pommes de terre sont faits de glucides complexes et de nutriments. Plutôt que d'être nuisible, une nouvelle pomme de terre cuite correctement a seulement 26 calories en elle ce qui en fait un très bon choix alors que vous êtes sur un régime alimentaire.

Les pommes de terre ont une faible classement de l'index glycémique qui rend le remplissage de l'estomac. Comme les glucides complexes en elle décomposent beaucoup plus lentement que le sucre, biscuits, etc., il est beaucoup plus de remplissage. Avoir une pomme de terre pour le déjeuner permet de garder votre estomac plein et garder ces fringales loin. En outre, il convient de noter que le contenu nutritionnel varient en fonction du type de pomme de terre et la zone de production. La façon dont la pomme de terre est produite vient aussi en compte, mais néanmoins, il peut être un bon ajout à votre alimentation.

16. obtenir une augmentation de la vitamine:

Les pommes de terre ont été mangés par 19ème siècle anglais et marins espagnols de se protéger contre le scorbut. Les pommes de terre sont riches en Vitamine C, une vitamine nécessaire pour stimuler l'immunité. Une pomme de terre moyenne (150g) avec la peau intacte fournit 27 mg, près de la moitié de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. avantages de pommes de terre comprennent une bonne quantité de vitamine B et de minéraux tels que le potassium, le phosphore de magnésium, le zinc et le fer.

17. Bon pour le système digestif:

Les pommes de terre contiennent principalement des glucides et ne contiennent pas de protéines ou de graisse qui en font un bon choix pour ceux qui ne peuvent pas digérer les aliments durs. Soyez prudent car un apport trop de pommes de terre peut conduire à l'acidité.

18. pour les maladies cardiovasculaires:

Les pommes de terre sont un grande source d'hydrates de carbone, protéines, de calcium, de niacine et les vitamines C et B-complexe. Ceux-ci aident à lutter contre les maladies cardiaques et maintenir la pression artérielle à la normale. Les pommes de terre contiennent des caroténoïdes, qui jouent un rôle clé dans le maintien vous forme et en santé. Il contient également des flavonoïdes qui maintiennent les niveaux de mauvais cholestérol bas.

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19. Grande Source de fibres:

Les pommes de terre sont grands car ils contiennent de bonnes quantités de fibres. Fibre aide à un mouvement de l'intestin sain et maintient votre système digestif heureux. Si vous souffrez d'une mauvaise circulation de l'intestin, essayez de manger des pommes de terre cuits qui sont laissés à refroidir. Cela contribue à augmenter l'amidon digestible dans la pomme de terre, aider dans les bons mouvements de l'intestin.

20. Gardez le stress à distance:

Les pommes de terre ont des quantités élevées de vitamine B6 aider à la réparation cellulaire. Ajouter à votre régime alimentaire se traduira par une plus grande renouvellement cellulaire et se traduira par une bonne humeur et moins de stress. Neurotransmetteurs, à savoir sérotonine et de dopamine sont faites avec de la vitamine B6 qui est nécessaire pour la régulation de l'humeur.

Comment sélectionner et mémoriser?

Sélection:

Ces jours-ci, les pommes de terre sont facilement disponibles dans la plupart des points de vente en colis, à l'intérieur d'un sac en plastique. Mais il est toujours préférable de les acheter individuellement à partir d'une présentation en vrac afin que vous puissiez bien les inspecter pour des signes de pourriture ou de dommages. En outre, étant donné que les sacs en plastique ne sont pas perforées, ils peuvent provoquer une accumulation d'humidité, ce qui affecte négativement les pommes de terre.

• Alors que l'achat de pommes de terre, choisir ceux qui ont la peau lisse et ferme sans yeux ou la décoloration.
• Évitez les pommes de terre qui ont ridées ou flétries peaux, les zones sombres douces, choux, des coupures ou des contusions et des reflets verts.
• Les pommes de terre teintés verts devraient particulièrement être évitées car elles contiennent des alcaloïdes toxiques tels que la solanine formé en raison de l'exposition à la lumière.
• Cet alcaloïde non seulement confère un goût indésirable, mais provoque également une foule de problèmes de santé tels que la dépression circulatoire et respiratoire, diarrhée et maux de tête.
• Pommes de terre avec des germes devraient également être évités car ils sont vieux.
• Si vous achetez des pommes de terre dans un sac, il doit être vérifié correctement pour jeter toute pomme de terre pourrie comme il peut gâcher les autres.
• Souvent magasins offrent des pommes de terre nettoyés qui sont un peu plus coûteux de. Toutefois, ceux-ci doivent être évités car leur couche protectrice a été éliminé par lavage, ce qui les rend plus vulnérables aux bactéries.
• Pommes de terre nouvelles devraient être plus pratique pour se bouillante et salades car ils ont une peau plus mince et sont plus fermes.

Espace de rangement:

Stocker les pommes de terre est correctement tout aussi important.

• En ce qui concerne le stockage est concerné, les pommes de terre doivent être stockés dans un endroit frais, sombre, sec et bien ventilé à une température de 40F à 45F. Des températures plus élevées ou même température ambiante les fera germer et se déshydratent.
• Caves racines sont tout à fait approprié pour fournir ce type d'environnement.
• Alternativement, les pommes de terre peuvent également être stockés dans un placard ou sous-sol sombre et frais.
• Ils ne devraient pas être exposé aux rayons solaires que la lumière déclenche la formation de solanine toxique.
• Ils ne doivent pas être réfrigérés car cela provoquerait leur amidon se transforme en sucre de leur donner un goût sucré.
• En outre, ils ne devraient pas être conservés près oignons parce que les gaz qu'elles émettent vont provoquer à la fois les légumes tournent mal.
• Les pommes de terre doivent être conservés dans un sac de jute ou de papier.
• Les pommes de terre matures ont une durée de vie de 2 mois. Ils doivent être fréquemment contrôlés pour éliminer ceux germées ou racornies car ils pourraient nuire à la qualité des autres.
• Pommes de terre nouvelles, étant plus périssables peuvent être conservés jusqu'à une semaine.
• Pommes de terre cuites peuvent être réfrigérés pendant plusieurs jours, mais il est conseillé de ne pas les congeler car ils ont tendance à devenir liquide après réchauffage.
• Pomme de terre contient près de 80% de l'eau qui se sépare de l'amidon faire le plat de pommes de terre liquide réchauffé.

Conseils pour l'utilisation (Cuisine / Manger):

Les pommes de terre sont dans la catégorie des plus copieux et délicieux légumes qui peuvent correspondre à bien avec un ingrédient. Non seulement leur peau comestible, mais aussi une grande source de fibres alimentaires. Ainsi, ils peuvent être cuits avec leurs peaux pour obtenir le plus de valeur nutritionnelle de ce légume. Les pommes de terre ont élevés calories, mais ils sont aussi tout à fait un légume sain.

• Il est conseillé de se laver les pommes de terre juste avant de les faire cuire.
• Ils doivent être lavés sous l'eau froide et des yeux et des contusions profondes doivent être enlevés avec un couteau d'office.
• Si vous êtes les éplucher, vous pouvez le faire avec un couteau éplucheur, enlevant seulement une mince couche de peau à retenir les nutriments qui se trouvent juste en dessous de la peau.
• Nettoyés et pommes de terre coupées ne devraient pas être exposés à l'air afin d'éviter toute décoloration.
• Si il est impossible de les faire cuire immédiatement après la coupe, ils devraient être placés dans un bol d'eau froide à laquelle vous avez ajouté un peu de jus de citron.
• Cela leur évitera de noircir ainsi que pour aider à maintenir leur forme pendant la cuisson.
• En outre, ils ne doivent pas être cuits dans des pots fer ou d'aluminium ou coupés avec un couteau en acier au carbone car ils sont sensibles à certains métaux qui peuvent les amener à se décolorer.

De délicieux plats de pommes de terre:

Les pommes de terre peuvent être cuites dans de nombreuses façons. Ci-dessous sont quelques-uns des conseils qui vous pouvez faire plusieurs plats délicieux de pommes de terre:

• Pommes de terre nouvelles sont délicieux lorsqu'on la fait bouillir. Ils peuvent être arrosés légèrement avec l'huile d'olive, puis saupoudrées de l'aneth.

• Pommes de terre cuites peuvent être réduits en purée à l'ail rôti et huile d'olive pour faire de délicieux ail purée et assaisonner avec vos herbes préférées.

• Les pommes de terre peuvent être jumelés avec des morceaux de thon et les haricots verts cuits à la vapeur habillés en huile et le vinaigre pour préparer le plat classique «salade niçoise».

• Les pommes de terre peuvent aussi être cuites pour faire un plat délicieux. Pour cette fin, frottez les pommes de terre bien et percer leur peau avec une brochette ou une fourchette pour permettre à la vapeur de sortir. Pour rendre leur peau croustillante, vous pouvez les frotter légèrement avec de l'huile ou du beurre. Laissez-les sécher si vous voulez soumissionner peau. Ceux-ci doivent être placés dans un four préchauffé et cuits pendant environ une heure. Piquez la peau de vérifier leur aspect duveteux.

• Les pommes de terre peuvent également être cuits à la vapeur en les enveloppant dans du papier d'aluminium. Leur texture est différente de celle des pommes de terre cuites, car ils contiennent leur propre humidité.

• Vous pouvez faire un plat délicieux combinant la purée et le beurre. A cet effet, chauffer une cuillère à soupe de beurre pour chaque pomme de terre jusqu'à ce qu'il fonde, puis ajouter le lait ou la crème léger qui a été chauffée mais pas porté à ébullition. Mélanger ce liquide avec chaque pomme de terre pour les rendre lisse et moelleux. Veillez à ne pas trop battre le mélange de telle sorte que les pommes de terre restent doux et humide, mais assez pour tenir leur forme cabinet.

Vous avez probablement jamais tant de recherches à propos de ce légume très important qui est une partie de près de votre vie quotidienne. Maintenant que vous savez de ses nombreux bienfaits pour la santé, nous sommes sûrs que vous allez montrer plus d'amour. Prenez votre plat de pommes de terre préférée dès maintenant et commencer votre chemin à une bonne santé!

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