Les femmes ont besoin de plus de sommeil, les études montrent: Teen Health

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L'expression «le sommeil de beauté" ne sera jamais un écho plus chez les femmes que pendant ces périodes, lorsque les études émergents montrent que les femmes ont besoin d'une quantité suffisante de sommeil pour les maintenir à leur apogée. En fait, ces études révèlent également que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes.

Les femmes sont plus sujettes à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux quand ils ne disposent pas suffisamment de sommeil réparateur, par rapport aux hommes. Non seulement cela, mais la recherche a montré que les femmes ont tendance à afficher des réponses plus émotionnelles après avoir reçu peu de quantité de sommeil par rapport aux hommes. Selon le Dr Edward Suarez de l'Université Duke, les associations entre le nombre d'heures de sommeil, et les émotions, étaient plus forts chez les femmes que chez les hommes. Sautes d'humeur, la colère et l'hostilité ont été observés plus chez les femmes après moins d'heures de sommeil.

Pendant ce temps, les Centres américains de contrôle et prévention des maladies a déclaré que l'estimation du nombre de 8,6 millions d'Américains prescrire dormir aides, comme analysé à partir d'un ensemble de données extraites en 2013. Parmi ces prescripteurs d'aide de sommeil, la majorité sont des femmes et des personnes âgées de plus de 50 ans Agé de.

Dans cette optique, il est confirmé que les patients primaires de cliniques du sommeil sont des femmes. Les facteurs qui peuvent avoir contribué à ce phénomène comprennent la privation de sommeil provoqué par la maternité, l'insomnie causée par la ménopause, un général plus grand risque pour l'apnée du sommeil, entre autres questions.

La National Sleep Foundation a confirmé que les femmes ayant des enfants affichent des tendances plus de développer des problèmes de sommeil que les femmes sans enfants.

Ces problèmes de sommeil peut causer des effets à la santé des femmes débilitante. Heureusement, les experts du sommeil sont de trouver des moyens de résoudre ce problème. Leslie Swanson, psychologue à l'Université du Michigan Behavioral Sleep Clinic, préconise d'aider les nouvelles mères à développer des compétences et d'apprendre les outils dans le traitement des nouveau-nés maternage. Cela favorise un sommeil suffisant dans les nouvelles mères sans prescrire over-the-counter médicaments.

Swanson conseille aux femmes de contester leur pensée et de comportement à l'égard de sommeil, un ingrédient essentiel pour leur santé optimale.