Superfood pour obtenir que les cheveux belle, longue et brillante

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Teneur

Nourriture nécessaire pour les cheveux brillants et en bonne santé

Les produits laitiers
Pois chiches
Poisson
Asperges
Lentilles

Belle longues tresses lustrée est un signe de la beauté des femmes. Que diriez-vous en sachant que son un signe de parfaite santé aussi. Toutefois, si vous avez les cheveux bien mince par la naissance de son naturel et pourrait être héréditaire. Vous pouvez toujours maintenir et améliorer la texture en mangeant bien et bien sûr pas en utilisant rien d'extérieur. alors méfiez-vous de tous les suppléments sur le marché qui offre une croissance ou les cheveux épais.

Notre cheveu pousse d'environ 1/4 à 1/2 pouce chaque mois, mais il ne ferait que briller et vous donner que l'aspect luxueux lorsque les nutriments dont vous avez admission sont à droite. Shampooing régulièrement et conditionné ne suffit pas que le marché offre un large éventail de produits de beauté chers. Nous croyons que sa la nourriture qui importe ou une raison derrière le couronnement et donne une image de la santé parfaite. Donc, pour se débarrasser des poils ternes, secs ou gras, remplir votre assiette avec de la nourriture que nous suggérons.

Bien qu'il est devenu très difficile d'obtenir des cheveux longs, beau et brillant dans cette dégradation de l'environnement, les gens ont découvert variété de moyens naturels pour récupérer cet éclat dans les cheveux. Encore une fois poussière et la pollution sont toujours vous gênent qui existent dans l'environnement. Beaucoup de femmes considèrent briller sur les cheveux pour être des cheveux sains. Comme les produits disponibles sur le marché ne sont pas toujours utiles et plutôt il devient un drain vers votre poche, les remèdes maison seraient mieux en ce qui concerne le budget ainsi que les effets secondaires. Vous devez aussi avoir combinaison de protéines, vitamines, fer et minéral qui est très essentielle pour votre corps. Si vous pouvez consommer bon type de vitamines et de minéraux dans votre corps, l'amélioration de la santé des cheveux sera possible.

Des œufs : Les œufs contiennent haute biotine de protéines et de vitamine B. biotine garde vos cheveux brillant et brillant et est très bon pour le maintien de la santé des cheveux.
Produits de la mer comme le poisson de saumon, les huîtres et les crevettes: Crevettes et les huîtres aide à prévenir la perte de cheveux, traite les pellicules, contribue à la croissance et à l'entretien car il contient de la vitamine B12, de fer et de zinc. Poissons de saumon est une excellente source de protéines, de vitamine D et oméga-3 acides gras. Pour garder votre cuir chevelu et les cheveux très arbre de bien hydraté acide gras oméga-3 est essentiel parce que les cheveux en bonne santé signifie un cuir chevelu sain
Carottes: Il a vitamine A qui aide à la formation de sébum dans le cuir chevelu qui hydrate le cuir chevelu et les cheveux. Améliore également une bonne vision.
Patate douce: Il a le bêta-carotène qui se transforme en vitamine A après la consommation. La vitamine A contribue à une bonne circulation de l'oxygène pour le follicule pileux prévenir le cuir chevelu et les cheveux ternes et favorise la croissance.
Pruneaux: Son riche en fer, aide dans les selles appropriées et améliore texture.Prevents pour cheveux perte / décoloration / cheveux fins / terne.
Verts: Ajout d'épinards, le brocoli et la laitue à votre régime alimentaire normal fait un monde de bon pour vos cheveux ainsi que la peau. Son riche en vitamine A et C aussi une excellente source de calcium et de fer aussi. Cela produit une substance huileuse de votre corps appelée sébum qui agit comme un climatiseur naturel contribue à maintenir les niveaux de cheveux et de l'humidité de la peau.
Des noisettes: Tous les écrous sont utiles pour la santé des cheveux. Noix comme les amandes, les noix sont les sources merveilleux de zinc contient également des oméga-3 acides gras et l'acide alpha-linolénique. Les noix sont bonnes pour se nourrir de cheveux, ils protègent les cheveux des dommages quand vous sortez au soleil, il agit comme un bouclier, maintient couleurs riches et tresses lustrées.
Les pois et les haricots verts: ce qui est recommandé spécialement pour les végétariens puisque les légumineuses comme les lentilles et les haricots sont riches en protéine qui favorise la croissance des cheveux contient également du fer de zinc et la biotine. Cheveux cassants moyens de carence de biotine. Petits pois est une source de minéraux. cette aide dans les cheveux et le cuir chevelu de la santé.
Les grains entiers: sa fibre naturelle et de nutriments non seulement aide à la digestion, mais évite les maladies comme le diabète, la constipation et l'obésité. Cheveux reçoit aussi quelques avantages étonnants lorsqu'il est pris comme pain de grains entiers ou de céréales.
Poivrons: poivrons colorés Bell sont sources de vitamine C. Il contribue à la formation de collagène empêche la rupture et favorise la croissance des cheveux superbes. fournit également de l'oxygène au niveau du follicule des racines fortes.

Avoir une alimentation équilibrée avec une bonne valeur nutritive toujours nous aide à rester en forme et en bonne santé ajoute aussi la beauté des cheveux et de la peau. de sorte que son non seulement votre intérieur mais la beauté extérieure définit également votre santé.

Nourriture nécessaire pour les cheveux brillants et en bonne santé

Les produits laitiers

Les œufs sont riches en protéines et peuvent être consommés facilement et à tout moment de la journée. Que vous le vouliez à consommer avec salades ou au curry sera à votre charge. Mais, vous ne recevrez pas une solution merveilleuse fois oeuf est ajouté à vos repas. Avec la consommation d'oeufs, vous pouvez obtenir la bonne dose de biotine qui va ajouter de l'éclat à vos cheveux. Vous devez avoir entendu que, en appliquant oeuf cru sur vos cheveux seront également ramener brillance.

Pois chiches

Vous pouvez consommer ces aliments dans une variété de manières, soit le garde comme un élément en salade ou de manger comme il est. Pois chiches fonctionne aussi efficacement dans apportant brillance naturelle dans votre corps que vous avez presque perdu. Depuis protéines de kératine est présente dans l'ingrédient naturel, merveilleuse tendance dans la santé de vos cheveux sera remarqué. Même quantité suffisante de manganèse est présent dans ce qui sera facilement aider vos cheveux de se pigmentation.

Poisson

Le poisson est également un aliment important qui aidera votre corps pour obtenir les nutriments adéquats. Même pour la croissance des cheveux appropriée, ce sera important aussi. Les poissons qui fonctionnent mieux sont les poissons de mer comme le maquereau, le thon, les sardines, le saumon, etc. Il est vrai que presque tous les poissons contiennent une certaine quantité de nutriments. Mais, les poissons de mer sont beaucoup plus efficaces. Si vous voulez que vos cheveux pour gagner une brillance parfaite, oméga 6 ainsi que les oméga 3, des acides gras est vraiment important. Maintenant, ces variétés de poissons seront absolument avoir une telle vitamine D et B12 qui aidera davantage l'amélioration de la santé des cheveux.

Asperges

Pour nombre de raisons de légumes sera bon pour votre santé. Depuis, il est vraiment riche en vitamine B et de l'acide folique, le renforcement de la racine des cheveux sera assez facile à cet égard. La vitamine B aliments riches est vraiment efficace pour votre ingestion de corps et l'accumulation de protéines pourrait fonctionner encore mieux. Vous pouvez également obtenir une amélioration de la résistance accrue et la croissance au sein de vos cheveux.

Lentilles

Lentilles a grande quantité de fer qui le rend idéal pour faire ressortir l'éclat de vos cheveux et l'étend à long avec les prestations de santé. Depuis minérale est fournie dans les follicules pileux, les cheveux fera ressortir la brillance efficace et bénéficier de beauté.