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Conseils pour augmenter les niveaux d'oestrogène dans le corps humain naturellement
Teneur
Afin de garder une bonne santé, quel que soit le niveau de individuel de l'égalité des œstrogènes est très important. Ni plus ni moins est bon pour chaque individu ainsi. Niveau non distribué de l'oestrogène dans le corps peut aussi donner lieu à des perturbations dans certaines fonctions du corps. Comme nous savons tous que les femmes sont plus faibles dans la force physique par rapport aux hommes, même le niveau d'oestrogène semble se baisse à une certaine phase de leur vie. Quand les femmes deviennent enceintes, certains changements dans l'hormone ont lieu dans leur corps. Ainsi, le niveau d'oestrogène obtient également perturbé. La ménopause est l'un des changements majeurs dans le corps des femmes quand elle cesse de faire des périodes toujours. Ici les femmes vont en vertu des changements psychologiques. Ainsi, le niveau d'oestrogène doit être stimulé. Même chez les hommes dans certains cas, le niveau d'oestrogène peut être observé que le déclin.
L'œstrogène est l'hormone naturelle très important essentiel pour les hommes et les femmes. Niveau sain de l'oestrogène est aussi essentiel pour les individus. Mais, par rapport aux hommes, les femmes seraient également exiger plus d'oestrogène. Ils ont besoin de cette hormone naturelle pour diverses fonctions internes dans leur corps. Il est tout à fait essentiel quand ils sont dans le point de concevoir un bébé. Les chercheurs ont testé et diminution du niveau d'oestrogène chez les femmes au cours de leur ménopause. Après quelques étapes de plus en plus l'oestrogène chez les individus.
La pratique générale pour augmenter le niveau d'oestrogène
La consultation de médecin
Les gens visitent généralement un médecin ou un médecin quand ils ont un doute de quelque chose qui ne va pas avec leur santé. De même, si vous trouvez que votre corps a faible niveau oestrogène, vous devez consulter un médecin. Il est pas bon d'avoir montant soit excédentaire ou moins de niveau d'oestrogène. Si une femme a trop d'oestrogènes dans son corps, elle pourrait finir avec le cancer du sein, les troubles menstruels, kystes globaux.
Médecin peut vous prescrire avec plusieurs procédure de test afin de vérifier le niveau d'oestrogène dans votre corps. Normalement, une dame doit avoir le niveau de 50 pg / ml d'oestrogène - 400pg / ml avant qu'elle en est au stade de la ménopause.
Condition d'alimentation saine
Il est important pour vous d'éviter tous les types d'aliments qui sont riches en sucre ainsi que des hydrates de carbone. Vous devez consommer les produits alimentaires qui sont riches en fibres et faible en gras. Vous pouvez également procéder à manger des protéines maigres supplémentaire dans votre régime alimentaire. Cela permettra d'accroître le niveau d'oestrogène dans votre corps.
- Il faut consommer des produits alimentaires que l'on obtient naturellement dans les plantes. La nourriture riche en phytoestrogènes sont très essentiel pour obtenir oestrogènes équilibrés. Certains des produits alimentaires dans cette catégorie comprennent le soja, légumineuses, etc. Ceux-ci contiennent des flavonoïdes iso.
- La nourriture qui contient des lignanes tels que les fruits, Brans, les légumes, les haricots sont essentiels pour les femmes ayant moins le niveau d'oestrogène dans le corps.
- Vous pouvez également consommer les produits alimentaires qui sont riches en coumestan. Certains de ces produits alimentaires comprennent les haricots de Lima, pois et Pinto.
- Si vous consommez oestrogène dans le niveau excessif, vous devez être prudent pour éviter à partir de maintenant que l'excédent de l'oestrogène peut même causer le cancer du sein chez les femmes.
Exercice sans être fanatique
Selon la recherche, l'excès d'exercice peut baisser le niveau d'oestrogène chez un individu. Il est tout à fait sain d'exercer chaque jour. Il va même diminuer le risque de cancer du sein chez une femme.
Vous pouvez également trouver les athlètes féminines à faible niveau d'oestrogène. Ceci est juste en raison du fait que, la chance de produire des oestrogènes chez les femmes athlètes est bien moindre car ils ont le faible niveau de la graisse corporelle. Vous devez montrer un médecin dans une telle situation.
Les graines de lin
Généralement Les graines de lin sont riches en oméga-3 acides gras. Il est également très riches en phytoestrogènes et les lignanes.
Vous pouvez consommer 60g de graines de lin chaque jour aidera à maintenir les oestrogènes de manière appropriée dans votre corps. Même le lait de soja est très bénéfique dans cette situation.
Conseils pour augmenter les niveaux d'oestrogène dans le corps humain
Au lieu de l'injection de drogues chimiquement riches, il ya certaines façons naturelles qui sera idéal pour stimuler le niveau d'oestrogène chez les personnes.
Lait de soja
Le lait de soja est une variété importante de remède naturel qui aide à obtenir le contrôle sur le niveau des individus d'oestrogène. Vous pouvez également consommer du soja dans votre repas quotidien sorte que le niveau d'oestrogène peut être augmentée. Depuis les produits contenant du soja a une bonne quantité de phytoaestrogen et isoflavonoïdes, augmentant jusqu'à des niveaux d'oestrogène dans le corps va être assez facile. Puisque le niveau d'hormone peut être facilement équilibrée avec du lait de soja, vous pouvez facilement essayer de boire du lait de soja sur une base régulière au lieu de vache ou de lait de simples produits laitiers.
Chasteberry
Ceci est une plante à fleurs disponible en région méditerranéenne et a plusieurs noms prononcés par des personnes séjournant dans diverses parties du monde. Cette plante en particulier est très utile car la quantité de flavonoïdes qu'il contient est idéal pour obtenir un équilibre sur le niveau d'oestrogène de corps. Etre une plante traditionnelle de l'Afrique, il est vraiment efficace dans la stimulation de la sécurité alimentaire, améliorer le niveau de nutrition et aide à combattre avec d'autres conditions de santé. Depuis cette herbe naturelle est pas très facilement disponibles, vous pouvez utiliser son supplément ainsi.
Arrêter de fumer
Le tabagisme est toujours déconseillé de variété de personnes souffrant de problèmes de santé divers. Même, si vous fumez à plusieurs reprises, cela peut conduire à un effet négatif INTHE système endocrinien sur une base régulière. Ainsi, cela permettra de réduire la capacité de l'individu pour amener efficacement l'oestrogène. Beaucoup de femmes ont l'habitude de fumer sur une base régulière. Mais, cela va donner lieu à des troubles menstruels, la ménopause précoce et l'infertilité.
La vitamine C alimentaire
Afin de stimuler l'oestrogène, il est également important de consommer des aliments qui sont riches en vitamine C. L'aliment contient pêches, tomates, carottes, haricots de Lima, orange, kiwi, etc. Vous pouvez consommer tous ces soit dans vos repas sous forme cuite ou peut consommer crus comme la plupart d'entre eux sont des fruits.
Aliments riches en vitamine du complexe B
Vous pouvez également obtenir variété de fruits naturels qui sont riches en vitamine B complexe. Ce sont vraiment important pour stimuler votre niveau d'oestrogène dans le corps. Certains de ces aliments comprennent les légumineuses, les pommes de terre, l'avoine, le thon, la banane, etc. Vous devez consommer sur une base régulière pour garder votre niveau d'oestrogène dans le corps bien équilibré. Ce sera mieux pour remplacer la farine blanche avec de la farine de grains entiers. Vous pouvez le consommer sur une base régulière afin que vous puissiez avoir un contrôle sur le niveau d'oestrogène.
Légumineuse
Les légumineuses sont également un aliment important qui peut être inclus dans votre alimentation et demandé individu avec le niveau d'oestrogène impropre à la consommation. Mâle et femelle et individuelle de tous les âges peuvent facilement consommer légumineuses et de rester loin des effets nocifs de faible niveau d'oestrogène dans le corps.
Il existe également divers produits de soins personnels sur le marché tels que les savons, shampoings, lotions constitués d'huile de théier qui aidera également le maintien quantité appropriée de l'oestrogène dans le corps. Vous pouvez également obtenir ces produits en ligne. Cela peut être livré à votre adresse sans aucun coût. Les industries de la fabrication de cosmétiques travaillent dur pour faire des produits beaucoup de ce type et de fournir à tous les détaillants qui fournira aux clients prêts à augmenter le niveau d'oestrogène.
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