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10 meilleurs avantages de jus de citron pour la peau, des cheveux et santé
Teneur
Lemon bénéficie d'une éminence mondiale, grâce à ses avantages pour la santé incroyable. Ce fruit aigre-douce peu coûteux et facilement disponible est largement utilisé dans diverses recettes alimentaires comme le poulet au citron, des gâteaux et des boissons de citron, etc. jus de citron fraîchement pressé ne arrêtez pas à donner les produits alimentaires un goût délicieux. Plusieurs avantages sont également associés à la consommation de ce jus acidulé.
La grande quantité de vitamine C dans le jus de citron aide à stimuler le système immunitaire. Ainsi, vous pouvez garder plusieurs maladies à une baie en buvant un verre d'eau de citron chaque jour. Avant d'entrer dans des détails complets sur les bienfaits du jus de citron pour la santé humaine, avoir un regard sur sa valeur nutritive.
Top 10 des Services de santé de jus de citron:
Des centaines de bienfaits pour la santé miraculeuses sont associés à la consommation de jus de citron. Dans cet article, je l'ai élaboré sur le top dix parmi tous les avantages de jus de citron. Faites défiler vers le bas et profiter de la lecture.
1. prévient le cancer:
Le citron est bien connu pour sa richesse en composés flavonoïdes polyvalents qui défendent l'organisme contre les différents types de cancer. Ainsi, la consommation régulière de jus de citron assure la prévention des cellules cancéreuses.
2. Traiter les problèmes d'estomac:
Le jus de citron est une boisson merveilleuse pour les personnes qui souffrent de maux d'estomac. Les problèmes digestifs comme la constipation ou la diarrhée font vous vous sentez inconfortable, en plus de bousiller votre routine quotidienne. Pour faire face à ces problèmes, la prise d'eau de citron un verre au début de la nouvelle journée. Vous pouvez maximiser les avantages en ajoutant une cuillère à café de miel à cette solution.
3. Bon pour le foie:
Un des principaux avantages de jus de citron est son assistance dans l'amélioration de la fonction hépatique et de débusquer les toxines du corps. Ce fruit acidulé augmenter la production de bile dans le corps qui est nécessaire pour décomposer les graisses et les lipides.
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4. Aide dans le traitement des infections:
Citrons contiennent une grande quantité de vitamine C, ce qui est essentiel pour renforcer le système immunitaire. Ainsi, consommer sous quelque forme est un moyen naturel pour prévenir les infections virales comme la grippe et du rhume. Lemon eau contribue également dans le traitement des infections des voies urinaires.
5. Meilleur pour l'hypertension patients:
Les gens, qui ne consomment pas suffisamment de potassium, sont à risque plus élevé de se touchés par des troubles cardiologiques. Le jus de citron contient une quantité satisfaisante de potassium, de sorte qu'il peut aider à réduire les risques de tels problèmes.
6. Agit comme nettoyant naturel pour la peau:
Les propriétés de nettoyage de jus de citron pour la peau en fait un produit idéal de beauté. La plupart des femmes utilisent citron maison de jus recours pour obtenir la juste et une peau parfaite. L'application directe de jus de citron combiné avec du miel est la meilleure façon de se débarrasser des taches sombres, décoloration de la peau et les vergetures.
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7. rafraîchit l'haleine:
Le jus de citron rafraîchit votre haleine en plus de fournir le soulagement de la gingivite et la dent douleur. Pour atteindre cet avantage, ne pas se brosser les dents juste après l'eau potable de citron.
8. Rend Nails fort et beau:
Jus de citron réel a des avantages incroyables pour vos ongles. Masser les ongles avec un peu de jus de citron est le meilleur remède pour les rendre lumineux et plein de vie. L'eau de citron tremper fournit également les mêmes avantages.
9. contribue à réduire Poids:
Le jus de citron est le meilleur animateur pour réduire le poids que le montant élevé de la fibre de pectine dans ce jus est bénéfique pour la lutte de votre corps contre les fringales. Boire une solution de jus de citron fraîchement pressé et de l'eau est un remède efficace pour perdre livres supplémentaires naturellement. Le jus de citron pour la perte de poids est une astuce qui a travaillé pour de nombreuses!
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10. Les soldes des niveaux de pH:
Vous serez surpris d'apprendre que l'intérieur du corps humain, des actes de jus de citron comme un aliment alcalinisant en dépit d'être acide. Il ne produit pas acidité dans le corps. Par conséquent, cette excellente boisson doit être consommée pour maintenir les niveaux de pH normal.
Valeur nutritive de jus de citron:
Citrons, originaire de contreforts de l'Himalaya de Nord-Est indien, sont emballés avec plusieurs nutriments sains tels que les vitamines (vitamine B, C et riboflavine), des glucides, des protéines et des minéraux (calcium, phosphore et magnésium). Il est habituellement consommé sous forme de jus de citron. Le fruit contient pas de cholestérol ou de graisses saturées et est faible en calories.
La vitamine C est un nutriment essentiel que votre corps a besoin pour être en forme. Vous pouvez répondre à l'exigence de près de 88% de la vitamine C en consommant citron. La présence de conservateur naturel - l'acide citrique, de citron rend le meilleur defennder pour votre corps contre diverses maladies. Ainsi, de citron ou de jus est le plus le plus polyvalent à votre routine globale de remise en forme. Pour une analyse en profondeur de la valeur nutritionnelle de jus de citron et la quantité quotidienne recommandée, consultez le tableau ci-dessous.
Jus de citron Base de données de l'USDA Nutrition:
| Des éléments nutritifs | Valeur nutritive | Pourcentage de RDA |
| Énergie | 29 Kcal | 1,5% |
| Les glucides | 9,32 g | 7% |
| Protéine | 1,10 g | 2% |
| Graisse totale | 0,30 g | 1% |
| Cholestérol | 0 mg | 0% |
| Fibre alimentaire | 2,80 g | 7% |
| Vitamines | ||
| Les folates | 11 pg | 3% |
| Niacine | 0,100 mg | 1% |
| Acide pantothénique | 0.190 mg | 4% |
| Pyridoxine | 0,080 mg | 6% |
| Riboflavine | 0,020 mg | 1,5% |
| Thiamine | 0.040 mg | 3,5% |
| Vitamine C | 53 mg | 88% |
| La vitamine A | 22 UI | 1% |
| La vitamine E | 0,15 mg | 1% |
| La vitamine K | 0 pg | 0% |
| Électrolytes | ||
| Sodium | 2 mg | 0% |
| Potassium | 138 mg | 3% |
| Minéraux | ||
| Calcium | 26 mg | 3% |
| Cuivre | 37 pg | 4% |
| Fer à repasser | 0,60 mg | 7,5% |
| Magnésium | 8 mg | 2% |
| Manganèse | 0,030 mg | 1% |
| Zinc | 0,06 mg | 0,5% |
| Phyto-nutriments | ||
| Carotène ß- | 3 pg | - |
| Carotène-α | 1 pg | - |
| Crypto-xanthine-β | 20 pg | - |
| La lutéine-zéaxanthine | 11 pg | - |
| Le lycopène | 0 pg | - |
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