10 aliments sains pour vous aider à perdre du poids rapidement

10 aliments sains pour vous aider à perdre du poids rapidement

10 aliments sains pour vous aider à perdre du poids rapidement

Sauf si vous arrive d'être extrêmement chanceux, alors les chances sont que vous n'êtes pas entièrement satisfait de votre corps et vous souhaitez que vous pourriez perdre quelques livres. Perdre du poids, cependant, est plus facile à dire, qu'à faire. Beaucoup d'entre nous, tout simplement, tout en regardant seulement un cookie, pile sur les livres. Il est extrêmement injuste, mais il ya une solution. Si vous êtes fatigué de ne pas aimer votre propre corps et vous le souhaitez vous pouvez perdre du poids, alors cet article est pour vous-nous vous donnerons quelques conseils de perte de poids à portée de main, qui vous donne 10 exemples d'aliments sains qui peuvent vous aider jeter des livres. Commençons:

Pamplemousse - Fruits et légumes sont très important et bénéfique pour notre corps, car ils sont emballés avec des vitamines, minéraux et nutriments. Pamplemousse contient des antioxydants appelés phytochimiques, qui peuvent aider les niveaux d'insuline plus faibles, qui signifie que votre corps est obligé de convertir les calories en énergie et non le stocker sous forme de graisse.

Piments - Piments contiennent capsaïcine qui contribue à supprimer l'appétit et aussi stimuler le métabolisme. Piments peuvent augmenter votre température corporelle et, par conséquent, votre métabolisme doit travailler plus fort pour maintenir cette température. Nous ne disons pas que vous devriez manger un piment pour chaque repas, mais en ajoutant quelques unes dés à vos repas de temps en temps pouvons choses vraiment pimenter un peu.




Cannelle - Noël approche, et quel meilleur moment pour parler de cette odeur d'épices festive. Cannelle contient des ingrédients qui aident à contrôler les niveaux d'insuline, les niveaux de sucre dans le sang, réduire les niveaux de triglycérides et la pression artérielle. Essayer épousseter une cuillère à thé de cannelle sur vos hôtes flocons d'avoine - non seulement il est très délicieux, mais il va également vous aider à perdre ces livres.

Salades mixtes - Celui-ci devrait être une évidence vraiment. Salades mixtes sont remplis de nutriments sains et sont riches en vitamines. Essayez de faire attention à la quantité de pansements huileux que vous utilisez, ou mieux encore, de les éviter.

Poitrine de poulet - Poitrines de poulet sont une grande source de protéine naturelle et sont également faibles en gras. Vous pouvez créer de nombreux plats savoureux avec la viande maigre de poitrine de poulet. Assurez-vous que vous optez pour poitrines de poulet, comme la peau contient toutes les graisses.

Saumon - Le saumon est un grand, sain en gras riche en poissons. Les bons gras tels que les acides gras oméga-3 peuvent aider à accélérer le métabolisme, aidant à garder vos articulations souples, sont bons pour votre cerveau, la peau, les cheveux et votre vue d'oeil. Les acides gras oméga-3 sont à peu près bon pour chaque partie de vous. Le saumon est aussi naturellement riche en protéines.

Céleri - Le céleri est emballé avec la fibre, ce qui est important pour une bonne digestion. Riche en vitamines, comme la vitamine A, C, K, B2, B5 et le céleri flavonoïdes peuvent aider à protéger nos cellules contre les dommages de l'oxygène, de préserver la santé de nos vaisseaux sanguins, ainsi que tous les organes.

Lentilles - Les lentilles sont grands parce qu'ils sont fantastiques coupe faim naturel. Cette légumineuse saine contribue à faire baisser le taux de cholestérol et de stabiliser la glycémie. Lentilles contiennent également des tas de fibres et de feuillages, et ils sont une excellente source de protéines, voilà pourquoi les végétariens les aiment habituellement.

Eau - Ok, techniquement l'eau est pas un aliment, mais qui se soucie? L'eau est si sain et bon pour nous. L'eau peut certainement être utile lorsque vous essayez de perdre du poids. Déposez ces boissons gazeuses diète terribles et d'opter pour un verre d'eau à la place. Bouffées d'eau toxines de notre corps, il est bon pour le cerveau et peuvent augmenter le métabolisme aussi.

Chocolat noir - Non, nous ne sommes pas allés fou, le chocolat noir peut vraiment vous aider à perdre du poids. Il est plein d'antioxydants sains, naturels, qui sont vitales pour le fonctionnement harmonieux de l'organisme, le métabolisme sain et bon chocolat noir Système- immunitaire peut aussi aider à «guérir» les fringales pour des aliments sucrés. Ce ne sont pas une excuse pour manger livres de cela un jour, mais quelques petits blocs maintenant et puis peut être vraiment très bénéfique.


Je espère que vous trouverez ces conseils alimentaires saines utile.

Qu'est-ce que d'autres aliments sains que vous aimez manger quand vous essayez de perdre du poids?

Sentez-vous libre de partager vos pensées sur ce sujet dans la section commentaire ci-dessous.

Reste beau!


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