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Curry
Du fromage
Noix mélangées
DÉjeuner
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DÎner

Week-end du Memorial Day marque le début officiel de la saison du bikini - néanmoins il ne doit pas signifier la conclusion de délicieux repas ainsi que des collations! Il ya des tonnes d'aliments délicieux qui seront effectivement vous aider à perdre du poids, plutôt par rapport à saboter vos efforts. Voici trois séjour-mince aliments qui pourraient bien vous surprendre.

Curry

Pouvez-vous aimer un curry indien fantastique ainsi que Thai? Bénéfique! Parce que ces gens ont décidé plats avec piment chaud, ce qui a une composante de métabolisme surrégime appelé capsaïcine. En ligne avec SELF ajoutant à l'éditeur Janis Jibrin, toute diététiste, la capsaïcine fournit un «double coup de pouce" dans vos efforts de perte de poids.

La recherche montre que la capsaïcine ingestion a été associée à une amélioration dans la genèse thermo (le processus par lequel les cellules convertissent l'énergie en chaleur), qui augmente la température du corps et votre métabolisme. "Il encourage le corps à brûler plus de calories provenant des lipides», en utilisant la recherche, il peut aider ainsi supprimer désir d'aliments. "
Juste vous assurer que vous évitez de currysauces crémeux, parce qu'ils ne pouvaient vaincre vos composants amincissants du chili chaud.
Il est dense en calories (en particulier les fromages riches en matières grasses), les études indiquent que les mangeurs de fromage sont généralement plus mince! Bien que l'auto précieusement noté, une étude du journal américain de la nutrition médicale a montré que les filles qui mangeaient une bouffée de produits riches en matières grasses laitières quotidienne acquis moins de livres que le temps passe que ses associés moins ringard. Une explication possible est généralement que les produits laitiers total comprend le linoléum p conjugué, ce qui peut éventuellement les Stoke métabolisme. Bien que, garder comme l'objectif principal - qui alimente sur une seule bouffée - pas vraiment beaucoup.
Les consommateurs hors les produits laitiers sont plus fines, qui, dit la dame, peut être due à calcium. "Une hypothèse," la dame dit, "est que lorsque vous êtes inférieur en suppléments de calcium, votre désir d'aliments augmente de l'espoir que si vous prenez plus, vous prenez plus de suppléments de calcium." Fromages faibles en gras sont votre meilleur pari auto pour la réduction de poids. "Bâton de pouvoir à environ 2-3 onces par jour», conseille, "et tenter de garder les autres de ceux repas faibles en gras saturé supplémentaire, les produits laitiers, qui est notoirement abondants dans."

Du fromage

La recherche montre que la capsaïcine ingestion a été associée à une amélioration dans la genèse thermo (le processus par lequel les cellules convertissent l'énergie en chaleur), qui augmente la température du corps et votre métabolisme. "Il encourage le corps à brûler plus de calories provenant des lipides», en utilisant la recherche, il peut aider ainsi supprimer désir d'aliments. "
Juste vous assurer que vous évitez de currysauces crémeux, parce qu'ils ne pouvaient vaincre vos composants amincissants du chili chaud.

Noix mélangées

"Tout d'abord, conformément à d'autres aliments, les noix sont très rassasiant, ce qui signifie que vous sentez vraiment plus complète, plus les calories», affirme t-elle. La recherche dans l'Université impliquant Barcelone, publié à partir du journal de l'American Element Société d'étude du protéome, a révélé que manger des noix mélangées améliore vos degrés de sérotonine (un de ces "feel-good" produits chimiques neuro), qui améliore souvent ceux humeur, diminue ceux appétit et va travailler pour votre cardio-vasculaire!
"Comparé à être en mesure à d'autres aliments, les noix sont susceptibles d'augmenter brûler des calories après l'alimentation sur eux.", "Vous ne traitez pleinement eux, donc un certain nombre d'écrous quitter le corps -. Avec leurs calories".

Il ya beaucoup d'options quand vous essayez de chercher des différents types d'aliments pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Certains de ces recettes peuvent être trouvées ci-dessous:

DÉJEUNER

Blueberry pancakes au sirop d'érable, le petit-déjeuner anglais complet avec des pommes de terre rissolées, côtelettes de porc et des haricots et du bacon, des oeufs benedict ou les délicieux muffins d'œufs avec du jambon peut être remplissant le petit déjeuner tout ce ne seront pas ajouter à votre poids à un degré supérieur.

DÉJEUNER

Le déjeuner peut devenir délicieux avec du bacon, laitue, tomate et poivre rempli l'intérieur d'un sandwich. Pain grillé lui donnera une poussée supplémentaire. Bacon Burger est une autre option ou vous pouvez aller pour frittata boulangerie préparés avec des légumes. Ce plat italien élèvera votre humeur aussi. Il existe de nombreuses salades que vous pouvez prendre dans le déjeuner, mais la betterave et salade d'orange est léger et un peu différents. Salade de pâtes vous donnera également une sensation de fraîcheur et de l'omble de préparation de poulet grillé avec cette salade sera tellement pratique pour vos membres de la famille ou les invités. Salade César au poulet, des haricots, des frites et des oeufs sont également de meilleure qualité et sains options pour l'heure du déjeuner.

DÎNER

Le dîner est le dernier repas de la journée et il devrait également être délicieux. Les pâtes de cheveux d'ange préparé avec quelques feuilles de chair de crabe et le persil va se régaler. Préparation de aromatique ragoût d'agneau parsemée de morceaux de légumes peut être sain et savoureux trop. Préparez-le avec de la cannelle, les clous de girofle et d'herbes mixtes et faire bouillir dans le bouillon d'agneau pour rehausser la saveur.

Ce sont les options pour la nourriture savoureuse qui peut vous mincir pendant les différentes repas principaux. Il ya d'autres aliments que vous pouvez aller et mincir beaucoup.

Milkshakes: faible en gras Shake That est riche en calcium sera bon de réglementer la graisse dans votre corps.
Saumon fumé: Ceux-ci contiennent des acides gras oméga-3 et de l'aide dans la régulation de la glycémie. Il aide aussi à augmenter le taux métabolique et à brûler les calories de votre corps.
Céréales de petit déjeuner qui est sucrée: Ce ne sera pas contenir plus de calories que celles non-sucrés. Ils contiennent des vitamines, des minéraux et vous pouvez ajouter du yogourt ou des fruits pour ajouter aux avantages de la nourriture.
Amandes: Vous aurez tendance à perdre du poids comme la graisse dans ces aliments ne sont pas consommés complètement. Ils sont charges car ils ont des fibres et de protéines dans ce vous garde fortifiée de différents maux.
Pommes de terre: Elles sont copieux et savoureux sont aussi. Ce sont meilleur choix pour vous à tout moment pendant la journée.
Le beurre d'arachide: Ceci est satisfaisant pour vous quand vous étendez cette nourriture sur votre pain. Il a obtenu un faible indice glycémique et vous aide avec le niveau de sucre et maintient votre faim au sein de contrôle.

Vous pouvez manger beaucoup de protéines, de glucides et de fibres pour la santé se maintenir en forme. Ces aides dans le métabolisme et vous aurez également se sentir pleinement toute la journée. Ne jamais essayer de manger plus que la quantité mesurée et vous rester mince et en bonne santé aussi longtemps que vous le souhaitez.

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