Comment faire pour augmenter votre métabolisme? 10 boosters métabolisme naturelles
Le métabolisme de mot est dérivé du mot grec Metabole, laquelle signifie «changement» et il se réfère, en substance, à la capacité de votre corps à changer la nourriture que vous mangez dans les substances que votre corps a besoin pour croître et de prospérer et de transporter ces substances autour de votre corps. Si vous pouvez stimuler votre métabolisme, vous pouvez augmenter la vitesse à laquelle votre corps consomme des aliments et le transforme en énergie, ce qui est pourquoi stimuler votre métabolisme peut vous aider à perdre du poids. Lorsque votre métabolisme est plus faible, votre corps enregistre la nourriture sous forme de graisse et qui est quand vous mettez sur le poids. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez stimuler votre métabolisme grâce à ce que vous mangez, en prenant plus d'exercice et dans certains autres façons assez surprenant aussi, donc voici nos dix meilleurs moyens naturels pour stimuler votre métabolisme:
1. Buvez beaucoup d'eau
Un des plus grands et plus facile à mettre en œuvre des conseils sur la façon d'augmenter votre métabolisme est - boire de l'eau. Les lecteurs réguliers savent que nous avons tout à fait une chose au sujet de l'eau potable ici, et voici une autre raison pourquoi vous devriez obtenir votre quota quotidien de H2O. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps va commencer à concentrer ses efforts sur vous empêche de déshydratation, plutôt que de brûler la graisse, donc boire beaucoup et votre métabolisme va augmenter.
2. Dormez suffisamment
Une autre astuce sur la façon d'augmenter votre métabolisme est - Dormez suffisamment. Il est parfaitement logique quand vous pensez volte si vous êtes fatigué et léthargique toute la journée, vous vous sentirez moins envie de faire quoi que ce soit. Lorsque vous obtenez un sommeil de bonne nuit et vous dormez profondément, non seulement vous aurez plus d'énergie le lendemain, mais votre corps aussi libérer plus d'hormone de croissance, ce qui accélère votre métabolisme.
3. Comment augmenter votre métabolisme? Sortez à l'air frais
Le fait d'être dans l'air frais et le soleil donnera à votre métabolisme un coup de pouce, donc aller s'asseoir dans le parc pour manger votre déjeuner et vous éloigner de votre bureau pour une heure. Le reste vous fera du bien aussi.
4. Prendre une marche rapide
Vous devriez vraiment être allez pour une promenade chaque jour. Il est la forme la plus simple d'exercice que vous pouvez obtenir et vous avez besoin pas de gymnase ou de l'équipement. Le meilleur moment pour une promenade est le matin, avant d'aller au travail à pied pendant environ 45 minutes à un rythme raisonnablement rapide et qui va stimuler votre humeur le matin, ainsi que votre métabolisme.
5. Prendre une douche froide
Une autre astuce sur la façon d'augmenter votre métabolisme est - prendre une douche froide. Mettez votre douche du chaud au froid plusieurs fois pour vous et votre métabolisme se réveiller le matin. Il est également bon pour votre peau, car il augmente l'élasticité de la peau et aide ainsi la circulation.
6. Ne pas sauter le petit déjeuner!
Même lorsque vous êtes pressé de sortir, vous ne devriez pas sauter le petit déjeuner tous ensemble. Votre premier repas de la journée devient votre métabolisme pour le reste de la journée et, si vous sautez, votre corps va penser que ça va dans une période de famine, donc va ralentir et commencer à stocker de la nourriture sous forme de graisse ! Etre au courant de.
7. Comment augmenter votre métabolisme? Boire du thé vert
Le thé vert est une des meilleures choses que vous pouvez boire pour accélérer votre métabolisme. Il est riche en antioxydants, qui va démarrer votre métabolisme et il contient une petite quantité de caféine, qui permettra d'accélérer votre système trop. En dehors de tout cela, il est un très bon goût et de boisson rafraîchissante.
8. manger de pamplemousse
Comment faire pour augmenter votre métabolisme? Manger de pamplemousse. Pamplemousse est rempli de vitamine C et contient une proportion saine de fibres trop. Les fibres aident non seulement votre système digestif à travailler, mais il rend également votre corps à travailler plus dur à digérer, donc il donne à votre métabolisme boost ainsi.
9. Manger la dinde
Lorsque vous augmentez votre masse musculaire, cela signifie que votre corps utilise les calories pour nourrir les muscles, plutôt que de stocker les calories autour de votre tour de taille en forme de poignées d'amour. Pour que la croissance musculaire, vous avez besoin de protéines et la Turquie est un faible source de matière grasse idéale de protéines.
10. manger des aliments épicés
, Les aliments épicés chauds tels que les piments contiennent de la capsaïcine, qui est ce qui fait de la chaleur, et de manger la capsaïcine est comme donner votre métabolisme un coup de pied. Il permettra d'augmenter votre rythme cardiaque et votre corps tout entier va commencer à fonctionner à un rythme plus élevé, de sorte que vous brûler les calories plus rapidement.
Comment faire pour augmenter votre métabolisme? Avez-vous quelques autres conseils? S'il vous plaît, sentez-vous libre de les partager dans la section commentaire ci-dessous.
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