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Exploiter le stress peut de secours et de contrôler l'anxiété [vidéo]: pièces touchant simplement du corps peut changer la vie pour toujours
Il ya une technique là-bas qui pourrait aider des problèmes d'anxiété que certains pourraient ne pas avoir déjà entendu parler de ce qu'on appelle et il taraudage.
Yoga et la méditation ont été utilisés pendant des siècles pour aider à conquérir des problèmes d'anxiété et soulager le stress. L'exercice thérapeutique connue sous le nom taraudage est aussi appelé Emotional Freedom Technique. Il est quand utilisant vos doigts pour battre doucement sur les méridiens d'énergie sur le corps, selon l'entraîneur de la vie Gabrielle Bernstein. Elle a dit le Huffington Post qu'elle est formé pour enseigner la technique et a dit qu'il est l'un de ses outils préférés pour soulager le stress.
"Ce que vous faites est vous tapant sur ces méridiens d'énergie différentes - et il ya des méridiens d'énergie sur votre tête, dans votre visage, dans le cou, sous le bras, sur votre point de karaté - et que vous appuyez sur sur ces méridiens d'énergie, vous êtes également parler et emoting à propos de ce qui va venir pour vous ", a déclaré Bernstein la Poste dans une vidéo.
Il pourrait être quelque chose de douloureux, une source d'anxiété, ou quoi que ce soit en appuyant passe dans votre vie. "Et pendant que vous parlez de l'inconfort et en tapant sur les différents méridiens, vous envoyez un message à l'amygdale qu'il est sûr de descendre," at-elle expliqué. "Ce qu'il est OK pour lâcher que la toxicomanie. Ce qu'il est correct de laisser aller de cette crainte de la phobie."
Dans la vidéo, Bernstein est assis autour d'une table ronde avec Alexa, qui est une femme de 22 ans qui a contracté une infection bactérienne au cours de son dernier semestre au collège. L'infection causée qu'elle aille à dans le coma pendant cinq jours. Deux des trois personnes avec l'infection, ne survit pas, mais elle l'a fait.
Alexa a été aux prises avec l'anxiété et le stress, comme elle vit à New York dans l'industrie de la mode, mais n'a pas le confort de sa famille et amis à la maison en Floride. Bernstein serait lui enseigner les techniques de prélèvement tout en discutant de son état d'esprit sur tout ce qu'elle a affaire.
"Il est très difficile pour moi d'être en paix avec le passé et comment elle est affectée mon avenir", a déclaré Alexa dans la vidéo. "Mais plus que tout, je ne sais pas qui je suis."
Comme Bernstein a Alexa robinet sur ses méridiens d'énergie, elle lui demande de répéter après elle. «Même si je ne sais pas qui je suis, je l'aime profondément et complètement et je me accepte. Je suis peur d'affronter le monde. Je suis tellement à l'aise avec tout ce qui est arrivé. Pourquoi moi. Je ne mérite pas cette ».
Comme ils continuent à exploiter, Bernstein change son ton. "Mais je survécu! Je suis un survivant. Je suis en bonne santé. Je suis en vie. Et je peux explorer de nouveaux régimes et les façons de vivre. Et avec ma santé, je peux vivre au-delà de mes rêves les plus fous. Je suis soutenu."
Après avoir pris une respiration profonde, Bernstein demande combien anxiété Alexa se sent sur une échelle de zéro à 10. Avant l'exercice tapant, elle était à 9. Maintenant, elle est à 4, selon le Post.
Découvrez la vidéo inspiré ici
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