11 aliments essentiels pour la croissance des cheveux

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Cheveux croissance foods:

1. vert légumes-feuilles:

2. autres légumes et fruits:

3. germes:

4. noix et fruits secs:

Dans la conjoncture actuelle, notre mode de vie et le régime alimentaire a changé si radicalement que la santé et beautyconcerns sont une source constante d'inquiétude! Troubles de la peau et des troubles de cheveux sont une abondance et sont une source d'embarras pour les femmes partout dans le monde. Pellicules, chute des cheveux, les pointes fourchues, recul des lignes de cheveux etc la liste est sans fin!

Les solutions sont également en augmentation en nombre, mais pas dans l'efficacité. Nous avons un certain nombre de lotions et crèmes et Dieu sait quoi d'autre, mais il est comme l'eau en frottant sur les feuilles de la plante au lieu de nourrir les racines. Inutile!

Un régime alimentaire équilibré et de la nutrition de l'intérieur peuvent résoudre aucun de ces problèmes mieux que toutes ces crèmes sur le plateau mis en place. Sain à l'intérieur de nous faire beau dehors! La nourriture bon pour la croissance des cheveux est l'un des plus étonnants conseils de la croissance des cheveux déjà.

Cheveux croissance Foods:

1. Vert légumes-feuilles:

Légumes à feuilles vertes sont les meilleurs Nourriture pour la croissance des cheveux. Épinards, la laitue, les légumes-feuilles, feuilles de navet, le brocoli, les haricots et les poivrons verts sont riches en nutriments qui aident et favorisent la croissance des cheveux. La consommation régulière de légumes à feuilles vertes permettra d'assurer la croissance des cheveux et renforce également les racines des cheveux. Les légumes à feuilles verts réduit la chute des cheveux très efficacement.

2. autres légumes et fruits:

Autres légumes comme les carottes, les patates douces, Orange, la papaye, la banane, l'oignon, l'ail et les haricots sont contribue également à la croissance des cheveux. Ils aident en faisant cuir chevelu et les racines des cheveux forts. Ils y parviennent en veillant à une bonne circulation sanguine dans le cuir chevelu qui à son tour contribue à la croissance des cheveux. En les mélangeant dans une salade ou les faire bouillir et de les ajouter à notre alimentation est certainement une façon de contrôler nos problèmes de cheveux!

3. Germes:

Les germes sont merveilleux pour la croissance des cheveux. Le germe le plus important et célèbre est vert gramme dal Sprout. Il ya tellement de choux comme les haricots mungo, vert gramme dal, pois qui aident à la croissance des cheveux et arrête la chute des cheveux.

Il est également très facile à préparer! Faire tremper vert gramme dal dans la matinée dans une boîte étanche à l'air. Puis, dans l'après-midi passer l'eau et fermer la boîte, mettre la boîte dans un endroit sombre. Dans la matinée, les choux seront prêts pour vous de manger. Il sera très efficace lorsqu'il est pris avec le repas du matin.

Ceci est une excellente nourriture pour mettre fin à la chute des cheveux immédiatement et induire la croissance des cheveux. Aussi manger cette pousse régulièrement vous rendre les cheveux brillants et lisses. Il est riche en protéines et contient donc de nombreux éléments nutritifs.

4. Noix et Fruits secs:

Les fruits secs aider tant dans la croissance des cheveux. Amandes, dates, noix, figues et pruneaux sont les meilleurs. Dattes et des figues sont riches en teneur en fer qui aide beaucoup dans la croissance des cheveux lorsque nous mangeons régulièrement. Les amandes sont riches en éléments nutritifs qui peuvent rendre les cheveux forts et brillants.

5. Poisson:

Bonnes nouvelles pour les amateurs de poisson! Le poisson contient des nutriments qui feront les cheveux brillants et fort tout en favorisant la croissance des cheveux. Il contient des acides gras oméga-3 qui aident à nourrir les cheveux très bien. Ceux qui ne veulent pas manger du poisson ou sont végétariens peuvent prendre cabillaud de la mer comprimés. Il est extrêmement bénéfique.

Lait de Vache 6.:

Le lait est la principale source de calcium et de fer, et il y a un aliment idéal de croissance des cheveux. L'abondance de ces nutriments ne reflète pas seulement sur les os et la santé, mais aussi sur nos cheveux. Il aide à contrôler la chute des cheveux et favoriser la pousse des cheveux. Un verre de lait de vache »doit être une partie de votre alimentation si des cheveux sains et brillants est votre but!

7. Agrumes:

Nous venons d'établir que le fer est essentiel si votre la recherche de la croissance des cheveux en bonne santé. Mais sera tout simplement consommer fer suffit? Ne faut-il pour qu'il soit absorbé par notre corps aussi? La vitamine C est un must absolu comme un des aliments de croissance de cheveux pour qu'il absorbe le fer dans notre corps. Et voilà pourquoi la vitamine C doit être une partie de votre alimentation quotidienne!

8. soja:

Protéines riches pour la croissance des cheveux est un must! Si votre végétarien et sont sur une chasse pour cette source parfaite de protéines, alors votre recherche se termine ici. Ceci est le meilleur aliment pour la croissance des cheveux. Les fèves de soja a 40% de protéines et beaucoup de bonnes graisses qui sont aussi beaucoup plus nécessaires pour la croissance des cheveux.

9. Boeuf:

Dernier mais non le moins et le plus certainement l'un des votre favori si vous êtes un mangeur de viande!

Ceci est une excellente source de fer, de zinc et de la vitamine B, qui sont tous les nutriments étonnant pour vos cheveux! Ajoutez ceci à votre régime alimentaire hebdomadaire et regarder vos cheveux poussent régulière sain et fort!

10. Crevettes:

Avez-vous été en évitant la viande rouge pour cause de la graisse et de cholestérol? Cela ne signifie pas que vous devez faire des compromis sur votre apport en protéines!

En plus d'être une source de protéines très élevé, la crevette contient également de bonnes parties de vitamine B12, de fer et de zinc. Et tout ce qu'il ya de ces vitamines sont à prévenir la rupture de cheveux.

Pourquoi vitamines?

Ceci est une question que je suis sûr que nous avons tous! En plus de ce qui sont les plus importantes des différents types? Il ya en fait deux qui sont extrêmement importantes pour les soins des cheveux et de la croissance. Complexe de la vitamine B, également connu sous le nom de vitamine H dans le monde entier et de vitamine C. La vitamine B ou biotine améliore la texture et la santé des cheveux cassants tandis que la vitamine C empêche vieillissement prématuré.

11. Eau:

Ceci est pas exactement la nourriture, mais ensuite de l'eau est une partie très essentielle et importante de notre corps pour qu'il nest pas surprenant s exactement ce qu'il montre ici! Aides du système hydratés dans une meilleure croissance des cheveux. Donc, si l'eau isnt votre truc, ajouter le jus de fruits frais à votre alimentation!

Il ya aussi quelques petites choses simples que vous faites sur l'extrémité externe pour faciliter l'amélioration du processus interne de rajeunissement. Utiliser des produits naturels de soins capillaires pour soins capillaires. Vous pouvez essayer les conseils suivants.

Appliquez du miel à votre cuir chevelu pour faire face aux problèmes de cheveux crépus et enchevêtrées.
Mélanger le vinaigre de cidre à l'eau. Cela vous donnera volume et brillance à la même heure.
Utilisez un rinçage de l'eau de citron pour les cheveux secs.

Espère que ces aide! Prenez bien soin de votre et regarder tout le monde vous envie!

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