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5 meilleures vitamines pour contrôler la chute des cheveux
Teneur
La chute des cheveux est probablement l'un des problèmes les plus courants rencontrés par presque tout le monde. L'âge est plus un bar. Ces jours-ci, même les enfants connaissent la chute des cheveux. Il ya plusieurs raisons de cheveux Automne-certains de la pollution de l'être le plus commun, le stress, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et plus encore.
Il existe différentes méthodes qui sont utilisés pour traiter la chute des cheveux. Un des meilleurs moyens qui a été extrêmement efficace pour contrôler et prévenir la chute des cheveux est l'apport des bonnes vitamines. L'utilisation de médicaments contenant de la vitamine ou seulement des vitamines pour la chute des cheveux sont très efficaces. Le choix de la médecine varie avec le problème spécifique et peut différer d'une personne à l'autre.
Vitamines et la chute des cheveux:
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La plupart d'entre nous prendre de la vitamine sur une base quotidienne, car elle contribue à la construction de nouvelles cellules de la peau et les cheveux. Quelles vitamines sont bonnes pour le contrôle de la perte de cheveux? Dermatologues affirment que la vitamine B5, vitamine B6, biotine, acide folique, vitamine A, vitamine C et vitamine E affecter directement et améliorer notre peau, le corps et en particulier des cheveux.
[ Lire: Remèdes à la maison à l'automne cheveux contrôle ]
Vitamines spécifiques contrôlent la chute des cheveux, mais seulement lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée et non excessive. Il est important de comprendre d'abord lequel la vitamine est efficace pour traiter cette condition.
Image: Getty
5 meilleurs vitamines pour contrôle la chute des cheveux:
Jetez un oeil sur les meilleures vitamines pour le contrôle de la chute des cheveux:
1. Vitamine A:
Cette vitamine régule la synthèse de l'acide rétinoïque dans le follicule pileux. Il est non seulement bénéfique pour les soins de la peau, mais contribue également à la croissance des cheveux. La vitamine A est trouvé dans:
- Carottes
- Patates douces
- Épinards
- Autres légumes verts à feuilles sombres
- Thon
- Laitue
- Poivrons rouges
- mangue
2. Les vitamines B:
Ces vitamines aident à la croissance des cheveux par la gestion du stress. Inositol et B12 sont les vitamines B utiles pour la croissance des cheveux. La vitamine B se trouve dans:
- Des œufs
- Moi au
- Papayes
- Des oranges
- Haricots
- la volaille
[ Lire: Types de traitement chute de cheveux ]
3. Vitamine C:
Cette vitamine aide le corps à absorber le fer de la nourriture qui est nécessaire pour la croissance des cheveux. La vitamine C se trouve dans:
- Goyaves
- Épinards
- Autres verts légumes à feuilles foncées
- Poivrons jaunes
- Brocoli
- kiwi
- Des oranges
- Limes douces
- Citrons
- Petit pois
- Papaye
4. La vitamine D:
Cette vitamine pour la perte de cheveux stimule le follicule pileux et les cellules de manière à former une nouvelle tige du cheveu. La vitamine D est trouvé dans:
- Poisson
- Huîtres
- huile de foie de morue
- Salami
- jambon
- Saucisses
- Tofu
- Lait de soja
- Des œufs
- Champignons
- Produits laitiers enrichis
5. Vitamine E:
Il stimule capillaires et cela améliore la circulation sanguine du cuir chevelu. Cette croissance des cheveux des autres aides. La vitamine E se trouve dans:
- Épinards
- Tofu
- Avocat
- Amandes
- Graines de tournesol
- Huile d'olive
- Brocoli
- Citrouille
6. Vitamine B5:
Aussi connu comme pro vitamine B5 ou panthénol (la plupart du temps dans la nature que le D-panthénol), ceci est un ingrédient important de cheveux contrôle de l'automne.
Ceux qui ne consomment pas de protéines adéquates, et de manger beaucoup de glucides et de lipides souffrent souvent de perte de cheveux, que leur alimentation est insuffisante.
- Offrez-vous un régime alimentaire riche en protéines, qui se présente sous la forme de poisson, de poulet, un certain nombre de différentes formes de lentilles, haricots secs (rajma), Le tofu, le fromage cottage (paneer) Et bien sûr, le lait.
- Consommer La vitamine A et C, sous la forme d'un fruit, le jus de lime ou de curry à base de tomate à base d'agrumes une fois par jour, pour vous assurer que votre quota de ce particulier vitamine pour la chute des cheveux est rencontré.
La plupart des aliments entiers fournissent les nutriments et vitamines nécessaires pour le corps. Vous pouvez choisir d'ajouter des suppléments trop car ils ont un effet plus important dans la stimulation de la croissance des cheveux et contrôlant ainsi la chute des cheveux.
[ Lire: Les aliments qui aident à prévenir les cheveux automne ]
Il ya plusieurs avantages de manger sain, et le contrôle de la croissance des cheveux ou de la chute des cheveux forte est l'un d'entre eux. Assurez-vous que vous avez trouvé votre dose quotidienne d'aliments sains et de voir la différence vous-même. Rester en forme, rester en bonne santé!
Espoir vous avez aimé cet article soulignant les vitamines efficaces de perte de cheveux! Ne partager vos précieux commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.
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