Comment fer contribue à la croissance des cheveux?

Alors que vous pourriez passer beaucoup de temps à chercher les meilleurs produits qui assureraient grandir saine des cheveux, il est important de ne pas négliger ce qui est sur votre plateau. Nutriments jouent un rôle important pour la croissance des cheveux et le fer est recommandée comme extrêmement important par les nombreux experts. Il est un fait établi que l'anémie ou la carence des résultats de fer dans la perte de cheveux.

Fer pour la croissance des cheveux

fer contribue à la croissance des cheveux

Perdre quelques centaines par jour est tout à fait naturel. Shampooing peut conduire à une baisse accrue de cheveux ce jour-là. Mais il n'y a aucune raison de perdre le sommeil ou pour arrêter de prendre des douches de shampooing. Mais quand il dépasse ce qu'il est vraiment temps de vous inquiéter et prendre soin!

La nutrition interne vs soins externes

La plupart des femmes, dans la panique de la perte de cheveux au cours de leurs 30 ans, commencent à acheter des produits qui prétendent contrôle de perte de cheveux. Mais comme disent les experts, notre cuir chevelu est un jardin. Plus les racines, meilleure est l'aménagement paysager - dans ce cas, les cheveux-scaping. Pour assurer une nutrition aux racines, une meilleure mise au point est nécessaire sur la nutrition interne plutôt que des correctifs externes.

Le fer est le sauveur

Il ya beaucoup de nutriments qui mettent les follicules à retrouver un travail. Mais le fer est recommandée pour l'ensemble la croissance et le bien-être des cheveux car il transporte l'oxygène vers les racines.

Dose quotidienne de fer



Les femmes ont besoin 14-15 mg de fer dans leur alimentation quotidienne. Ne pas exagérer la consommation. Exagération peut et va causer plus de tort que de bien. Certaines des recommandations pour équilibrer la teneur en fer nécessaire dans le corps sont énumérés ci-dessous:

Tablette fer pour la croissance des cheveux:

Un médecin est susceptible de prescrire des comprimés de fer pour la croissance des cheveux comme un la chute des cheveux remède. Il est impératif de prendre ces médicaments exactement selon la prescription. Ne jamais acheter des comprimés de fer sur votre propre pour lutter contre la chute des cheveux. Sans une opinion professionnelle, ce qui «pourrait" aider vos cheveux poussent mieux, mais il "va" avoir des effets secondaires indésirables.

Aliments riches en fer pour la croissance des cheveux:

les aliments destinés à la croissance des cheveux

aliments pour les femmes de la croissance des cheveux

Si vous considérez que votre perte de cheveux plus que la normale, incorporer aliments riches en fer dans votre alimentation. Le fer aide à la croissance des cheveux! Ceci est l'un des plus conseils communs pour la croissance des cheveux. Choisir quoi manger est pas facile, car pas tout le fer de la nourriture est absorbé dans le corps. De préférence, consulter un diététicien ou cosmétologue des recommandations en fonction de votre type de corps. A quelques ready-calculateurs génériques sont listés ici:

1. La viande rouge est élevé sur le fer et il est absorbé dans le corps facilement. Donc, si vous êtes un non végétarien et n'a pas de problèmes de santé, puis interdisent la consommation de viande rouge, vous pouvez compter sur cette source pour la nutrition.

2. Jaune d'oeuf contient beaucoup de fer. Mais ici aussi, vous devez être sûr que vous ne disposez pas de taux de cholestérol élevé et les conditions médicales connexes depuis le jaune d'œuf ne ferait qu'aggraver ces.

3. La meilleure façon d'intégrer fer dans votre régime alimentaire est d'avoir une consommation saine des légumes à feuilles vertes comme les épinards.

4. Les fruits secs comme les raisins secs, les pruneaux peuvent aussi aider à la nutrition en fer.


5. Le soja, le brocoli, citrouille, la courge et les lentilles contiennent une quantité considérable de fer.

6. Les mollusques sont une autre option qui peut être jugé par les non-végétariens. Peu de gens savent que les œufs de poissons sont riches en fer aussi.

7. Les céréales sont de bonnes sources de fer et peuvent être consommés comme une partie de l'alimentation des plans trop.

8. Le chocolat est aimé par tous. Vous allez l'adorer plus pour le fer qu'elle fournit mais ne pas oublier de garder un contrôle sur le poids.

La vitamine C permet d'obtenir le fer absorbé dans le corps. Si vous voulez prendre un régime alimentaire à base de fer, ré-équilibrer l'apport en vitamine C ainsi.

Et en dernier, répétitif, avertissement, ne pas exagérer la consommation de fer. Une recherche rapide sur Internet va vous montrer les catastrophes qu'elle peut entraîner.


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