, Les pratiques quotidiennes simples pour Institut en santé oculaire nationale yeux-

des lunettes

, Pratiques quotidiennes simples pour National Eye Institute sain Yeux-

Le National Eye Institute (NEI) fait partie des National Institutes of Health (NIH) du gouvernement fédéral des États-Unis et travaille à "conduite et de soutenir la recherche, la formation, la diffusion de l'information sur la santé, et d'autres programmes à l'égard de maladies cécitantes oculaires, des troubles visuels, mécanismes de la fonction visuelle, préservation de la vue et les problèmes de santé et des besoins particuliers des aveugles ".

Avec cette mission, le partage des informations NEI sur les soins oculaires et de la santé, librement accessible au grand public. Une partie de la défense des droits de l'IEN souligne que le maintien de la santé des yeux est réalisable avec des gestes simples et quotidiens qui aident à promouvoir une vision saine.




Connaître l'histoire de la santé des yeux de votre famille. Parlez-en à vos membres de la famille à propos de l'histoire de leur santé oculaire. Il est important de savoir si quelqu'un a été diagnostiqué avec une maladie ou condition puisque beaucoup sont héréditaires. Cela aidera à déterminer si vous êtes à risque plus élevé de développer une maladie ou condition oeil.

Mangez droit de protéger votre vue. Vous avez entendu les carottes sont bonnes pour vos yeux. Mais une alimentation riche en fruits et légumes, légumes verts à feuilles sombres particulier tels que les épinards, le chou frisé, le chou vert ou est important pour garder vos yeux en bonne santé, aussi. La recherche a également montré qu'il ya des avantages pour la santé de l'œil de manger du poisson riche en acides gras oméga-3, comme le saumon, le thon et le flétan.

Maintenir un poids santé. Être surpoids ou obèses augmente votre risque de diabète en développement et d'autres affections systémiques, ce qui peut conduire à la perte de vision, telles que la maladie de l'oeil diabétique ou le glaucome. Si vous éprouvez des difficultés à maintenir un poids santé, parlez-en à votre médecin.

Porter des lunettes de protection. Porter des lunettes de protection lors de la pratique de sports ou de faire des activités autour de la maison. Des lunettes de protection comprend des lunettes de sécurité et des lunettes, des boucliers de sécurité, et les gardes oculaires spécialement conçus pour assurer la protection correcte pour une certaine activité. La plupart des lentilles de lunettes de protection sont faits de polycarbonate, ce qui est 10 fois plus fort que les autres plastiques. De nombreux fournisseurs de soins oculaires vendent des lunettes de protection, comme le font certains magasins d'articles de sport.

Cesser de fumer ou ne jamais commencer. Le tabagisme est aussi mauvais pour les yeux que pour le reste de votre corps. La recherche a lié le tabagisme à un risque accru de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge, la cataracte, et les dommages du nerf optique, qui peut conduire à la cécité.

Soyez cool et de porter vos lunettes de soleil. Lunettes de soleil sont un excellent accessoire de mode, mais leur tâche la plus importante est de protéger vos yeux contre les rayons ultraviolets du soleil. Lors de l'achat de lunettes de soleil, recherchez ceux qui bloquent 99 à 100 pour cent des rayons UV-A et UV-B.

Donnez à vos yeux un repos. Si vous passez beaucoup de temps à l'ordinateur ou de se concentrer sur une seule chose, vous oubliez parfois à clignoter et vos yeux fatigués pouvez obtenir. Essayez la règle 20-20-20: Toutes les 20 minutes, regardez à environ 20 pieds en face de vous pendant 20 secondes. Cela peut aider à réduire la fatigue visuelle.


Nettoyez vos mains et votre lensesproperly de contact. Pour éviter le risque d'infection, lavez-vous toujours les mains soigneusement avant de mettre ou prendre vos lentilles de contact. Assurez-vous de désinfecter les lentilles de contact comme indiqué et les remplacer le cas échéant.

Pratiquez la sécurité des yeux travail. Les employeurs sont tenus de fournir un environnement de travail sécuritaire. Lorsque des lunettes de protection est nécessaire dans le cadre de votre travail, prenez l'habitude de porter le type approprié en tout temps et à encourager vos collègues à faire de même.

Courtesy: National Eye Institute, National Institutes of Health (NEI / NIH)


S'il vous plaît évaluer cet article