Lactosérum pour un mode de vie sain
Un mode de vie moderne est très exigeante. Nous ne disposons pas souvent le temps de manger correctement, faire assez de sport, et je ne parle même pas d'un régime de soins de la peau ou d'un massage. Dans ce carrousel de la vie, nous avons tendance à oublier le bien-être de notre corps. Aujourd'hui, je tiens à vous présenter sur une grande et, souvent, le produit vis à vis, qui est non seulement très bénéfique pour le fonctionnement harmonieux de l'ensemble de votre système, mais aussi, vous pouvez l'utiliser pour la beauté de votre peau, des cheveux et des ongles - il est lactosérum.
Quel est le lactosérum?
Lactosérum (ou de sérum de lait) est le liquide, un sous-produit de la fabrication du fromage (fromage cottage et le yogourt égoutté) qui reste après que le lait a été tendues ou caillé. Il contient une vaste gamme de lactosérum culture- saine est un véritable élixir de beauté et de santé. Il se compose de 94% d'eau et le reste - est un trésor d'éléments incroyablement bénéfiques: l'ensemble de la vitamine B, le lactose, protéines, calcium, potassium, phosphore, magnésium, bactéries pro-biotiques et presque toutes sortes de sels et micro-éléments contenus dans le lait. Il est difficile de surestimer les avantages de lactosérum pour le système immunitaire, ainsi que pour la peau et les cheveux.
Où puis-je obtenir du lactosérum? Comment faire de lactosérum?
Whey est vendu dans la section des produits laitiers de nombreux magasins épiceries, supermarchés, santé et nutrition, ainsi qu'en ligne. Si vous avez une ferme voisine, il est préférable d'obtenir lactosérum là, comme la grande qualité du lait sera garantie. Le lactosérum est le liquide qui reste après que le lait caillé et a été tendues. Ainsi, il est facile de faire lactosérum dans le confort de votre propre maison. Il suffit de mettre du yogourt nature dans un tissu de torchon ou du fromage et laissez égoutter le lactosérum nuit. Lactosérum réfrigéré peut durer plusieurs mois.
Comment utiliser lactosérum?
Si vous êtes assez motivé, il existe divers régimes de détoxification à court terme, quand une personne, pratiquement, ne mange pas / boire quoi que ce soit, mais lactosérum. Toutefois, dans cet article, je vous propose quelques conseils plus doux sur la façon dont vous pouvez utiliser lactosérum pour stimuler votre système immunitaire et rendre votre peau, cheveux et ongles semblent en bonne santé, beau et, tout simplement, magnifique.
Matin le jour rend sain
Buvez un verre de petit-lait 30 minutes avant le petit déjeuner chaque matin, puis, manger votre petit-déjeuner habituel. Il peut vous aider à démarrer votre journée, l'activation du travail des reins et levier financier en raison de la forte teneur en vitamine B2, le lactosérum peut aider à stimuler le métabolisme des lipides et des glucides, en aidant à clignoter les toxines de votre système, de réduire les inflammations et nettoyer votre peau de l'intérieur.
Lactosérum pour la gestion du poids
Le lactosérum est une protéine à digestion rapide. Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques et contient une longue liste des enzymes, nutriments divers, substances de lutte contre la maladie et beaucoup plus. Poudre de protéine de lactosérum, par exemple, est l'un des suppléments nutritionnels les plus préférés utilisés par de nombreux sportifs. Il aide à augmenter la masse de muscles maigres, donc, pour vous aider à mieux contrôler le poids. Le lactosérum a également un effet coupe-faim. Il est un bon complément pour tout régime ou un plan de travail-out. En outre, le petit lait contient beaucoup de potassium (le manque de potassium est une des causes de la cellulite).
Lactosérum pour la peau et des ongles
Après une séance d'entraînement, il est toujours bon à prendre, un bain relaxant chaud. Pour nourrir votre peau et des ongles dans le même temps - ajouter 4-5 tasses de petit-lait, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (ou son) et 2 cuillères à soupe d'huile de germe de blé dans votre baignoire. Détendez-vous pendant 15-20 min. Le lactosérum est riche en anti-oxydants, par conséquent, il peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Ses protéines aident à stimuler le renouvellement de cellules et de rajeunissement de la peau.
Lactosérum pour les cheveux
Lavez vos cheveux avec votre shampooing et l'état ordinaire, comme d'habitude, puis, comme une étape finale, rincez vos cheveux avec un mélange de lactosérum et de la perfusion d'ortie (1: 1). Laissez ce mélange sur vos cheveux pendant environ 3-5 minutes et, ensuite, rincez-le une fois de plus avec de l'eau chaude. Vous serez surpris de voir combien brillants et vos cheveux deviendront. Lactosérum peut également ajouter plus de volume à vos cheveux et il peut empêcher vos cheveux de se salir trop vite, de sorte que vous ne serez pas besoin de laver vos cheveux aussi souvent.
Cocktail de lactosérum
Nous travaillons dur au bureau et, ensuite, nous allons à la salle de gym. À la fin de la journée, nous méritons une gâterie sucrée. Mélanger 100 grammes de fruits (par exemple, les fraises, groseilles ou bleuets) dans un mélangeur, ajouter 250 ml de lactosérum, 1 cuillère à café de jus de citron, puis, le miel et la cannelle à votre goût. Ne pas oublier que ce ne sont pas juste une boisson délicieuse - lactosérum est également un grand, remède naturel pour faire face au stress, de mauvaise humeur et, même, la dépression. Certaines recherches ont montré que la prise de seulement 3 grammes de protéines de lactosérum par jour peut arrêter le stress générer l'hormone et augmenter la production de sérotonine - l'hormone du bien-être et le bonheur.
Je espère que vous avez trouvé ces conseils utiles. Sentez-vous libre de partager vos propres astuces sur la façon dont vous aimez l'aide de lactosérum dans la section du commentaire ci-dessous.
Je vous souhaite à tous une journée saine et belle!
Cet article a été aimablement présenté par Ekaterina Tsaranok. Pour lire tous les articles par Ekaterina Tsaranok Cliquez s'il vous plait Ici.
