Régime alimentaire, nutrition Lecture Major rôle dans la santé mentale: FAITS MARQUANTS

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La santé mentale est un sujet très important de nos jours. De nombreux experts sont reliant alimentation et la nutrition à l'intégrité de la santé mentale et il est important de réitérer cette association. Une nouvelle étude publiée dans la revue The Lancet psychiatrie témoignent de l'importance du lien indéniable entre ces facteurs.

Des chercheurs de l'Université de Melbourne ont montré des preuves concernant la relation entre l'alimentation, la nutrition et la santé mentale. La nouvelle étude collaborative a révélé que les carences nutritionnelles potentiels peuvent conduire à diminuer dans l'intégrité de la santé mentale.

L'auteur principal, le Dr Jerome Sarris, membre de la Société internationale pour la recherche nutritionnelle psychiatrie (ISNPR) et originaire de l'Université de Melbourne, a déclaré que la psychiatrie est dans un état critique. "Bien que les déterminants de la santé mentale sont complexes, les preuves émergentes et convaincante pour la nutrition comme un facteur clé dans la haute prévalence et l'incidence des troubles mentaux suggère que la nutrition est aussi importante pour la psychiatrie comme il est à la cardiologie, l'endocrinologie et la gastro-entérologie."

"Au cours des dernières années, d'importants liens ont été établis entre la qualité nutritionnelle et la santé mentale. Scientifiquement études rigoureuses ont fait d'importantes contributions à notre compréhension du rôle de la nutrition dans la santé mentale," at-il ajouté.

Ils ont découvert que lorsque les gens pratiquent une saine alimentation et de promouvoir la qualité de l'alimentation, il peut aider dans les méthodes de traitement pour troubles mentaux. Ils ont ajouté que, hormis amélioration du régime alimentaire, prescription basé en nutriments peut aider dans la gestion de ces maladies. En fait, les recherches et les études montrent que beaucoup de vitamines et de nutriments sont associés à la santé mentale et le cerveau.

Oméga-3 est essentielle dans le traitement de troubles psychiatriques. Dans une étude en 2005 a montré que les deux principaux acides gras oméga-3, des acides gras dans l'huile de poisson, l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) ont des fonctions biologiques importantes dans le système nerveux central. Ils ont appris que les oméga-3 peut aider dans le traitement de troubles comme le trouble de la personnalité borderline et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.

Autres suppléments importants nécessaires pour la promotion de la santé du cerveau sont l'acide folique, la vitamine B12, de choline, de fer, de magnésium, de la vitamine D et même des acides aminés tels que rapportés par Science Daily.

Mis à part cela, Professeur agrégé Felice Jacka, un principal chercheur de l'Université Deakin et président de la ISNPR souligné que de nombreuses études ont démontré des liens entre les pratiques alimentaires saines et un risque réduit pour la dépression et les taux de suicide dans certains groupes d'âge.

Par conséquent, ils recommandent que les médecins et les thérapeutes ajoutent habitudes alimentaires aux plans de leurs patients de traitement.

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